закаливание водой
презентация к уроку (средняя группа)

Слайд 1

Водные процедуры включают в себя. Умывание холодной водой. Растирание холодным мокрым полотенцем. Прохладные ванны для ног. Контрастный душ. Купание в водоеме. Обтирание снегом. Моржевание .

Слайд 2

Умывание- самый доступный вид закаливания водой. Начинайте с теплой, постепенно снижая температуру. Ежедневно мойтесь прохладной водой до пояса. Ножные ванны-очень действенное средство, поскольку ноги, особенно стопы очень чувствительны к охлаждению. Летом лучше мыть ноги на воздухе- это усиливает закаливающее действие.

Слайд 3

Обтирание проводят последовательно: шея, грудь, спина, потом насухо вытирают и растирают полотенцем. То же делают с ногами. Еще одним действенным средством является контрастный душ. Он хорошо действует как стимулятор нервной системы, снимая утомление и повышая работоспособность.

Слайд 4

Обтирание снегом-только после подготовительного закаливания холодной водой. Сначала процедуру проводят в помещении, позже на открытом воздухе при хорошей погоде. Наиболее эффективной процедурой является моржевание . Тут нужна специальная тренировка и знание физиологических процессов при купании в ледяной воде. Это высшаяя форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.