Система закаливания и эффективные пути профилактики ОРЗ и других вирусных заболеваний
консультация (подготовительная группа)

Система закаливания и эффективные пути профилактики ОРЗ, гриппа и других вирусных инфекций у детей

Острые респираторные инфекции распространены повсеместно, встречаются на протяжении всего года, но в слякотно-холодное время отмечается некоторое их увеличение.   В организованных коллективах и детских учреждениях отмечается из года в год сезонный подъем заболеваемости независимо от возраста.

Особенности течения ОРЗ связаны с видом возбудителя, возрастом ребенка и фоновым состоянием организма. Однако для всех ОРЗ характерно поражение дыхательных путей с развитием катарального синдрома и часто синдрома интоксикации, то есть появляется насморк, кашель, хриплый голос, наблюдается повышение температуры, сопровождающееся головной болью, иногда болью в мышцах.

Источником инфекции при всех ОРЗ является больной человек, иногда рекон-валесцент — выздоравливающий или здоровый вирусоноситель. Инфекции эти передаются главным образом воздушно-капельным путем, но могут распространяться также алиментарным путем (через желудочно-кишечный тракт) и через воду плавательных бассейнов. Вот поэтому при вспышке ОРЗ всегда надо тщательно проветривать помещение по несколько раз в день, больной должен иметь индивидуальную посуду, а при насморке и кашле нельзя отправлять ребенка в бассейн с целью закаливания и оздоровления.

ОРЗ чаще всего возникают у детей с постоянным очагом инфекции в виде хронического воспаления небных миндалин (хронический тонзиллит), глотки (фарингит), придаточных пазух носа (гайморит), а также кариеса зубов.

Инкубационный период — отрезок времени от момента попадания микробного агента в организм до проявления симптомов болезни — у всех типов ОРЗ довольно короткий: от двух до девяти дней.

Острые респираторные инфекции (ОРЗ) —

под этим названием объединены заболевания дыхательных путей, вызванные аденовирусами, вирусами парагриппа,  энтеровирусами , рино-вирусами и др.

Необходимые меры

Предупреждать ОРЗ следует главным образом путем выработки повышенной сопротивляемости организма к простуде: закаливать воздушными и солнечными ваннами, массажем, душем, купанием и т.д. Закаливание хорошо начинать с лета, когда солнце, воздух и вода для ребенка в полной доступности, и продолжать в осенне-зимний период. Зимой не следует кутать детей, так как теплообмен ребенка очень отличается от теплообмена взрослого человека.

Также для предупреждения заболевания ОРЗ необходимо устранить имеющиеся очаги хронической инфекции: тонзиллит, кариесные зубы и т.п.

ОРЗ в детском саду

Так что же делать педагогам и воспитателям, если вдруг ребенок заболел прямо в детском учреждении? Во-первых, понять, какая это инфекция. Если ребенок утром пришел здоровым, веселым и вдруг за пару часов у него поднялась температура, он стал вялым, апатичным, капризным, у ребенка покраснели глаза, — это, скорее всего, аденовирусная инфекция или грипп. Если же ребенок уже ходил в детский сад с заложенным носом, подкашливал, голос хрипловатый, но был веселым, контактным и в какой-то момент сник, поднялась температура, полило из носа, то это парагриппозная инфекция. И в том, и в другом случае больного ребенка надо изолировать. При наличии в детском учреждении изолятора проблемы нет. В случае его отсутствия просто положите ребенка в медицинском кабинете или любой свободной комнате, где есть диван или кушетка. Ни в коем случае не надо заставлять больного есть, а вот питье обязательно, чем больше, тем лучше, в теплом виде. Помещение, где раннее был больной ребенок, следует хорошо проветрить. Рекомендую в каждую группу приобрести рециркулятор воздуха с бактерицидным облучателем для детских садов, который обеззараживает воздух в помещении, убивает болезнетворные микроорганизмы, вирусы, грибки и способствует профилактике заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.

Педагогам и воспитателям надо проводить беседы с родителями и убеждать их не приводить в группу ребенка с начинающимися явлениями ОРЗ. Иногда достаточно двух-трех дней, чтобы купировать начинающуюся болезнь.  В таком случае распространение ОРЗ среди других детей будет предотвращено.

Неспецифическая профилактика.

К методам неспецифической профилактики относятся: полноценное питание; соблюдение режима дня; закаливание; занятия физкультурой и спортом; витаминотерапия.

Полноценное питание. Питание детей должно быть полноценным по своему составу, соответствовать возрасту ребенка, содержать необходимые микроэлементы и витамины. В рацион питания детей следует включать обязательно кисломолочные продукты, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника, ведь дисбактериоз является фактором, нарушающим нормальную работу иммунной системы.

Закаливание. Повысить устойчивость детского организма к инфекции можно с помощью закаливания – использования воздействия факторов природы (солнца, воздуха и воды). Эффективным закаливание будет при соблюдении ряда правил: закаливающие процедуры должны проводиться регулярно в любое время года; время закаливания следует постепенно увеличивать; закаливающие процедуры следует проводить с учетом индивидуальных и возрастных особенностей ребенка; продолжительность процедуры не должна быть более 20 мин.; закаливающие процедуры должны вызывать у детей положительные эмоции. К закаливающим процедурам относятся: воздушные ванны; солнечные ванны; водные процедуры (начинать следует с обтирания, а затем постепенно переходить к обливанию и купанию).  Воздушные процедуры – самый легкий вид закаливания. Основой закаливания при этом является свежий воздух, он повышает и иммунитет, и аппетит, стимулирует обменные процессы и улучшает сон. Прогулки ребенка на свежем воздухе должны длиться до 3-4 ч. ежедневно. Вода является более сильным раздражителем для организма, чем воздух. Воздействие воды при температуре 26˚С равно действию воздуха при температуре 5˚С. Лучше всего начинать закаливание водой летом. Водные процедуры следует начинать с подошвенной области ножек малыша в виде топтания в тазу с водой, охлажденной  до 35˚С.  Начиная с 20 секунд, и прибавляя по 20 секунд ежедневно. Затем постепенно можно переходить на обливание стоп, потом конечностей в целом и туловища. При переходе на обливание температуру воды снижают постепенно на 1˚С в 3 дня. Возможность проведения контрастного обливания следует обсудить с педиатром.  Летом очень полезным для детей будет хождение босиком по траве, песку. Разумеется, закаливание не дает гарантии, что ребенок не заболеет ОРВИ или гриппом. Но, если он и заболеет, то болезнь будет протекать в легкой форме.

Витаминотерапия. Для профилактики вирусных инфекций нужны витамины. В зимне-весенний период недостаток витаминов в продуктах питания восполняется приемом витаминных комплексов. Особое значение для повышения устойчивости к простудным заболеваниям имеет аскорбиновая кислота. По рекомендации ВОЗ суточная допустимая доза витамина С равна 2,5 мг/кг веса ребенка. Аскорбиновая кислота содержится в свежих фруктах и овощах, их следует включать в рацион детей. Природные источники витамина С: картофель, помидоры, сладкий перец, сырая и квашеная капуста, зеленый горошек, шиповник, цитрусовые, черная смородина, рябина, яблоки, клубника, дыня. Экзотические фрукты также богаты витамином С (киви, гуава, папайя, лайм, манго и др.). Но специалисты рекомендуют давать детям продукты, привычные и характерные для местности, в которой проживает семья. Из продуктов животного происхождения витамин С содержится только в печени.

Специфическая профилактика

Повышение местного иммунитета. Наиболее эффективным и важным является нормальный местный иммунитет, то есть самозащита слизистых оболочек дыхательных путей с помощью специальных веществ (иммуноглобулинов, лизоцима и др.). Она возможна только в случае, если слизистые не пересыхают, и сохранен нормальный состав слюны, выделений из носа и мокроты. Чтобы местный иммунитет «работал», необходимо: обеспечить поддержание оптимальной температуры и влажности в помещении; одевать ребенка на прогулку в соответствии с погодными условиями, не допуская перегревания; обеспечить наличие напитков ребенку после активных игр или занятий спортом, чтобы исключить пересыхание во рту; исключить «перекусы» в промежутках между приемами пищи; ограничить применение средств бытовой химии в жилых помещениях, пользуясь при уборке преимущественно водой; при отсутствии увлажнителей воздуха следует увлажнять слизистые оболочки зева и носа солевыми растворами

Вакцинация

Проще инфекцию предупредить, чем лечить, особенно если она чем-то осложнилась. В настоящее время существует довольно много противогриппозных вакцин, которые формируют иммунитет от гриппа.  В детских садах родителям предлагают сделать детям прививки от гриппа, но восторженное отношение к ним закончилось. Во многих случаях люди болеют и после прививки.  Дело не в качестве вакцин, а в том, что вирус гриппа очень изменчив. Каждый год, конечно, имеет место общее понятие «вирус гриппа», но серотипы очень разные и меняются каждый год. Вакцины для прививок содержат антитела нескольких серотипов, но не более пяти.

На сегодня иммунная система — наименее изученная. Она формировалась миллионами лет, обеспечила выживание человека как вида в огромном мире бактерий и вирусов.  Несмотря, на огромный  объем знаний об иммунной системе,  еще очень далеко от представления о ней как о целостной системе.

Резюме для родителей

Профилактика ОРВИ и гриппа у ребенка – задача не из легких, потому что не существует ни волшебной таблетки, ни прививки, которая уберегла бы малыша от любого из этих часто встречающихся заболеваний. Но неразрешимых проблем в этом вопросе тоже нет. Просто профилактические меры требуют от родителей и времени, и терпения, и элементарных знаний об этих методах. Правильно и вовремя принятые меры защитят ребенка от вирусных инфекций. Об этой защите надо побеспокоиться еще летом, в отсутствие эпидемий, когда ничто не угрожает ребенку. Следует лишь помнить, что мелочей в этих профилактических мероприятиях нет: важно и проветривание помещения, и разные виды закаливания, и вакцинация.