Занятие кружка «Маленькие йоги» для детей 4-5 лет «Забавные превращения вместе с Веселой Обезьянкой»
план-конспект занятия (средняя группа)

Цель:

- повышение защитных функций организма посредством занятий йоги;

- с применением метода дистанционного обучения.

Задачи программы:

Образовательные:

- -формировать правильную осанку и равномерное дыхание

-совершенствовать двигательные умения и навыки детей

Развивающие:

- укреплять мышцы тела;

- сохранять и развивать гибкость и подвижность позвоночника и суставов;

Воспитательные:

- воспитывать умение подражать животным и имитировать движения зверей;

-воспитывать культуру здоровья, прививать принципы здорового образа жизни

Вводная часть. Инструктор. Здравствуйте, дети. Сегодня на электронную почту мне пришло письмо от Веселой Обезьянки. Вы хотите отправиться в сказочное путешествие в гости к Обезьянке? Но сначала выполним разминку – «Кошкину зарядку» (слайд1, слайд 2 )

«Кошкина зарядка» - (движения выполнять в соответствии с текстом)

Посмотрите у окошка
Разминает лапки кошка.
Тянется – потянется,
Малюткой не останется.
Спинку горбит, словно мостик,
Поднимает к верху хвостик.
Когти выпускает,
Царапает, играет.
Ушко лапкой почесала
И тихонечко сказала «Мяу…»

- Чтобы спинку укрепить, выполним массаж спины.

Массаж спины «Свинки»

Как на пишущей машинке  (Встать друг за другом «паровозиком» и

Две хорошенькие свинки  (похлопывать по спине ладонями впереди

Все постукивают стоящего впереди ребенка  на повторение потешки.

Все похрюкивают: поворачиваются на 180 и поколачивают)

Туки-туки-туки-тук! (кулачками, затем постукивают)

Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк! (пальчиками и поглаживают ладонями).

Дыхательная гимнастика «Ушки» Повторить 4-5 раз

Покачивая головой вправо – влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо – влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось. Вдохи выполняются с напряжением мышц всей носоглотки. Выдох произвольный.

Основная часть

Асаны -  «Веселая обезьянка»

Далеко-далеко на необитаемом острове жила весёлая обезьянка

Поза  «Тадасана»

(Стоя прямо, руки вдоль тела опущены вниз, носки ног приподняты).

На том острове росли высокие пальмы.

Поза «Пальма»

(Вытянуть руки вверх, встать на носки, растягивая позвоночник вверх задержаться в этом положении на 8–10 секунд и опуститься на всю ступню. Растягивает позвоночник способствует увеличению роста)

Однажды утром, когда солнышко поднялось очень высоко

Поза «Солнце»

(Встать прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднять руки и развести их ладонями в стороны и вверх).

Обезьянка отправилась искать себе друзей. Как вдруг, налетела большая туча, и подул сильный ветер, а потом полил дождь.

Дыхание «Ш-Ш-Ш»

(Махи кистями рук).

Чтобы не промокнуть, обезьянка спряталась под большим деревом.

Поза «Дерево» (Встать прямо, ноги вместе, руки поднять в стороны ладонями вниз. Растягивать руки).

Пока лил сильный дождь, обезьянка решила сделать зарядку.

Поза «Мельница»

(Вращать руками вперед на задержке дыхания (кто сколько сможет). Затем сильно выдохнуть через рот, выбрасывая вперед или в сторону воздух).

“Ура!” – крикнула обезьянка, обрадовалась, что закончился дождь. Села и стала думать, где искать друзей.

Поза «Алмаз»

(Сидя на пяточках, спина прямая, руки лежат на бедрах).

Веселая обезьянка подтянулась.

Поза «Гора»

(Из позы алмаз поднять руки, соединить пальцы в замок и вывернуть кисти ладонями вверх. Руки напрячь и вытянуть как можно сильнее вверх, растягивая позвоночник). (Улучшает кровообращение позвоночника).

Видит две кошечки идут, одна была доброй и сказала: “Мяу

Поза «Добрая кошечка»

(Встать “на четвереньки”, медленно и плавно поднять голову и прогнуться в пояснице. Дыхание ровное. Сказать: “мяу”).

А другая сердитая ответила: «Ш-ш-ш»

Поза «Сердитая кошечка»

(Из позы “Кошечка добрая” перейти в позу “Кошечка сердитая”: медленно и плавно опустить голову, а спину выгнуть вверх. Сказать: «ш-ш»)

А потом она подружилась с медвежонком. И стали на спинке кататься. «Ролик» - перекаты на спине

А затем подползла к ним змея.

Поза «Кобра». (Лежа на животе, руки на уровне плечей , приподняться на вытянутые руки и голову слегка наклонить назад).

А на реке она подружилась с крокодилом. Поза «Прямой угол»

Поза «Крокодил»

(Лежа на животе, руки сложить перед собой одну на другую, пожить голову на них и ноги расставить как можно шире).

Поза «Обезьяна»

Вот сколько друзей новых появились у весёлой обезьянки.

«Расслабление»

(Лечь на спину, руки положить вдоль тела, закрыть глаза).

Дыхательная гимнастика «Сердитый ежик» Повторите  три-пять раз.

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежик во время опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками грудь, голову опустите, произнеся на  выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком, затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик.

Гимнастика для глаз «Спал цветок и вдруг проснулся»

Спал цветок и вдруг проснулся, (закрыть глаза, расслабиться.)
Больше спать не захотел, (поморгать глазами.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх,  посмотреть на руки)
Взвился вверх и полетел. (Руки  вправо, влево, посмотреть на руки.)
Солнце утром лишь проснется, (посмотреть вверх)
Бабочка кружит и вьется. (Посмотреть влево, вправо)

Игра «День и ночь на острове в зоопарке» Дети вспоминают животных, которых встретили на занятии вместе с Веселой Обезьянкой и изображают их движения. Ночью закрывают глаза ладонями рук и не шевелятся. Инструктор смотрит, нет ли нарушивших правил игры.

Заключительная часть

- А чем же любит питаться веселая обезьянка?

Пальчиковая гимнастика «Фрукты» (загибаем пальчики поочередно)
Этот пальчик – апельсин. Он, конечно, не один. Этот пальчик – слива, Вкусная, красивая. Этот пальчик – абрикос, высоко на ветке рос. Этот пальчик – груша, просит: «Ну-ка, скушай!» Этот пальчик – ананас, Фрукт для вас и для нас.

Релаксация «Дружные дети» Дети лежат на ковре. «Дружные дети в нашем саду, очень я их успокоить хочу. Глазки закройте друзья и представьте. Озеро, лебеди, небо прекрасное. Ну а теперь вы представьте волну. Вот окатить ею вас я хочу. Страшно? Нисколько. Еще полежите. Ну, а сейчас дружно глаза все отворите

Вот, мы и вернулись в детский сад.

- Ребята, вам понравилось наше путешествие на остров?

- С кем вы сегодня подружились в сказочной стране?

- Какая игра вам понравилась больше всего?

- Какую сказку вы сегодня услышали и с помощью йоги показали?

- Как вы думаете, почему получилось у всех нас так интересно?

- Как вы думаете, нужно ли помогать друзьям? (Ответы детей).-

Литература.

1. Белов В.И. Йога для всех М. «КСП» 1997.

2.Латохина Л.И. Хатха-йога для детей М., Просвещение. 1993.

3.Латохина Л.И. Творим здоровье души и тела. СПб,1997.

4.В.Осипова. Поза ребенка «Хатха-Йога в детском саду». Ж. Обруч №3-1997.