Развитие выносливости у детей
материал (старшая группа)

«Развитие выносливости у детей»

Прогулки в парке, детской или спортивной площадке,  в любое время года прекрасная возможность для развития у ребёнка такого физического качества, как выносливость.

 Выносливость является одним из важнейших качеств человека, характеризующих его физическое состояние. Это качество обеспечивает длительность выполнения работы без снижения ее интенсивности и эффективности.

Для развития выносливости большое значение уже в дошкольном возрасте имеют волевые качества, стремление проявить максимум способностей, быть настойчивым, пересилить ощущение усталости. Перед ребенком необходимо ставить задачи дойти (добежать, допрыгать) до какой-то цели (погремушка, колокольчик, дерево, самокат и др.) Эти задания стимулируют его на быстрое действие. Развитие выносливости происходит в подвижных играх через многократные повторения движений, выполняемых продолжительное время, а так же в некоторых спортивных упражнениях (ходьбе на лыжах, катание на велосипеде, плавании). Основными видами деятельности при выполнении заданий будут являться бег, прыжки, лазание, метание.

       Необходимо наблюдать за состоянием ребенка и не допускать утомления во время прогулки. Допустимую степень нагрузки на организм ребенка характеризуют незначительное покраснение лица, выражение его остается спокойным, незначительная потливость, несколько учащенное, но ровное дыхание, движения бодрые, все задания ребенок выполняет с удовольствием и правильно. Средняя степень утомления выражается в значительном покраснении лица, оно напряженное, дыхание резко учащается, движения теряют координированность, четкость, появляются дополнительные лишние движения, ребенок жалуется на усталость. Значительное утомление появляется в значительной потливости, иногда побледнение лица, снижении темпа и амплитуды движений, вялости или чрезмерной возбудимости.

      Дети очень любят проводить время на прогулке с родителями весело, играя, увлекательно.  Родители же в свою очередь должны продумать прогулку таким образом, чтобы она стала полезной для их ребенка.