Детский фитнес
статья (старшая группа)

Детский фитнес.                                                                                                                                  Чем только не предлагают заниматься маленьким детям: карате, пилатес, йога, художественная гимнастика. Обещания тренеров звучат заманчиво, но не стоит забывать: до пяти лет ребенку лучше заниматься вместе с родными. Кто лучше, чем мама или папа, заметит, в какой момент малыш устал или ему стало плохо? Групповые занятия — формат, который вынуждает тренера разделять свое внимание так, чтобы его хватило на всех. Для приобщения к физической культуре предпочтительнее детский фитнес с родителями: он укрепляет и закаляет тело, развивает координацию и не требует специальной подготовки. Занятия можно проводить дома или на улице. Если тренировка проходит в комнате, ее нужно предварительно проветрить. Выбирая место для занятий вне дома, следует убедиться, что рядом не проходит оживленная трасса, нет никаких источников загрязнения воздуха.                                                           Большинство видов спорта требует развития определенных навыков и черт, нередко в ущерб остальным физическим параметрам, тогда как детский фитнес комплексно развивает все мышцы. Ребенок учится правильному, глубокому дыханию, тренирует выносливость, становится закаленным и сильным, привыкает тянуться и радоваться гибкости своего тела. Занятия укрепляют здоровье ребенка: благодаря регулярной активности на свежем воздухе улучшается иммунитет. Дети учатся «слушать» свое тело, становятся более ловкими. Благодаря гармонично составленному комплексу упражнений, ребенок не только наращивает мускулатуру и развивает координацию, но и привыкает правильно держаться: ставится здоровая осанка. Для здоровья пищеварительного тракта детский фитнес тоже полезен: сильный брюшной пресс помогает внутренним органам работать эффективнее. Нормализуются функции нервной системы, ребенок становится спокойнее и счастливее.                                                                    Упражнения для самых маленьких не должны быть слишком утомительными. Внимательно следите за состоянием ребенка: если малыш устанет, но будет пытаться продолжать занятие, это может плохо сказаться на его здоровье. Шести повторений одного движения в таком возрасте вполне достаточно, не нужно перегружаться.                                          Детский фитнес для старших дошкольников: дети от пяти до семи лет  отличаются от занятий с малышами. Тренировки в этом возрасте нужно усложнить: старые упражнения будут слишком легкими и потому неэффективными. Родительский надзор при этом уже не обязателен: ребята могут заниматься и сами, если привыкли к регулярным нагрузкам и получают от них удовольствие. Но помощь в освоении новых движений все равно потребуется.                                                                                                           Оборудованный детский спортивный уголок или настоящий домашний комплекс будет отличным подарком для детей, полюбивших спорт. Он позволит им самостоятельно тренироваться, а родителям — следить за их успехами.