МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ НА СКАКАЛКЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
учебно-методический материал

«МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ НА СКАКАЛКЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА»

Введение

Прыжки со скакалкой занимают значительное место в работе с детьми дошкольного возраста. Они способствуют развитию выносливости, тренируют чувство ритма, укрепляют сердечнососудистую и дыхательную системы, мышцы ног. В прыжках с короткой скакалкой дети проявляют большую активность, настойчивость, особенно девочки. Многие из них самостоятельно овладевают прыжками и затем подолгу прыгают на участке в теплое время года, используя разные варианты прыжков (Е.Н. Вавилова, 1983).

Прыжки на скакалке имеют ряд положительных сторон, среди которых:

• укрепление сердечной системы;
• развитие позвоночника, предупреждение сколиоза;
• укрепление свода стопы, что предотвращает развитие плоскостопия;
• усиление мышц всего тела – рук, ног, спины, пресса;
• развитие координации движений;
• тренировка ловкости и выносливости;
• улучшение чувства ритма;
• обеспечение хорошего настроения, крепкого сна и хорошего аппетита.

Кроме плюсов, есть определенные противопоказания, при которых нежелательно выполнять прыжки на скакалке:

• проблемы с сердечнососудистой системой;
• наличие любых проблем с суставами;
• избыточная масса тела (после консультации с педиатром).

Планируя процесс обучения прыжкам на скакалке, важно правильно подобрать инвентарь, который должен четко соответствовать росту ребенка.

Правильной считается длина инвентарь, не превышающая высоту плеч ребенка, который стоит посередине скакалки ногами. Оптимальной считается высота, когда ручки с каждой стороны доходят до подмышек.

Прыгать можно через короткую и длинную скакалку. Более легкими считаются прыжки через длинную скакалку, которую держат или вращают двое, третий прыгает.

Длинная скакалка не должна быть легкой, иначе она не сможет касаться земли. Толщина ее 10 мм, длина 4 м.

Для овладения прыжками на короткой скакалке важно, чтобы скакалка соответствовала росту ребенка: вставшему на нее обеими ногами ручки скакалки должны доходить до подмышек. Скакалка не должна быть слишком легкой.

ПРЫЖКИ   НА ДЛИННОЙ СКАКАЛКЕ

1-ый этап. Методика обучения

Планомерное и систематическое обучение прыжкам через скакалку начинается со среднего дошкольного возраста. Координировать и сочетать движение рук и ног детям трудно, поэтому, вначале обучают прыжкам через длинную скакалку, так как для выполнения этих прыжков не требуется такое сочетание. Вначале дети учатся перешагивать через неподвижную длинную скакалку, которую держат двое других детей на высоте 3-5 см. над землей. Затем детей учат прыгать с одной ноги на другую, перепрыгивать через нее двумя ногами, одной (правой  или левой) ногой, вперед-назад.

2-ой этап.

После освоения эти упражнения проводятся через качающуюся вперед-назад скакалку. Эта же последовательность упражнений сохраняется при выполнении одиночных прыжков через скакалку (вращающуюся). Постепенно дети переходят от одиночных к серии разнообразных прыжков. В качестве усложнения детям предлагают выполнять прыжки с промежуточными подскоками и в более быстром темпе, который определяется скоростью вращения скакалки.

3-ий этап.

Более сложным для детей является овладение пробеганием под вращающейся скакалкой, вбеганием и выбеганием. Если ребенок никак не решается пробежать под вращающейся скакалкой, то воспитатель или ребенок, владеющий        этим движением, может выполнить его вместе с начинающим, держа его за руку. При этом скакалка вращается в сторону ребенка сверху ВНИЗ, касаясь земли.

Освоив пробегание и вбегание, дети переходят к выполнению разнообразных прыжков и заканчивают упражнение выбеганием. Используются и парные прыжки, пробегание по двое-трое.

ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ  КОРОТКУЮ  СКАКАЛКУ

Наряду с обучением прыжкам через длинную скакалку организуется обучение прыжкам через короткую скакалку.

Техника прыжков через короткую скакалку

Прыжки через скакалку в отличие от других видов прыжков представляют собой циклическое движение, в котором повторяется определенный цикл, состоящий из следующих друг за другом действий ребенка.

Первая фаза начинается с вращения скакалки движением рук, полусогнутых в локтях. Плечо при этом остается почти в неподвижном состоянии. Вращательное движение совершают кисти. Несколько позже производится небольшое сгибание ног в коленных суставах.

Вторая фаза - выпрямлением ног обеспечивается незначительное отталкивание, достаточное для подпрыгивания вверх на 5-10 см.

Третья фаза - полет. Скакалка в это время проходит внизу под ногами ребенка.

Четвертая фаза. Приземление происходит на носки и слегка согнутые в коленях ноги. Корпус при прыжках через скакалку сохраняет прямое положение. Этот цикл повторяется неоднократно (О.Г. Аракелян, Л.В. Карманова, 1984).

По существу дети уже освоили серийные прыжки, и теперь их задача состоит в соединении движений рук с прыжками. Поэтому вначале детей учат перебрасыванию скакалки руками вперед-назад и перешагиванию через нее. Усвоив координацию движений рук и ног, дети легко переходят на прыжки через короткую скакалку с вращением ее вперед-назад. Одним из разновидностей этих прыжков являются прыжки через обруч.

На этапе закрепления прыжков через скакалку необходимо использование музыки. Музыкальное сопровождение способствует воспитанию грации, ритмичности и пластики движений. Прыжки через скакалку под музыку могут входить составным элементом в различные танцы.

Среди наиболее популярных упражнений можно выделить следующие варианты.

• Вращение скакалки в руке – ребенок берет обе рукоятки в одну руку и учится проворачивать скакалку, держа локти максимально ровными, используя для вращения силу кисти. Работа проводится на каждую руку поочередно.
• Перебрасывание скакалки – ребенок берет инвентарь за ручки и благодаря вращению кистей перекидывает его вперед и назад.
• Перекаты на стопах – ребенок стоит на двух ногах, его задача – перекатиться вперед, оторвав пятки, и назад, оторвав носки.
• Прыжки на носках – ребенок стоит на стопах, отрывает пятки и начинает аккуратно прыгать, не ставя пятки на пол.
• Ходьба через скакалку – ребенок перекидывает через голову скакалку и переступает через нее сначала одной ногой, потом другой. Постепенно скорость ходьбы увеличивается.
• Обучение ритму – взрослый хлопает, задавая ритм, ребенок стучит ручкой о ручку скакалки. Позже добавляется и пристукивание ногой.

Прежде чем приступать к освоению прыжков на скакалке, необходимо полноценно размяться. 

Общая разминка в этом случае может выглядеть таким образом:

• разминка суставов рук и ног;
• ходьба на носках и на пятках;
• ходьба на внешней и внутренней стороне стопы;
• мелкие шажочки и ходьба выпадами;
• передвижение гусиным шагом;
• выполнение перекатов с пятки на носок в движении;
• перекатывание с пятки на носок, стоя на скакалке.

Методические приемы:

Инструктор должен всячески поощрять стремление детей, особенно мальчиков, овладеть прыжками со скакалками, которые должны быть всегда в распоряжении детей.

Для создания и поддержания стойкого интереса к этому движению можно показать детям иллюстрации и рассказать, как спортсмены (борцы, боксеры, легкоатлеты, гимнасты и др.) — используют в тренировке прыжки со скакалкой.

Можно разучить с детьми стихотворение А. Барто «Веревочка» и др., а во время спортивного досуга организовать веселые соревнования в прыжках, используя текст этих стихов.

«Тут прохожим не пройти,
Тут веревка на пути,
Хором девочки считают
Десять раз по десяти»,

«Я и прямо, я и боком,

С поворотом и с прискоком,

И с разбега, и на месте,

И двумя ногами вместе».

Вот и мы начнем опять

     Через прыгалку скакать:

     Раз, два, три, четыре,

     Пять, шесть, семь. Стоп.

     Раз, два, три, четыре,

     пять, шесть, семь,

     Прыгать сразу вместе всем.

      Раз, два, три, четыре,

      пять, шесть, семь.

На прогулке по физическому воспитанию с детьми старшего  дошкольного возраста можно проводить эстафеты со скакалкой или подвижные игры.

Например, эстафета: «С длинной скакалкой» 

Цель: Закреплять умение пробегать под скакалкой, не задевая ее.

Ход игры:

Играющие выстраиваются в две колонны по одному у линии старта, на расстоянии 4—5 шагов одна колонна от другой. Перед каждой командой в 5—6 шагах становятся по два игрока с длинной скакалкой. По сигналу руководителя они начинают равномерно крутить скакалку в сторону своих команд. По этому же сигналу первые номера пробегают под скакалкой. После этого вперед выбегают вторые номера, за ними третьи и т. д. Тот, кого скакалка задела, должен вернуться и повторить свою попытку.

Побеждает команда, закончившая прыжки первой.

При повторении игры тех, кто крутил скакалку, заменяют другие.

Подвижная игра: «Иван - чемодан»

Цель: Развивать у детей умение играть в коллективе, проявлять уважение друг к другу. Учить детей перепрыгивать через скакалку, не толкая соседа, не наступать на скакалку и не задевать её во время прыжков.

Ход игры:

Один ребёнок крутит скакалку и говорит:

Иван – чемодан,

Купил диван

Раз, два, три, крути и  на скакалку не наступи.

Дети прыгают через скакалку, кто запнётся или наступит на скакалку, тот становиться водой.

С детьми подготовительной группы можно провести спортивный конкурс «Прыгуны».

Программа конкурса «Прыгуны»

Задачи:

1. Выявить уровень физической подвижности детей подготовительной группы.

2. Развить ловкость, быстроту, глазомер.

3. Развивать интерес к физической культуре.

Участники:    ….  группа ДОУ №      ….     района.

Жюри: Заведующая ДОУ, воспитатели, психолог.

Место проведения: спортивный зал.

Награждение: медали, грамоты, мягкие игрушки, шоколад.

Спортивный конкурс  состоит из 3 туров:

1 тур - Кто больше пропрыгает на скакалке на двух ногах;

2 тур - Кто больше пропрыгает на короткой скакалке на правой и левой ноге;

3 тур - Кто больше пропрыгает на скакалке с промежуточным прыжком.

 Победители:

1место –

2место –

3место –

Все дети должны получить сладкие призы, победители - медали или грамоты.

Литература:

1. Педагогическая практика студентов по курсу «Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста»: Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов/ А.В. Кенеман, Г.П. Лескова, О.Г. Аракелян и др.; под ред. А.В. Кенеман, Т.И.Осокиной. – М.: Просвещение, 1984. – 176с.
2. Вавилова Е.Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать. - М.: Просвещение, 1983.