Комплексы утренней гимнастики для детей 2-3 лет
картотека

Комплексы утренней гимнастики для детей с 2 до 3 лет.

Комплекс №1

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

1.«Потянулись»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки вдоль тела.

    Выполнение: Поднять руки вверх, опустить

    Повторить: 4 раза

2. «Поклонились»

    И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

    Выполнение: Наклон вперёд, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться

    Повторить: 4-5 раз

3. «Прыг-скок»

    И.п.: Произвольное

    Выполнение: Подскоки на месте   

    Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Комплекс №2

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться ко взрослому.

1.«Солнышко»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

    Выполнение: Поднять руки вверх, потянуться, опустить руки

    Повторить: 4 раза

2. «Тук-тук»

    И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

    Выполнение: Наклон вперёд, постучать ладошками по коленям         

    Повторить: 4-5 раз

3. «Прятки»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки внизу

    Выполнение: Присесть на корточки- «дети спрятались», кисти рук        

    положить на колени

    Повторить: 4-5 раз

Комплекс №3

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; лёгкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику

1.«Часики»

    И.п.: Стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят         

    вдоль тела.

    Выполнение: Раскачивание рук вперёд- назад «Тик- так»   

    Повторить: 4 раза

2. «Окошко»

    И.п.: Сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях

    Выполнение: Наклон вперёд, руки немного согнуть в локтях, повороты     

    головой вправо, влево- «смотрим в окошко»; выпрямиться

    Повторить: 4-5 раз

3. «Мячик»

    И.п.: Произвольное

    Выполнение: Подскоки на месте   

    Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Комплекс №4

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

1.«Птички»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

    Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить

    Повторить: 4 раза

2. «Птички пьют»

    И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

    Выполнение: Наклон вперёд, руки отвести назад, выпрямиться

    Повторить: 4-5 раз

3. «Прыг-скок»

    И.п.: Произвольное

    Выполнение: Подскоки на месте   

    Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Комплекс №5

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

1.«Хлопки»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

    Выполнение: Поднять руки вперёд, хлопнуть, опустить

    Повторить: 4 раза

2. «Петрушки»

    И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

    Выполнение: Наклон вперёд, руки развести в стороны, выпрямиться

    Повторить: 4-5 раз

3. «Пружинки»

    И.п.: Произвольное

    Выполнение: Мягкие пружинистые полуприседания на месте

    Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Комплекс №6

Вводная часть

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановится, повернуться к воспитателю

1.«Покажите руки»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены.

    Выполнение: Поднять руки перед собой, опустить

    Повторить: 4 раза

2. «Спрячьте руки»

    И.п.: Отвести руки назад, вернуться в исходное положение

    Повторить: 4 раза

3. Ходьба стайкой за воспитателем

Комплекс №7

Вводная часть

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу повернуться к воспитателю

1.«Какие мы стали большие»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки внизу, поднять вверх, опустить

    Повторить: 4 раза

2. «Какие мы были маленькие»

    И.п.: Тоже самое, присесть, руки положить на колени, встать, опустить 

    руки

    Повторить: 4 раза

3. Ходьба стайкой за воспитателем

Комплекс №8

Вводная часть

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой

1.«Птички машут крыльями»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, 

    помахать ими и опустить

    Повторить: 4 раза

2. «Птички клюют зёрна»

    И.п.: Присесть, постучать пальцами по коленям, встать

    Повторить: 4 раза

3. «Мышки идут». Спокойная ходьба

Комплекс №9

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому

1.«Поезд едет»

    И.п.: Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

    Выполнение: Сгибание и разгибание рук согнутых в локтях- «стучат 

    колёса»

    Повторить: 4 раза

2. «Починим колёса»

    И.п.: Ноги шире плеч, руки внизу

    Выполнение: Наклон вперёд, постучать по коленям «чиним колёса»,

    выпрямиться

    Повторить: 4-5 раз

3. «С горки на горку»

    И.п.: Произвольное

    Выполнение: Полуприседания «Поезд едет с горки на горку»

    Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Комплекс №10

1. Ходьба и бег (чередовать 30 секунд)

 2. Дыхательные упражнения «Кошечка»; упражнение для шеи (вытянуть шею и дуть на мех

 3. «Здравствуй солнышко»

Солнышко, ведрышко,

Выгляни в окошечко!

Твои детки плачут,

По камушкам скачут.

(Дети поднимают руки вверх, тянут их к солнышку, медленно опускают )

4. «Часики» (Наклоны туловища  вправо и влево)

5. «Зайки прыгают » (Прыжки на двух ногах)

6. Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №11

1. Перешагивание через косички

 2. Дыхательные упражнения «Снежки»;

3. «Вырасти большой» (Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, встать на ступню- выдох)

4. Ходьба

Мишка косолапый

По лесу идёт,

Шишки собирает, песенку поёт,

Вдруг упала шишка, прямо мишке в лоб,

Мишка рассердился и ногою топ

5. Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №12

1. Ходьба, переступая через палку, поднятую на высоту 10 см  2. 2.Дыхательные упражнения «Сосульки»;

3. И.п.: Сидя, держась за палку, руки вытянуть вперёд, наклониться, вернуться в исходное положение

Выполнять : 4 раза

4. «Неваляшки»

Мы милашки, куклы неваляшки.

Куклы неваляшки, яркие рубашки,

Мы не спим, не сидим,

И ложиться не хотим

5. Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №13

1. Ходьба по следу

 2. Дыхательные упражнения «Бабочки»;

3. «Птички»

Птички в гнёздышках сидят,

И на улицу глядят

Погулять они хотят

И тихонечко летят,

Полетели, полетели

И на веточку уселись

(Дети сидят на корточках, поворачивают голову вправо и влево. Встают и бегут, взмахивая руками)

4. «Лошадки » (Дети бегаю врассыпную, изображая лошадок)

5. «Мышки идут» Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №14

1. Ходьба по группе врассыпную

 2. Дыхательные упражнения «Листочки»;

3. «Петушок»(Встать прямо, ноги врозь, руки опустить, поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бёдрам, выдыхая произносить Ку-Ка-Ре-Ку)

Выполнять: 4 раза

4. «Деревья качаются» (Дети поднимают вверх руки и раскачиваются из стороны в сторону)

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо

Ветер тише-тише-тише

Деревцо всё выше выше

5. Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №15

1. Ходьба  на носках

 2. Распустились цветочки на поляне (1- руки поднимаем, 2,3,4- развели в стороны)

3. «Котята»

Вот на спинку все легли «Мур-мур-мур»

Расшалились все они «Мур-мур-мур»

Лапки вверх, и все подряд

Все мурлыкают, шалят «Мур-мур-мур»

(Котята ложатся на спинку, делают вращательные движения  ногами и руками растопыривая лапки царапки)

5. «Мышки идут» Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №16

1. Ходьба  и бег друг за другом

 2. «Покажите флажок»

И.п.: Ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз

Повторить: 3 раза (тоже самое левой рукой)

3. «Постучи флажком»

И.п.: Тоже. Наклониться, постучать палочкой по полу, выпрямиться

4. Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом

Комплекс №17

1. Ходьба  по кривой дорожке

 2. «Самолёт»
Самолёт летит далеко, (руки вперёд)

Самолёт летит высоко (руки вверх)

(Раздвинуть руки в стороны и бегать по групповой комнате)

3. «Прыгаем через ручеёк»(Дети прыгают через верёвку)

4. Спокойная ходьба по дорожке

Комплекс №18

1. Ходьба  по ребристой доске

2. Дыхательное упражнение «Ветерок»
3. «Нюхаем цветы»

И.п.: Стоя, ноги прямые, наклониться, встать в исходное положение

4. «Мой любимый мяч» (Прыжки на двух ногах)

Мой любимый мячик

Он яркий и большой

Целый день он скачет

Скок-Скок-Скок!

5. Спокойная ходьба по дорожке