Картотека гимнастики после сна для младшей группы
картотека (младшая группа)

Комплекс гимнастики после сна в младшей группе № 1

"Мы проснулись"

1. «Веселые ручки»

И. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)

2. «Резвые ножки»  

И. п.: то же.

Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)

3. «Жучки»  

И. п.: то же.

Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)

4. «Кошечки»  

И. п.: стоя на средних четвереньках.

Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п. (4 раза)

Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.

Комплекс гимнастики после сна в младшей группе № 2

"Бабочка"

Спал цветок 

И.п.: сидя на корточках,  руки вместе под щекой, глаза закрыты, голова наклонена. 

И вдруг проснулся 

И. п.: то же.

Медленно открыть глаза, опустить руки через стороны, встать.

Больше спать не захотел 

И. п.: стоя.

Повороты головы вправо-влево, показать пальчиком «не захотел».

Потянулся, улыбнулся,
Взвился вверх и полетел 

Дети выполняют движения по тексту.

Повторить 2-3 раза

Выходят из спальни по коррегирующим дорожкам босиком.

Комплекс гимнастики после сна в младшей группе № 3

«Пробуждение солнышка»

1. «Солнышко просыпается»  

И. п.: лежа на спине.

Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)

2. «Солнышко купается»  

И. п.: то же.

Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)

3. «Солнечная зарядка»

 И. п.: то же, руки вытянуты над головой.

Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. (4 раза)

4. «Солнышко поднимается»  

И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях.

Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)

5. «Солнышко высоко»  

И. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. (4 раза)

6. «Я – большое солнышко»  

И. п.: стоя на ногах возле кроватки.

Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза)

Обычная ходьба босиком.

Комплекс гимнастики после сна в младшей группе № 4

«Пробуждение солнышка».

1. «Вот как солнышко встает»  

И. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз.

Медленно вставать, руки вперед-вверх на каждое слово.

2. «Выше, выше, выше»  

И. п.: стоя, руки разведены в стороны.

Наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и. п.

3. «К ночи солнышко зайдет»

И. п.: то же.

Присесть на корточки, руки опустить.

4. «Ниже, ниже, ниже» 

И. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз.

Наклоны головы вниз- вверх-вниз.

5. «Хорошо, хорошо»

И. п.: стоя.

Хлопки в ладоши.

6. «Солнышко смеется» 

И.п.: стоя, руки на поясе.

Повороты туловища вправо-влево.

7. «А под солнышком таким веселей живется» 

И. п.: то же.

Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону.

Повторить 2 раза.

Комплекс гимнастики после сна в младшей группе № 5

«Заинька – зайчишка»

1. «Заинька, подбодрись, серенький, потянись» 

И. п.: стоя, руки вдоль туловища.

Приподняться на носки, руки через стороны вверх.

2. «Заинька, повернись, серенький, повернись» 

И. п.: стоя, руки на поясе.

Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п.

3. «Заинька, попляши, серенький, попляши» 

И. п.: то же.

Мягкая пружинка.

4. «Заинька, поклонись, серенький, поклонись» 

И. п.: то же.

Наклоны туловища вперед.

5. «Заинька, походи, серенький, походи» 

И. п.: то же.

Ходьба на месте.

6. «Пошел зайка по мосточку» 

Ходьба по ребристой доске.

7. «Да по кочкам, да по кочкам» 

Ходьба по резиновым коврикам. 3 притопа.

Комплекс гимнастики после сна в младшей группе № 6

«Ветерок»

1. «Ветерок»

И. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища.

Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».

2. «Полет ветерка»

И. п.: то же.

Развести руки в стороны.

3. «Ветерок играет»

И. п.: то же, упор руками на локти.

Покачивание вправо-влево.

4. «Ветерок гонит тучи»

И. п.: стоя на средних четвереньках.

Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.

5. «Большие серые тучи»

И. п.: то же.

Подняться на высокие четвереньки.

6. «Ветер дует на полями, над лесами и садами»

 Ходьба обычная, переходящая в легкий бег.

Комплекс гимнастики после сна в младшей группе № 7

«Лесные приключения»

1. «Медведь в берлоге»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Перекаты с боку на бок.

2. «Зайчики – побегайчики» 

И. п.: то же.

Поочередное поднимание ног в быстром темпе.

3. «Зайчишки – трусишки» 

И. п.: то же.

Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».

4. «Любопытные вороны»

И. п.: сидя на коленях.

Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».

5. «Белочки на веточках»

И. п.: стоя возле кровати, руки на поясе.

Повороты с пружинкой.

6. «Благородные олени» 

И. п.: то же.

Ходьба на месте высоко поднимая колени.

Ходьба обычная, на носках.

Комплекс гимнастики после сна в младшей группе № 8

«Путешествие снежинки»

1. «Снежинки просыпаются»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

 Повороты головы влево-вправо.

2. «Снежинки-пушинки»

И. п.: то же.

Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.

3. «Снежинки-балеринки» 

И. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны.

Повороты туловища с вращением кистей.

4. «Снегопад» 

И. п.: то же.

Медленные приседания с опусканием рук вниз.

5. «Танец снежинок» 

И. п. то же.

Кружение на месте на носках.

Легкий бег.

Комплекс гимнастики после сна в младшей группе № 9

«Путешествие снежинки»

1. «Снежинки просыпаются»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Поднять руки вверх, потянуться.

2. «Снежинки-пушинки» 

И. п.: то же.

Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.

3. «Клубок снежинок»

И. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.

4. «Снежинки-самолетики»

И. п.: сидя на коленях, руки опущены.

Приподняться на коленях, руки в стороны.

5. «Метель заметает снежинки» 

И. п.: стоя возле кровати.

Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».

6. «Снегопад»

И. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны.

Мелкие приседания с опусканием рук вниз.

Ходьба по ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.