зарядка
консультация (старшая группа)

СЕНТЯБРЬ I-II НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно!»

Направо! (перестроение в колонну по одному.

Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.

2-3

средний

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

1.И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-руки в стороны; 2-руки вверх, подняться на носки; 3-руки в стороны; 4-вернуться в и. п.

6

средний

Спина прямая, руки не сгибать

2. И. п.: стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-руки в стороны; 2-наклон к правой(левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4-и. п.

6

средний

Спина прямая, ноги не сгибать

3. И. п. – основная стойка, руки на поясе; 1–2 – присесть, руки вынести вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение.

6

средний

Спина прямая

4. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3–выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение.

5

средний

Спина прямая, руки не сгибать

5.  И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 – исходное положение. То же левой ногой.

7

средний

Руки прямые

6. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе.

на счет 1–8

Легко

Спина прямая, ноги не сгибать

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

спокойный

СЕНТЯБРЬ III-IV НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи).

2-3

спокойно

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с малым мячом

1.И. п. – основная стойка, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз.

6

средний

Спина прямая, руки не сгибать

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1–2 – поворот вправо (влево), ударить мячом о пол; 3–4 – вернуться в исходное положение

6

средний

Спина прямая

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 – присесть, ударить мячом о пол, поймать его; 2 – вернуться в исходное положение

5

средний

Спина прямая

4. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1–4 – с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища

6

средний

Спина прямая

5.  Игровое упражнение «Пингвины».

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

спокойный

Спина прямая

ОКТЯБРЬ I-II НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба.

3

Спокойный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

1.  И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – шаг вперед правой ногой, руки за голову; 2 – исходное положение. То же левой ногой

6

средний

Спина прямая, ноги не сгибать

2. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо (влево); 2 – исходное положение

6

средний

Спина прямая, ноги не сгибать

3. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1–2 – присесть, руки вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение

5

средний

Спина прямая

4.  И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. 1–2 – поворот туловища вправо (влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги; 3–4 – вернуться в исходное положение

6

средний

Спина прямая

5. И. п. – основная стойка, руки на поясе. На счет 1–4 прыжки на правой ноге; на счет 5–8 прыжки на левой ноге.

2

умеренный

Спина прямая

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

спокойный

Дыхание через нос, спина прямая

ОКТЯБРЬ III-IV НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5–6 штук), положенные на расстоянии 40 см один от другого.

2

Спокойный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с обручем

1. И. п. – основная стойка, обруч вниз. 1 – обруч вперед; 2 – обруч вверх; 3 – обруч вперед; 4 – вернуться в исходное положение 

5

средний

Спина прямая, руки не сгибать

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. 1 – поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые; 2 – вернуться в исходное положение

6

средний

Спина прямая, руки прямые

3. И. п. – основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди. 1 – присесть, обруч вынести вперед; 2. – вернуться в исходное положение

5

средний

Спина прямая

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 – обруч вверх; 2 – наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 – исходное положение

6

средний

Спина прямая, ноги не сгибать

5. И. п. – основная стойка около обруча, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

2-3

умеренный

Спина прямая

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игра «Автомобили».

спокойный

НОЯБРЬ I-II НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

Игра «Затейник».

2

Спокойный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 – правую руку к плечу; 2 – левую руку к плечу; 3 – правую руку вниз; 4 – левую руку вниз

5

средний

Спина прямая

2.  И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – присесть, руки вперед; 3 – встать, руки в стороны; 4 – исходное положение

6

средний

Спина прямая, руки прямые

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2 – исходное положение. То же влево.

8

средний

Спина прямая, руки прямые

4. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – мах правой ногой вперед, хлопок в ладоши под коленом; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой

5

средний

Спина прямая, ноги не сгибать

5. Игра «Удочка».

2

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

спокойный

Восстановление дыхания

НОЯБРЬ III-IV НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

2

Спокойный

умеренный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с гимнастической палкой

1. И. п. – основная стойка, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – опустить за голову, на плечи; 3 – палку поднять вверх; исходное положение

8

средний

Спина прямая, руки прямые

2. И. п. – стойка ноги врозь, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед, руки вперед; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – вернуться в исходное положение

6

средний

Спина прямая, руки прямые

3.  И. п. – основная стойка, палка внизу. 1–2 – присесть, палку вынести вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение 

7

средний

Спина прямая, руки прямые

4. И. п. – стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1 – поворот туловища вправо (влево); 2 – вернуться в исходное положение 

8

средний

Спина прямая

5. И. п. – основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – исходное положение. Выполняется на счет 1–8.

2-3

Спина прямая, руки прямые

6. И. п. – основная стойка, палка внизу 1 – правую (левую) ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 – вернуться в исходное положение 

6

Спина прямая, руки прямые, ноги не сгибать

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игровое упражнение «Фигуры».

спокойный

ДЕКАБРЬ I-II НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную по всему залу.

2

Спокойный

умеренный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

1. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; 3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – исходное положение

7

средний

Спина прямая, руки прямые, ноги не сгибать

2. И. п. – стойка ноги врозь, руки внизу. 1 – руки за голову; 2–поворот вправо; 3–выпрямиться; 4–исходное положение. То же влево 

6

средний

Спина прямая

3. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; 2 – вернуться в исходное положение

7

средний

Спина прямая, руки прямые

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение

6

средний

Спина прямая, руки прямые, ноги не сгибать

5. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – мах правой (левой) ногой, хлопок в ладоши под коленом; 2 – исходное положение

7

средний

Спина прямая, ноги не сгибать

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

спокойный

Восстановление дыхания

ДЕКАБРЬ III-IV НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя (руки в стороны, за голову, на пояс), бег между предметами (кубики) змейкой.

2

Спокойный

умеренный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с кубиками

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1–2 – поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3–4 – исходное положение

7

средний

Спина прямая, руки прямые

2.  И. п. – стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, положить кубик у носка левой ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой

5

средний

Спина прямая, руки прямые

3.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 – присесть, кубик вперед, переложить в левую руку; 2 – встать, кубик в левой руке 

6

средний

Спина прямая, руки прямые

4. И. п. – стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 – поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – поворот вправо, взять кубик; 4 – вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево

По 3

средний

Спина прямая, руки прямые

5. И. п. – основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счет 1–8

2-3

умеренный

Спина прямая

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

 Игровое упражнение «Великаны и гномы».

2

спокойный

ЯНВАРЬ I-II НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

 Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе. Бег в колонне по одному, бег врассыпную.

2

Спокойный

умеренный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

1. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг правой ногой вправо, руки за голову; 2 – приставить ногу, вернуться в исходное положение. То же влево

6-8

средний

Спина прямая, ноги не сгибать

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1–3 – пружинистые приседания, руки вперед; 4 – вернуться в исходное положение

6-7

средний

Спина прямая

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – согнуть руки перед грудью; 2 – поворот вправо, руки в стороны; 3 – выпрямиться, руки перед грудью; 4 – исходное положение. То же влево 

6

средний

Спина прямая, ноги не сгибать

4. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 – мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой

5

средний

Спина прямая, ноги не сгибать, руки прямые

5. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – шаг вправо; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение. То же влево

7

средний

Спина прямая

6.И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1–8 прыжки на правой ноге, небольшая пауза и снова на счет 1–8 прыжки на левой ноге. 

2

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игровое упражнение «Мяч водящему».

ЯНВАРЬ III-IV НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

Ходьба в колонне по одному, по мостику (доска или дорожка из шнуров); бег между предметами змейкой. Ходьба и бег чередуются.

2

Спокойный

умеренный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с палкой

1. И. п. – основная стойка, палка внизу, хват шире плеч. 1 – палку вверх, потянуться; 2 – сгибая руки, палку положить на лопатки;3 – палку вверх; 4 – палку вниз, вернуться в исходное положение

5

средний

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палка на груди. 1–2 – присесть, палку вынести вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение

6

средний

3. И. п. – основная стойка, палка на груди. 1 – шаг вправо, палку вверх; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – исходное положение

6

средний

4. И. п. – сидя ноги врозь, палка на груди. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед, коснуться палкой носка правой ноги; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – исходное положение

7

средний

5. И. п. – основная стойка, палка на плечах. 1 – прыжком ноги врозь; 2 – прыжком ноги вместе. На счет 1–8

2-3

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игровое упражнение «Великаны и гномы».

спокойный

ФЕВРАЛЬ I-II НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя.

2

Спокойный

умеренный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

1. И. п. – основная стойка, руки внизу. 1–2 – отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой 

6

средний

2. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1–2 – присесть медленным движением, спину и голову держать прямо; 3–4 – вернуться в исходное положение

6

средний

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение 

6

средний

4. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – мах правой ногой вперед; 2 – мах правой ногой назад; 3 – мах правой ногой вперед; 4 – исходное положение. То же левой ногой

5

средний

5. Игра «Удочка».

7

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

спокойный

ФЕВРАЛЬ III-IV НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

2

Спокойный

умеренный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с обручем

1.  И. п. – основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловища. 1 – присесть; 2 – взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; 3 – присесть, положить обруч; 4 – встать, вернуться в исходное положение

6

средний

2.  И. п. – стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1 – поворот туловища вправо; 2 – исходное положение. То же влево

7

средний

3. И. п. – основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху. 1–2 – опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; 3–4 – исходное положение. То же левой ногой

6

средний

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди. 1–2 – присесть, обруч вперед, руки прямые; 3–4 – вернуться в исходное положение

6

средний

5. И. п. – основная стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на счет 1–7, на счет 8 – прыжок из обруча.

2-3

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игровое упражнение «Великаны и гномы».

спокойный

МАРТ I-II НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).  

Ходьба  в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную.

2

Спокойный

умеренный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

1.И.п. – основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями книзу. 1-3 – три рывка руками в стороны; 4-и.п.

6

средний

Спина прямая

2.И.п.: стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1-наклон туловища вправо (влево); 2-вернуться в и.п.

7

средний

Спина прямая

3.И.п.: лёжа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища. 1-2 – поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони; 3-4 – вернуться в и.п.

6

средний

Руки прямые

4.И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1- поднять правую ногу вперёд-вверх; 2 – одновременным движением правую ногу опустить вниз, левую поднять вверх; 3 – левую ногу вниз, правую вверх; 4 – опустить правую ногу.

2-3 раза

средний

Руки и ноги прямые

5.И.п.: сидя ноги врозь, руки на поясе. 1-руки в стороны; 2-наклониться вперёд, коснуться руками носков правой (левой) ноги; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4-вернуться в и.п.

6

средний

Спина прямая, ноги не сгибать

6.И.п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3-4 – и.п.

7

средний

Руки не сгибать

7. Игра «Не попадись!»

2

умеренный

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

спокойный

МАРТ III-IV НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

2

Спокойный

умеренный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с обручем

1.И.п.: основная стойка, обруч внизу. 1-обруч вверх, правую ногу назад на носок; 2-и.п. То же левой.

8

средний

Спина прямая, руки не сгибать

2.И.п.: стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1-2 – присесть, обруч вынести вперёд; 3-4 – вернуться в и.п.

6

средний

Спина прямая, руки не сгибать

3.И.п.: основная стойка,  обруч на груди, руки согнуты. 1-обруч вверх; 2-шаг в право с наклоном вправо; 3-приставить ногу, обруч вверх; 4-вернуться в и.п. То же влево.

6

средний

Спина прямая, руки не сгибать

4.И.п.: основная стойка, обруч вертикально на полу, хват руками сверху. 1-2 – опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад-вверх; 3-4 – вернуться в и.п. То же левой ногой.

7

средний

Спина прямая, ноги не сгибать

5.И.п.: стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков. 1-поворот туловища вправо (влево); 2-вернуться в и.п.

6

средний

Спина прямая

6.И.п.: стоя боком к обручу, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны.

2-3

средний

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одноиу.

спокойный

АПРЕЛЬ I-II НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

2

Спокойный

умеренный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

6

средний

6

средний

6

средний

5

средний

7

на счет 1–8

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

спокойный

АПРЕЛЬ III-IV НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

2

Спокойный

умеренный

Дыхание через нос, спина прямая

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с

6

средний

6

средний

5

средний

6

средний

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

спокойный

МАЙ I-II НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

6

средний

6

средний

6

средний

5

средний

7

на счет 1–8

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

спокойный

МАЙ III-IV НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с

6

средний

6

средний

5

средний

6

средний

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

спокойный

ИЮНЬ I-II НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

6

средний

6

средний

6

средний

5

средний

7

на счет 1–8

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

спокойный

ИЮНЬ III-IV НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с

6

средний

6

средний

5

средний

6

средний

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

спокойный

ИЮЛЬ I-II НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

6

средний

6

средний

6

средний

5

средний

7

на счет 1–8

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

спокойный

ИЮЛЬ III-IV НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с

6

средний

6

средний

5

средний

6

средний

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

спокойный

АВГУСТ I-II НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ДОЗА

ТЕМП

УКАЗАНИЯ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения без предметов

6

средний

6

средний

6

средний

5

средний

7

на счет 1–8

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

спокойный

АВГУСТ III-IV НЕДЕЛЯ

I

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Построение в шеренгу. «Ровняйсь! Смирно! Направо!» (перестроение в колонну по одному).

II

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения с

6

средний

6

средний

5

средний

6

средний

III

        ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

спокойный