Утренняя гимнастика «Маленькие космонавты» в старшей группе
методическая разработка (старшая группа)

Утренняя гимнастика «Маленькие космонавты» в старшей группе Вводная часть: Инструктор - Сегодня мы с вами отправляемся в школу маленьких космонавтов. Будем набираться сил, тренироваться и когда – ни будь обязательно полетим в космос. А теперь спины выпрямите, головы поднимите, на тренировку шагом марш! Ходьба друг за другом в колонне по одному. Корригирующая ходьба по кругу. Инструктор читает стихотворение Л. Соколовой «Маленькие космонавты», дети выполняют движения. На ракете, на ракете В дальний космос полетим. Дети ходят на носках, руки на поясе. Мы узнаем все на свете, Если только захотим! Ходят приставным шагом, руки на поясе. Мы откроем все планеты И весь космос покорим. Ходят, высоко поднимая колени, руки в стороны. Разгадаем все секреты И обратно прилетим. Ходят с опорой на ладони и стопы. «Бег». Инструктор: Разминка закончилась. Теперь бегом в ракету! (обычный бег в колонне по одному). Перед посадкой восстановим дыхание. Упражнения на восстановление дыхания. Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос; опустить руки – выдох через рот. Перестроение в три колонны для общеразвивающих упражнений. Общеразвивающие упражнения. Инструктор: Космонавты к полету готовы. На старт, внимание, пуск. «На старт, внимание, пуск!» И. п. - основная стойка 1 – 2 – поочередно поставить руки на пояс, пальцы сжаты в кулаки; 3 – 4 – поочередно переставлять руки на плечи; 5 – 6 – поднять обе руки вверх, пальцы распрямить; 7 – 8 – вернуться в и. п. Повторить 6 – 8 раз. Инструктор: Наша ракета летит прямо в космос. Давайте посмотрим в иллюминатор и попрощаемся с нашей планетой. «Земля из иллюминатора ракеты» И. п. - ноги чуть шире плеч, руки на поясе. Выполнять повороты влево – вправо, приставив ладони к лицу. Повторить 5 – 6 раз в каждую сторону. Инструктор: Вот мы и в космосе. А там, как известно невесомость. Мы стали легкими как пушинки. Можем перелетать вверх и вниз. «Невесомость» И. п. - ноги на «узкой дорожке», руки в стороны. Присесть – покачать руками, встать, повернуться вокруг себя. Повторить 6 – 8 раз. Инструктор: Космос полон опасностей. Будьте осторожны – на встречу летит метеорит! «Осторожно метеорит!» И. п. - лежа на спине, руки в стороны. Сгруппироваться: поднять колени к голове, обхватить колени руками. Вернуться в и. п. Повторить 6 – 8 раз. Инструктор: Мы прилетели на Луну. А вот и ее веселые жители. Нас приветствуют лунатики! «Привет, лунатики!» И. п. - сидя на коленях. Встать на колени. Левой рукой взяться за левую пятку, правую руку вытянуть вверх, помахать ею. Вернуться в и. п. Поменять руки. Повторить 5 – 6 раз каждой рукой. Инструктор: Мы взяли с собой прекрасного помощника – луноход. Ему любое препятствие нипочем. «Луноход» И. п. - сидя на полу, руки согнуты в локтях, пальцы зажаты в кулачки. 1 – 8 – передвигаться на ягодицах, подвигая поочередно ноги вперед. То же назад. Повторить 5 – 6 – раз в каждую сторону. Инструктор: Лунатики научили нас быстро передвигаться по Луне лунными прыжками. «Лунные прыжки» И. п. - ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы растопырены, ладони развернуты от себя. Выполнять прыжки: руки и ноги синхронно врозь – вместе. Повторить 3 раза по 10 – 12 прыжков в чередовании с ходьбой на месте. Перестроение в колонну по одному. Заключительная часть. Инструктор: напрыгались, набегались по Луне, пора в обратный путь. К ракете бегом марш! (бег друг за другом по кругу). Впереди узкий проход. Возьмитесь за руки (дети берутся за руки и выполняют боковой галоп сначала в одну, а потом в другую сторону). Вот и ракета. Поднимаемся по трапу (ходьба). Заработали моторы (дети выполняют круговые движения согнутыми руками, пальцы зажаты в кулачки – «барабанчик»). Пять, четыре, три, два, один, пуск! В добрый путь! Упражнения на восстановления дыхания.