Консультация для родителей. Лыжные прогулки с детьми
статья (старшая группа)

Консультация для родителей.

Лыжные прогулки с детьми

Вот и наступила зима. Мороз щиплет щеки, нос, залезает под куртку. Днем появляется солнце. Оно хоть и большое, и яркое, но тепла от него немного. Зиме мы рады. Сразу вспомнились зимние забавы: и катание с горки, и игра в снежки, и прогулки по зимнему лесу, и коньки. Все это доставляет радость, укрепляет здоровье, благотворно действует на нашу нервную систему. Но, наверно, самое приятное и доступное из всех зимних упражнений это лыжная прогулка в лес. Воздух в лесу чище и свежее воздуха на городских, да и на деревенских улицах. А сугробы, огромные шапки снега, иней на деревьях удовлетворят эмоциональную и эстетическую сторону.

Бег на лыжах полезен для людей с лишним весом, с заболеваниями позвоночника. Он развивает выносливость, тренирует мышцы тела. Кроме того, прогулки на лыжах - отличное закаливающее средство.

Решив приобщить своего ребенка к столь приятному и полезному занятию, отнеситесь к этому со всей ответственностью.

Отправляясь на такую прогулку, продумайте средства защиты от мороза и ветра, если температура упала ниже 25-27 градусов, стоит отменить поход. Если же вашему ребенку не более 10 лет, то не ходите на лыжную прогулку, если температура ниже 12-15 градусов. Не надо рисковать и при ветре. Все это может кончиться обморожением.

Одежда должна быть теплой, в три слоя, чтобы воздух удерживался между ними и не пропускал холод. На обнаженное тело надо надеть майку из хлопка. Хорошо, если будет надет свитер из шерсти, который сохранит и тепло, и шею прикроет. Носки тоже лучше шерстяные. Обувь не должна жать, пусть лучше она будет свободной, тогда можно будет еще надеть хлопчатобумажные носки, а поверх шерстяных еще и капроновые. Позаботьтесь о головном уборе. Стоит надеть шапку, которая при необходимости закроет лоб, подбородок, щеки. Можно смазать открытые участки тела специальным кремом, чтобы защитить их от обморожения.

Отправляясь в лыжный поход, знайте, что при беге необходимо правильно дышать. Научите этому вашего ребенка. Сначала можно бежать быстро, но обычно после быстрого бега через 200 м дышать становится трудно, тогда надо сбавить скорость и идти медленно.

Отправляясь с ребенком на прогулку, выбирайте маршрут. Помните, это все же прогулка. Чтобы она не была утомительной, пройдите не более 6-8 километров, покатайтесь с горки (дети это очень любят), но следите, чтобы такие горки были некрутые. Сами прокладывайте лыжный след, поскольку в заснеженном лесу детям это делать нелегко. Понаблюдайте за природой, «почитайте» белую книгу, узнайте знакомые следы. Можно с собой прихватить и бутерброды, и термос с чаем. Но никогда не отправляйтесь в лес голодными, плотно поешьте. Если вы рассчитываете, что прогулка займет не более 3-4 часов, то лучше отложить обед до дома.

Вернувшись домой, переоденьтесь, отдохните. А вечером, засыпая, вы почувствуете удовлетворение: день прожит не зря. Вы получили удовольствие от прогулки, а еще большее - от общений с детьми. Гуляйте чаще!

Консультация для родителей.

Лыжные прогулки с детьми

Вот и наступила зима. Мороз щиплет щеки, нос, залезает под куртку. Днем появляется солнце. Оно хоть и большое, и яркое, но тепла от него немного. Зиме мы рады. Сразу вспомнились зимние забавы: и катание с горки, и игра в снежки, и прогулки по зимнему лесу, и коньки. Все это доставляет радость, укрепляет здоровье, благотворно действует на нашу нервную систему. Но, наверно, самое приятное и доступное из всех зимних упражнений это лыжная прогулка в лес. Воздух в лесу чище и свежее воздуха на городских, да и на деревенских улицах. А сугробы, огромные шапки снега, иней на деревьях удовлетворят эмоциональную и эстетическую сторону.

Бег на лыжах полезен для людей с лишним весом, с заболеваниями позвоночника. Он развивает выносливость, тренирует мышцы тела. Кроме того, прогулки на лыжах - отличное закаливающее средство.

Решив приобщить своего ребенка к столь приятному и полезному занятию, отнеситесь к этому со всей ответственностью.

Отправляясь на такую прогулку, продумайте средства защиты от мороза и ветра, если температура упала ниже 25-27 градусов, стоит отменить поход. Если же вашему ребенку не более 10 лет, то не ходите на лыжную прогулку, если температура ниже 12-15 градусов. Не надо рисковать и при ветре. Все это может кончиться обморожением.

Одежда должна быть теплой, в три слоя, чтобы воздух удерживался между ними и не пропускал холод. На обнаженное тело надо надеть майку из хлопка. Хорошо, если будет надет свитер из шерсти, который сохранит и тепло, и шею прикроет. Носки тоже лучше шерстяные. Обувь не должна жать, пусть лучше она будет свободной, тогда можно будет еще надеть хлопчатобумажные носки, а поверх шерстяных еще и капроновые. Позаботьтесь о головном уборе. Стоит надеть шапку, которая при необходимости закроет лоб, подбородок, щеки. Можно смазать открытые участки тела специальным кремом, чтобы защитить их от обморожения.

Отправляясь в лыжный поход, знайте, что при беге необходимо правильно дышать. Научите этому вашего ребенка. Сначала можно бежать быстро, но обычно после быстрого бега через 200 м дышать становится трудно, тогда надо сбавить скорость и идти медленно.

Отправляясь с ребенком на прогулку, выбирайте маршрут. Помните, это все же прогулка. Чтобы она не была утомительной, пройдите не более 6-8 километров, покатайтесь с горки (дети это очень любят), но следите, чтобы такие горки были некрутые. Сами прокладывайте лыжный след, поскольку в заснеженном лесу детям это делать нелегко. Понаблюдайте за природой, «почитайте» белую книгу, узнайте знакомые следы. Можно с собой прихватить и бутерброды, и термос с чаем. Но никогда не отправляйтесь в лес голодными, плотно поешьте. Если вы рассчитываете, что прогулка займет не более 3-4 часов, то лучше отложить обед до дома.

Вернувшись домой, переоденьтесь, отдохните. А вечером, засыпая, вы почувствуете удовлетворение: день прожит не зря. Вы получили удовольствие от прогулки, а еще большее - от общений с детьми. Гуляйте чаще!