Консультация для родителей "Витамины для детей летом!"
консультация
Лето - это особая и удивительная пора, когда появляется возможность укрепить иммунитет ребенка. Огромную роль в этом играет рациональное питание с учетом возраста ребенка и его индивидуальных особенностей.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 14.32 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей: "Витамины для детей летом!"
Лето - это особая и удивительная пора, когда появляется возможность укрепить иммунитет ребенка. Огромную роль в этом играет рациональное питание с учетом возраста ребенка и его индивидуальных особенностей.
Как же правильно организовать питание детей в летний период?
Летом у детей наиболее интенсивно протекают процессы роста, в связи с тем
организм испытывает дополнительные потребности в белке. Кроме того, с потом ребенок теряет значительное количество минеральных веществ и витаминов. Для повышения белка необходимо увеличить количество, съедаемых ребенком, молочных продуктов, их необходимо давать 2-3 раза в день. А также увеличить количество съедаемых мясных продуктов, которые повышают белковую ценность детского рациона.
Основным источником углеводов послужат овощи и фрукты, лесные ягоды. Воспользуйтесь возможностью сезона, включайте в рацион ранний редис, салат, капусту, кабачки, морковь, свеклу, огурцы и помидоры. А также щавель и крапиву. Не забывайте про лесные ягоды. А также про свежесорванную зелень. Полезны, так и называемые, "зеленые бутерброды", когда на хлеб с маслом крошится мелкопорубленная зелень.
Это надо знать:
Витамином С богата капуста, сладкий красный перец, сельдерей, петрушка, шпинат, салат, редис, яблоки земляника, черная смородина, апельсины, сливы.
Источником каротина являются: морковь, тыква, абрикосы, персики, черешня, вишня, красная малина.
Много солей калия в баклажанах, картофеле, свекле, винограде, крыжовнике.
Железо в красном перце, редисе, сливе, яблоках.
Также соблюдайте питьевой режим и будьте здоровы!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/03/20/picture-246880-1395314668.jpg)
Консультация для родителей "Безопасность детей летом"
Для многих из нас лето – это самое долгожданное и любимое время года. И взрослым и детям нравится резвиться на зеленой мягкой травке, греться под теплыми солнечными лучами. Но мало кто знает...
![](/sites/default/files/pictures/2015/03/24/picture-612831-1427219220.jpg)
Консультация для родителей « Безопасность детей летом»
Консультация для родителей по правилам поведения в летний период на улице. возле водоёма, в лесу....
![](/sites/default/files/pictures/2015/04/18/picture-518964-1429336921.jpg)
консультация для родителей "Безопасность детей летом"
о безопасном поведении детей у воды, в лесу, дома, с животными....
Консультация для родителей " Закаливание детей летом"
Вот и наступила пора жаркого солнца и необыкновенно радостного настроения. Но лето – это еще и самое подходящее время для закаливания. Ведь именно в этот период подверженность детей заболе...
Консультация для родителей «Безопасность детей летом»
Консультация для родителей «Безопасность детей летом» Бакарас Т.В. Для многих из нас лето – это самое долгожданное и любимое время года. И взрослым и детям нравится резвиться на зеленой мягкой ...
![](/sites/default/files/pictures/2016/05/18/picture-791974-1463585030.jpg)
Консультация для родителей "Безопасность детей летом"
Буклет для родителей детского сада на тему " Безопасность детей летом"...