"Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста",
видеоурок

Рекомендации для родителей по профилактики плоскостопия.

Тема профилактики плоскостопия всегда была  и остается актуальной потому что активное формирование свода стопы происходит в дошкольном возрасте, а после 7 лет исправить плоскостопие намного сложнее. Стопа – опора нашего организма. Изменение формы стопы вызывает повышенную утомляемость и боль при ходьбе,провоцирует встряску костей нижнего отдела позвоночника,поэтому является причиной нарушения осанки.

Активное формирование функции опорно-двигательного аппарата ребенка происходит до  лет. После этого плоскостопие вылечить намного сложнее. Именно по этой причине так важно проводить профилактику плоскостопия у дошкольников.

Плоскостопие – заболевание ,выражающее в деформации свода стопы. Возникает тогда,когда нагрузка на свод ы стопы оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются ,растягиваются,теряют пружинистые свойства,своды стоп опускаются,расплющиваются -возникает плоскостопие.

 Главной задачей профилактики плоскостопия является развитие мышечно связачного аппарата голени и стопы. А так же познакомить родителей и педагогов с упражнениями ,играми и правилами для профилактики плоскостопия.

Правила профилактики плоскостопия у ребенка:

- При обучении ходьбе использовать специальную обувь( высокая пятка, застежка на голеностопе ,наличие супинатора,гибкая подошва)

- запрещать ходить без обуви по плоским поверхностям: ковер,пол,кафель.

- запрещать спрыгивать с высоты более  см.

- учить прыгать мягко на носках,работая стопой.

- планомерно укреплять мышечно-связочный аппарат  голени и стопы,используя специальные игры и игровые упражнения.

Упражнения для профилактики плоскостопия для детей младшего дошкольного возраста:

«Ежик»

И.П. -сед на ковре или стуле, под правой стопой массажный мяч любого диаметра,спина прямая.

Этот мячик так хорошо!( катать стопой мяч вперед – назад).

Он на ежика похож.

Буду ножки укреплять (катать мяч стопой по кругу)

Мячик ножками катать.

(выполнить тоже другой ногой)

«Лягушата»

И.П.- сед на ковре,ноги согнуть ,стопа упирается в стопу,руки на колени,спина прямая.

Жили были лягушата (руками надавливать на колени и соединять колени вместе)

Озорные как ребята.

Они лапки разминали (упор руками сзади в пол,скользя внешней стороной стоп,разгибать и сгибать ноги)

Силу лапок показали.

Могли комариков поймать (приподнять ноги,похлопать стопами)

Раз,два,три,четыре,пять!

«Корова»

И.П. сидя на стуле ил кровати,хват руками за край,спина прямая.

У нашей коровы ножки открыты.

Вместо сапог у коровы копыта. (по очереди ставить ноги вперед на пятки).

По лужам шагает смело всегда,

Ей не страшна дождевая вода. (шагать носочками вперед-назад)

«Переложи платок»

И.П. – сед,ноги врозь,упор руками сзади,спина прямая.

Я платок возьму ногой (захватить платок правой стпой)

Поднесу его к другой (медленно перенести его к левой ноге)

Я несу платок , не сплю,

Коврик я не зацеплю.

(выполнить тоже другой ногой)

«Йог»

И.П. – сед,ноги скрестно,правая нога сверху,руки на коленях,спина прямая,глаза закрыты.

Ноги скрестно мы сидели (надавливать на колени)

Но не пили и не ели.

Спинки ровно мы держали (плечи назад,вытянуться вверх)

И о чем то все мечтали.

Повторить упражнение ,сменив ноги.

«Мои ножки»

И.П. -сидя на стуле или кровати ,руки на поясе,спина прямая.

Эта ножка танцует (носочком правой ноги начертить кружок)

Эта ножка рисует .( то же левой ногой)

Раз,два,три,четыре,пять

(повторить правой и левой ногой)

Нарисуй кружок опять.