Здоровье в порядке - спасибо зарядке
консультация

Департамент образования г. Москвы

Государственное казенное общеобразовательное учреждение г. Москвы

«Специальная (коррекционная) общеобразовательная

школа-интернат №30 им. К.А. Микаэльяна»

107076 г. Москва ул. Олений вал д.22

тел/факс: 8(495)603-07-33, E-mail: uvk30@mail.ru

Методические рекомендации

«Здоровье в порядке – спасибо зарядке»

Подготовила

Старший воспитатель:

Мельникова А.В.

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических качеств и способностей.

Необходимость приступить после пробуждения к выполнению упражнений утренней гимнастики воспитывает волевые качества: волю, дисциплинированность, упорство, самостоятельность. Утренняя гимнастика вырабатывает у детей привычку каждый день по утрам выполнять различные упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность и сохраняется у человека на всю жизнь.

Конечно, пока ребёнок ещё совсем мал, зарядку он делает вместе со взрослым: воспитателем, мамой, папой, бабушкой, братом. Малышу надо на кого-то равняться, за кем-то повторять, с кого-то брать пример, кому-то подражать.

Иногда не все движения получаются сразу, а у кого-то совсем не получаются. Как тут быть? Ни в коем случае нельзя сердиться, ругать ребёнка. Лучше подойти к малышу, взять его за руку, улыбнуться и предложить данное упражнение выполнить вместе.

Для малышей очень важен игровой момент. Утреннюю гимнастику игрового характера отличают интересное содержание, игры, музыкальное сопровождение, радостная атмосфера, положительные детские эмоции и красивая образная речь взрослого. Всё это способствует активизации двигательной активности детей.

Утренняя гимнастика пройдёт интересней, если будет сопровождаться музыкой. Музыка положительно действует на эмоции детей, создаёт у них хорошее настроение.

Составляя комплексы утренней гимнастики необходимо соблюдать следующие требования.

1. Упражнения должны быть доступны малышам.

2. Не превышать дозировку в выполняемых упражнениях.

3. Включать в комплекс знакомые и уже освоенные движения.

4. Упражнения для мышц туловища выполняются медленнее, чем упражнения на движения рук и ног.

5. При выполнении упражнений не забывать о правильной осанке малышей.

6.Следить за правильным дыханием: ребёнок должен через нос и не задерживать дыхания.

7. Избегать однообразных упражнений и особенно статистических движений.

8. По мере усвоения комплекса менять его на другой.

9. В течение года использовать разные комплексы.

Последовательность упражнений комплексов утренней гимнастики классическая: сначала выполняются упражнения для плечевого пояса. Затем проводятся упражнения для мышц спины и живота, развития позвоночника.

Такие упражнения, как наклоны вперёд, в стороны, приседания несут большую нагрузку на организм. Их повторяют не больше трёх раз. Упражнения с меньшей нагрузкой (для плечевого пояса) можно повторять 4 – 5 раз. Затем – кратковременный (10 -15 секунд) бег или подпрыгивания. Заканчивается утренняя гимнастика ходьбой. При ходьбе малыши должны держать спину прямо, расправив плечи, не шаркать ногами, не опускать голову, дышать носом.

В комплексы утренней гимнастики нужно включать игры-массажи, упражнения для профилактики плоскостопия.