Для вас, родители! «Как научить ребенка прыгать на скакалке?»
консультация
Прыжки через скакалку используют для разминки укрепления мышц ног, улучшения координации и подвижности стоп, они развивают как аэробные, так и анаэробные возможности организма. Это прекрасное средство тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивающее общую выносливость и координацию движений, форма двигательной активности, доступная всем, в том числе и детям. Прыгать на скакалке можно как в помещении, так и на открытом воздухе. Как правильно подобрать скакалку для ребенка?
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 13.07 КБ |
Предварительный просмотр:
Для вас, родители!
«Как научить ребенка прыгать на скакалке?»
Прыжки через скакалку используют для разминки укрепления мышц ног, улучшения координации и подвижности стоп, они развивают как аэробные, так и анаэробные возможности организма. Это прекрасное средство тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивающее общую выносливость и координацию движений, форма двигательной активности, доступная всем, в том числе и детям. Прыгать на скакалке можно как в помещении, так и на открытом воздухе. Как правильно подобрать скакалку для ребенка? ⎫ Скакалка должна быть не тоньше 0,8 или 0,9 см. Если она будет слишком тонкой (а значит, и легкой) ее трудно будет крутить, если скакалка будет толстой, то крутить ее будет тяжело. ⎫ Определить индивидуальную длину скакалки. ⎫ Ребенок должен взять ее за ручки, наступить ногой на середину и натянуть. Если концы скакалки доходят до подмышечных впадин – длина подобрана правильно. Техника захвата ручки ⎫ Держаться за ручки скакалки нужно свободно, без напряжения, пальцами вперед, сама скакалка должна свисать с внешней стороны рук. Ручки скакалки следует направлять вниз, зажать между большими и остальными пальцами руки. Рекомендации: каждый раз во время тренировки проверяйте правильность захвата скакалки. Техника вращения скакалки Запомните, вращать скакалку нужно только кистями слегка согнутых рук, а не всей рукой. Локти при этом должны быть опущены и вместе с плечевыми суставами только поддерживать вращение. Рекомендации: научите детей сначала только перебрасывать скакалку вперед и назад держа руки в стороны! Техника прыжков через скакалку Начинать обучение необходимо с прыжков на месте, не продвигаясь ни вперед, ни назад. Очень важно следить, чтобы руки, слегка согнутые в локтях, были расположены по бокам. Туловище нужно держать прямо, сохраняя правильную осанку, так как это влияет на свободное дыхание, которое нельзя задерживать при прыжках. Рекомендации: особое внимание следует обращать на приземление. Приземляться нужно со слегка согнутыми коленями на подушечки пальцев. Как обучить прыжкам на скакалке? ⎫ Знакомить детей со скакалкой можно с 3-х лет. Сначала дать возможность просто побегать под вращающейся скакалкой, перешагнуть через нее, самому покрутить скакалку… ⎫ В 4-5 лет дети уже перепрыгивают через скакалку удобными способами: переступанием с ноги на ногу или прыжком на 2-х ногах. ⎫ В 5-6 лет дети прыгают разными способами: на месте и в движении, появляются подвижные и групповые игры, эстафеты и соревнования с индивидуальными прыжками.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/22/picture-1210021-1579692185.jpg)
Советы для родителей "Как научить ребенка прыгать на скакалке"
Скакалка для детей – это увлекательное и интересное занятие, которое к тому же позволяет укрепить здоровье. Благодаря прыжкам на скакалке ребенок быстро становится более выносливым и внимательны...
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/13/picture-904109-1489393439.jpg)
Консультация для родителей «Как научить ребенка прыгать на скакалке"
Скакалка может стать отличным началом знакомства детей с миром спорта....
![](/sites/default/files/pictures/2023/01/09/picture-1448071-1673297955.jpg)
Консультация для родителей. Как научить ребенка прыгать на скакалке.
поэтапное обучение прыжкам на скакалке....
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/26/picture-179085-1359209450.jpg)
Консультация для родителей "Как научить ребенка прыгать на скакалке?"
Разнообразная физическая активность детей – это ключ к их здоровью, хорошему настроению и полноценному развитию....
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/13/picture-1275855-1602569882.jpg)
Консультация для родителей. Как научить ребенка прыгать на скакалке? Инструктор по ФК Донскова О.В.
Развиваем выносливость и координацию. Многие родители, особенно когда малыш растет и становится подвижным, интересуются, как научить ребенка прыгать на скакалке. И как сделать, чтобы занятия при...
![](/sites/default/files/pictures/2021/09/22/picture-1340756-1632291391.jpg)
Консультация для родителей "Как научить ребенка прыгать на скакалке"
Консультация для родителей "Как научить ребенка прыгать на скакалке"...
![](/sites/default/files/pictures/2023/05/01/picture-1472081-1682947134.jpg)
Консультация для родителей "Как научить ребенка прыгать на скакалке"
Консультация для родителей "Как научить ребенка прыгать на скакалке"...