Консультация для родителей : " Как не заболеть весной."
консультация

Автономное дошкольное образовательное учреждение №11 города Дубны Московской области.

Консультация для родителей на тему:

« Чтобы  дети не болели весной.»

Подготовила воспитатель: Муравкина Е. А.

2021 год.

Диета простив авитаминоза.

   Если питание будет правильным в течение всего года, то никакого весеннего авитаминоза попросту не случится. Или он появится на таком уровне, что не будет вызывать жалоб и ухудшений самочувствия у мамы и ребенка.

    Существуют данные, что весенний авитаминоз, ослабление иммунитета зачастую проявляются из-за того, что в течение всего года не соблюдается режим, диета. Но именно весной люди больше озадачиваются правильным питанием, начинают принимать препараты для повышения иммунитета, витаминные комплексы. Однако никакие лекарства не помогут, если вы не придерживались правильного образа жизни и питания весь год.

Правильный рацион.

    В рационе любого человека всегда должно быть мясо и молочные продукты, фрукты обязательно, овощи. Если нет противопоказаний, то малышам, которые посещают детский сад, нужно есть по 50 – 100 г мяса в день. Главное, чтобы питание было разнообразным. А вот сладкое лучше давать пореже. Когда ребенок хочет есть только лакомства, скорее всего, это родительские упущения. Не забывайте, ребенок растет, ему нужен строительный материал.

    Одна углеводная пища – это не самый добротный материал для « строительства» организма. До трех лет нужно стараться ограничить детей в избытке углеводов, любых сладостях, в приготовлении которых используются консерванты.

Как вырастить здорового малыша.

   Специалисты советуют, прежде всего соблюдать режим и советоваться с педиатром по всем важным вопросам относительно здоровья малыша. Каждый ребенок индивидуален, какие-то понятия нормы для детей относительны, поэтому помимо родительского чувства должен быть грамотный помощник – педиатр, который более объективно относится  к ребенку. Ясно, что у каждого врача по большинству вопросов есть свое мнение, потому что педиатрия – наука не самая точная.

       Весна – не самый простой период для родителей и детей. Усталость, снижение иммунитета – все это мешает взрослым и детям радоваться пробуждению природы и долгожданному солнцу. Что делать, чтобы избежать этих неприятностей? Почему весной дети чаще болеют?

    Именно весной обостряются сидящие в организме инфекции, генетические заболевания, дают о себе знать слабые места организма. Прежде всего это повышенная простудная заболеваемость, ОРЗ, насморки, кашель, то есть не очень серьезные проблемы.

       Помимо этого обостряются аллергические заболевания. Различные желудочные и кишечные проблемы так же могуть дать знать о себе весной. Это в большей степени касается детей, особенно раннего возраста. Ведь у них только еще формируется иммунитет. Так что именно дети подвержены в этот период инфекционным заболеваниям. Специалисты советуют меньше бывать с детьми в общественных местах. Например детей лучше не брать в магазины, супермаркеты, где большое скопление людей.

     Как же подготовить организм ребенка к весне, чтобы снизить риск заболеваемости? Прежде всего надо соблюдать правильный образ жизни. Должно быть адекватное соотношение умственной и физической нагрузки ребенка. Современные дети очень много времени проводят за компьютером. Родители нагружают  детей кружками и дополнительными занятиями, при этом дети мало двигаются, бывают на свежем воздухе. Желательно, чтобы дети были на свежем воздухе не менее 2х часов в день. При этом проводили время активно, играли в игры. Зимой нужно не забывать кататься на санках, лыжах, а не отсиживаться дома. Тогда организм будет более устойчив к сезонным обострениям.

Будьте здоровы!