Правильная осанка-залог здоровья
план-конспект занятия

№

                 Содержание

Время

I

1.

2.

3.

Подготовительная часть.

Вход в зал, построение, приветствие.

Ходьба с заданием.

• ходьба на носках, руки на поясе.
• ходьба на пятках, руки в стороны..
• Ходьба в полуприседе, руки на коленях..
• Ходьба приставным шагом, левым боком, руки в сторон.
• Ходьба приставным шагом правым боком, руки в стороны.  

 Легкий бег с заданием.

• По сигналу остановка «Аист», «Ласточка».
• По залу разбежались, по сигналу построились в движении.
• По залу разошлись, по сигналу построились в движении.

Перестроение на две команды.

5 мин

II

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Основная часть

ОРУ с гимнастической палкой.

1. И.п. стоя на ширине ступни, палка в руках опущена

     «1»-наклон головы вправо - влево

     «2»-повороты головы вправо - влево

     «3»-подьем рук вверх- опустить вниз в исходное положение

     «4»-поднять руки вверх и завести палку за голову, плечи

2. И.п. ноги на ширине плеч, палка за головой, плечами

    «1»- повороты верхней части тела вправо, влево

    «2»- боковые наклоны

    «3»- наклоны вперед

3.  И.п.ноги на ширене ступни, руки опущены с палкой вниз

     «1»- присесть, подняв руки перед собой

  4.И.п. ноги на ширине плеч, палка перед стопами на полу.   

     «1»- опустить ладони на пол и шагнуть ногами назад, сделав планку

    5.И.п.- Из планки плавно опуститься на живот, ноги вместе,палка в руках перед собой

    «1»- поднять одновременно руки и ноги     4 раза

    6.И.п. сидя на пятках

    «1»-потянуться вперед за палкой

    7.И.п. сидя на ягодицах с прямыми ногами вперед, руки подняты вверх с гимнастической палкой.      

       «1»-наклониться вперед, заведя палку за ступни  

8. И.п. стоя,палка на полу перед носком стопы.

         «1»-8 счетов марш

         «2»-перепрыгнуть палку впред-назад

Основные виды движения.

• «Кошечка»- на четвереньках (на коленях и ладонях) по матовой дорожке, по скамейке (по мостику)
• «Собака»-на коленях и локтях по матовой дорожке,по скамейке
• «Медвежата»- по медвежьи по матовой дорожке, по скамейке
• «Ящерица»- по пластунски по матовой дорожке
• «Змея»- по скамейке подтянуть свое тело руками

Подвижная игра.

   «Четыре стихии».

   - Упражнения на восстановления дыхания

20мин

4 раза

По 4 раза

По 4 раза

По 4 раза

По 4 раза

По 4 раза

4 раза

III

Заключительная часть.

• М/п игра : «Змея уползает»

Построение, подведение итогов.

5 мин