Консультация для родителей "Что такое детский фитнес" - презентация
презентация

Консультация для родителей

1 слайд тит.лист  Добрый день, уважаемые родители! Я рада вас всех видеть! Сегодня мы поговорим о детском фитнесе.

2 слайд   Все родители хотят, чтобы их малыши росли здоровыми, крепкими и спортивными. Не секрет, что регулярные занятия физкультурой благотворно влияют как на здоровье, так и на настроение.

Что же такое детский фитнес, с какого возраста можно поручить ребенка тренеру и на что следует обратить особое внимание, сейчас мы вместе с вами и разберем.

3 слайд   Фитнес (англ. fit — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле - это оздоровительная методика, позволяющая достигать и поддерживать определённый уровень физической подготовленности. 

Детский фитнес  –  это здоровье и физическое развитие в сочетании с радостью детей, а также возможностью родителей видеть детей в движении – здоровыми, умными и физически красивыми. 

Детский фитнес - это не дань моде, это жизненная необходимость для вашего ребенка!

  Приводя своего малыша в кружок детский фитнес, вы,

родители, сможете решить сразу несколько задач:

- «заразить» ребенка привычкой быть спортивным и здоровым;

- создать для него комфортные условия для регулярного занятия спортом;

- ввести малыша в коллектив равных ему  «единомышленников»  для совместной игры, развития и общения.

Особые исследования даже показали, что:

•  дети гораздо легче обучаются новым движениям на примере своих сверстников, нежели подражая взрослым. Особенно это актуально для застенчивых и нерешительных ребятишек.
•  умение работать в команде, смелость и внимательность прекрасно развиваются во время занятий фитнесом.
•  дать выход негативным эмоциям, прыгая и бегая.

Отличие детского фитнеса от физкультуры состоит в том, что он не заставляет делать детей то, что они не хотят. К сожалению, дошкольники  не очень разбираются в здоровом образе жизни, пользе физической активности и необходимости тех или иных упражнений. Поэтому детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей. Если удастся привить ребенку любовь к спорту в дошкольном возрасте  - можно быть спокойным, эта любовь останется с ним на протяжении долгих лет. Занимаясь фитнесом, ребенок вырастет здоровым и крепким.

4 слайд    "Значение и задачи детского фитнеса"

1. Повышение сопротивляемости организма.

2. Укрепление опорно-двигательного аппарата. Формирование правильной осанки, укрепление мышц стопы и голени, с целью профилактики плоскостопия, развитие и укрепление всех мышц групп.

3. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение обменных процессов в организме.

4. Улучшение физических способностей: координация движений, сила, выносливость, скорость.

5. Укрепление и формирование всех  жизненно важных двигательных умений и навыков.

6. Повышение устойчивого интереса к занятиям физической культуры.

7.Повышение объема  двигательной активности.

Детство – лучшее время для формирования привычки «быть в форме». Главная задача нас, взрослых выработать у детей такую привычку, создать все необходимые условия для утоления «двигательного голода», найти новые подходы к физическому воспитанию и оздоровлению дошкольников.

От двигательной активности во многом зависят развитие моторики, работоспособность, успешное усвоение материала по различным предметам.

Подтверждено огромное положительное воздействие физических упражнений и подвижных игр на развитие таких психических процессов как: восприятие, мышление, память, внимание, воображение.

Занятия спортом дисциплинируют, развивают, дают уверенность в себе, занятия физкультурой идут на пользу детям разного склада характера:

пассивным – дают возможность открыться новым энергиям, у них появляется жизненный тонус;

 гиперактивным – урегулируют процессы ярких эмоциональных всплесков, учат гармоничному распределению энергетических затрат;  

капризным - помогают почувствовать силу собственного тела, стать выносливее и по- другому заявлять о себе в этом мире.

Решить все эти задачи в определенной мере может детский фитнес.

5 слайд    Фитнес технологии

В последние годы спектр фитнес-технологий, используемых в работе с детьми, значительно расширился:

- музыкальное сопровождение занятий.

Хорошо известно, что музыка неразрывно связана с физической культурой на протяжении тысячелетий и тесно связана с её средством - физическими упражнениями. Музыка и занятия фитнесом понятия неразделимые. Музыкальное сопровождение приносит заряд позитивной энергии, позволяет получать от занятий не только пользу, но и удовольствие.

Основными критериями правильного выбора музыки для занятий является соответствие: возрастным и психологическим особенностям занимающихся, стилю и структуре музыкального произведения выполняемым двигательным действиям и эмоциональной привлекательности, предпочтений для того или иного контингента занимающихся.

- аэробика

К аэробике относятся все физические упражнения, при выполнении которых организм потребляет большое количество кислорода. Происходит это за счет стимуляции сердечной и дыхательной деятельности, с помощью циклических движений – бега, прыжков, танцев. А кислород, как известно, – необходимый элемент существования живой материи. Детям же кислород, в силу роста, нужнее, чем взрослым.

Физиологические особенности дошкольников подтверждают это положение. Интенсивность окислительных процессов в организме ребенка выше, чем у взрослого, а поэтому потребность ребенка в кислороде больше.

• ритмическая гимнастика – это разновидность гимнастики, такой системы упражнений, которая дает занимающимся бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы, большое разнообразие движений, выполняемых в различных плоскостях пространства, способствует совершенствованию двигательной памяти и координационных способностей;

• лого-аэробика - это физические упражнения с одновременным произношением звуков и четверостиший. Развивает координацию движений и речь ребенка.

• степ-аэробика занятия со степами и без - освоение навыков равновесия, обучение правильной ходьбе, развитие мелкой моторики.

• звероаэробика это аэробика подражательного характера, весёлая и интересная для маленьких деток. Развивает воображение и фантазию.

• занятия на тренажерах

• занятия с любыми видами тренажеров. 

Тренажеры  В работе с детьми дошкольного возраста используются как простейшие, так и сложного устройства:  диски здоровья, гимнастические роллеры, детские резиновые эспандеры, скамьи для пресса, велотренажеры, беговые дорожки, мини-батуты, тренажеры гребли. Условно к тренажерам можно отнести также пластмассовые гантели и гантели до 0,5кг, медболы, шведские стенки, коррекционные мячи большого диаметра, массажные коврики.

      На таких занятиях тренируется сердечно-сосудистая система, дыхательная, развивается общая выносливость, приобретаются двигательные умения и навыки, способствующие укреплению здоровья дошкольников, а также формируется интерес и потребность в занятиях физкультурой и спортом. Занятия на тренажерах начинаются с 1 минуты и с простых упражнений.

• фитбол-гимнастика - гимнастика на больших разноцветных мячах. Развивает опорно-двигательный аппарат ребенка.

Игровой стретчинг – специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые в игрой форме.

Занятия стретчингом увеличивают подвижность суставов, снижают мышечное напряжение.

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других направлений фитнеса, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, улучшение осанки, нормализация сна. Благотворно влияет на психоэмоционального состояния.

Игровые технологии

• беби гамес - подвижные игры, всевозможные конкурсы, эстафеты (важно для меланхоликов и флегматиков) и упражнения на развитие внимания и мелкой моторики.
• Звероаэробика
• Игровой стрейтчинг

Танцевальные занятия

- восточные танцы;

- современные танцы:  хип-хоп, черлидинг - зажигательные спортивные танцы с помпонами, сочетающие элементы акробатики, гимнастики, хореографии и танцевального шоу).

     Черлидинг развивает творческие и двигательные способности и навыки дошкольников, позволяет увеличить объем двигательной активности  детей в режиме дня, формирует навыки общения в коллективной деятельности.

Использование элементов восточных практик:

• Детская йога

• Дыхательные практики

• Восточные единоборства

6 слайд   Звероаэробика – то же, что и аэробика, но носит более подражательный характер.

Лого-аэробика – это дисциплина, занимаясь которой малыш выполняет не только физические упражнения, но и произносит звуки и четверостишия.

Фитбол – гимнастические упражнения, выполняемые на больших разноцветных мячах.

 Step by Step – основание навыков равновесия, обучение правильной ходьбе, способствование развитию мелкой моторики пальцев.

 Baby top – фитнес-занятия, позволяющие укреплять свод стопы.

Baby Games – игра в подвижные игры (эстафеты, конкурсы, соревнования).

Детская йога – комплекс упражнений для гармоничного и грамотного роста

Детский фитнес в бассейне.    В этом виде детского фитнеса используются элементы аквааэробики.

7  слайд    "Кто может заниматься фитнесом"

Заниматься детским фитнесом могут все здоровые дети, начиная с трех лет, как мальчики, так и девочки. Однако при занятиях, обязательно нужно учитывать возрастные особенности детей. И так,

• малыши в возрасте 3 лет должны заниматься детским фитнесом не более 20-30 минут,
• дети в возрасте 5-10 лет занимаются по 30 минут.
• Для детей от 11-14 лет уже предусмотрена 40-минутная программа.
• Занятия проходят в группах 8-10 человек.

Одним из важнейших факторов, влияющих на развитие, является общение с другими детьми. Пребывание малыша в среде «своих» подталкивает к достижению новых целей, прививает важные коммуникативные навыки.

Часто родители делают упор на обучение и развитие ребенка с самого рождения, примерно с 3-4 месяцев, и это правильно. Это именно тот возраст, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности.

Очень популярны для малышей занятия в воде, методики с применением мягких модулей; йога для мамы с малышом.

8 слайд    Форма для занятий

•   Занятия проводятся в спортивном зале.
•   Одежда - спортивная для занятий должна быть свободной, не стеснять движений, желательно из натуральных волокон.
•   Обувь спортивная  - кеды, если кроссовки, то подошва должна гнуться.

Одежда детей должна быть хорошего качества, чистая, сухая, из натуральных материалов, соответствовать размеру ребенка и не стеснять его движений. Обувь должна соответствовать размеру стопы, чтобы не стеснять ногу и не нарушать кровообращение, быть лёгкой и удобной, подошва – мягкой и гибкой.

       Таким образом, для занятий в помещении необходимо приобрести: футболку, шорты, кеды, носки:

1. Футболка. Футболка должна быть изготовлена из натуральных, дышащих материалов, без декоративных элементов, отвлекающих внимание детей. Желательно, чтобы у всех детей группы были футболки определённого (белого) цвета. Это вырабатывает у детей командный дух при проведении эстафет и спортивных праздников.

2. Шорты. Шорты должны быть темного, желательно черного цвета, неширокие, не ниже колен. Многие дети приходят на занятие в бриджах, что мешает им выполнять основные виды движения, такие как прыжки, бег, упражнения на растяжку и т.д.

3. Обувь. Обувь для занятий в помещении – КРОССОВКИ, КЕДЫ. Они не скользят при выполнении упражнений. В «правильной» обуви формируется правильный бег, ходьба. Категорически запрещено приходить на занятия физкультурой в шлепанцах, туфлях с каблуком, простых носках, чешках! 

 4. Носки. Носки лучше не слишком теплые, из натуральных тканей, предназначенные для частых стирок. Желательно подобрать их по цвету под физкультурную форму. 

9 слайд    «Противопоказания и показания для занятий детским фитнесом?"

Абсолютных противопоказаний для занятий детским фитнесом не

существует.

 Однако если у ребенка есть хроническое заболевание – программа тренировок должны быть щадящей, и консультация врача необходима как перед началом занятий, так и периодически между тренировками.

При проблемах позвоночника детям противопоказаны силовые упражнения, зато будет очень полезна аэробика.

Огромный плюс детского фитнеса в том, что он значительно менее травмоопасен, чем спорт, а также ориентирован не на соревнование и покорение рекордов, а на сохранение здоровья и радостного отношения к жизни.

Бывают ситуации, когда детский фитнес даже является медицинским «показанием».

Некоторые программы корректируют уже существующие

нарушения здоровья, другие программы являются профилактическими и  сочетают на занятиях развитие двигательного и умственного интеллекта.

Так чем же хороши все направления фитнеса для детей?

Во – первых, в отличие от большого спорта, редко случаются травмы, во – вторых, психика ребёнка не травмируется, он не чувствует себя неудачником, если он не лучший, в-третьих нет погони за результатами. Детский фитнес носит адаптирующий характер, поскольку учит жить в социуме, к тому же к каждому ребёнку применяется индивидуальный подход. Детский фитнес – это не модное направление в работе с дошкольниками. Он способствует гармоничному развитию души и тела.  Фитнес – занятия должны понравиться детям, ведь весёлые стихи и музыка, сопровождающие их, способствуют эмоциональному подъёму. Дети будут с удовольствием выполнять предложенные упражнения, даже сложные и трудные. В этом случае успех педагога (развитие психофизических качеств) и ребёнка (овладение навыками двигательной активности) будет обеспечен.

 В программы могут включаться:

• подвижные игры,
• силовые тренировки,
• занятия на фитболе или
• массажных ковриках,
• программы для профилактики плоскостопия,
• улучшения осанки или
• разработки мелкой моторики.

10 слайд   Завершение

 Спорт дисциплинирует!  Эту непрописную истину знает почти каждый. Вести активный образ жизни чрезвычайно полезно, ведь именно спорт помогает разумно использовать время, эффективно противостоять лени, ценить достигнутый результат и во всем стремится к лучшему!

Помимо укрепления морально-волевых качеств, не стоит забывать и о других плюсах спортивного образа жизни: улучшение внешнего вида, повышение иммунитета и уровня функциональной подготовки.

Еще раз напоминаю, чтобы занятия спортом не навредили малышу, обязательно проконсультируйтесь со специалистом: инструктором и врачом. Нужно знать, при каких болезнях физические нагрузки должны быть ограничены или вовсе противопоказаны.

Используемая литература

Сулим, Е.В. Детский фитнес - физкультурные занятия для детей 5-7 лет / Е.В.Сулим. – М.: Учитель, 2015. – 224стр.

Фирилева, Ж.Е., Са-Фи-Дансе Танцевально – игровая гимнастика для детей / Ж.Е.Фирилёва,  Е.Г.Сайкина. – СП. Детство-пресс, 2000. – 272 стр.

Верхозина, Л.Г., Гимнастика для детей 5 – 7 лет: программа, планирование, конспекты занятий, рекомендации / Л.Г.Верхозина,  Л.А.Заикина. – Волгоград: Учитель, 2012. – 126 с.

Научно – практический журнал «Инструктор по физкультуре» №4/2009 «Степ – гимнастика в детском саду» - 125с.

Шевелёва, Г.Ф. Достижения педагогической науки и инновационная образовательная практика в дошкольном образовании: сборник материалов XVII  Региональных педагогических чтений (Каргополь,19 марта 2016 года) / под ред. Г.Ф. Шевелёвой, О.М. Давыдовой, Л.В. Кондратовой. – Каргополь; ГАУ ИД «Каргополье», 2016. – 286с.