Основы правильного питания младшего школьника/ дошкольника
презентация к уроку (младшая группа)

Слайд 1

Основы правильного питания младшего школьника/ дошкольника Выполнила: Трухина Зинаида Анатольевна

Слайд 2

Правильное питание – залог здоровья Рациональное питание, при котором пища содержит все необходимые пищевые вещества в соответствующем количестве и правильном соотношении, обеспечивает человеку оптимальный уровень здоровья и высокую работоспособность. Особенно важна роль правильного питания в детском возрасте. Если взрослый организм нуждается в пище в основном только как в источнике энергии и средстве для поддержания обмена веществ, то ребенку нужна пища для обеспечения интенсивных процессов роста и развития.

Слайд 3

Регулярност ь – то есть режим питания. У ребенка должно быть сформировано представление о том, что ежедневная еда – это обязательно завтрак, обед, полдник и ужин. Разнообразие. Задача педагогов и родителей сформировать разнообразный вкусовой кругозор, чтобы ему нравились разные продукты и блюда. Надо помочь понять, что вкусная еда - не всегда полезная еда. Адекватность – это восполнение энергозатрат организма. У детей необходимо сформировать представление о том, какое количество пищи достаточно, недостаточно и избыточно. Безопасность . Безопасность питания обеспечивают 3 условия – это соблюдение правил личной гигиены, умение различать свежие и несвежие продукты, осторожное обращение с незнакомыми продуктами. Удовольствие. Прием пищи должен проходить в теплой, уютной атмосфере, за красиво сервированным столом. 5 принципов правильного питания

Слайд 4

Пирамида питания

Слайд 5

Основные компоненты пищи Белки Жиры Углеводы Оптимальным считается соотношение белков, жиров и углеводов, близкое 1 : 1 : 4 Жиры обеспечивают до 45 % потребности в энергии. Соотношение растительных и животных жиров: 1/3 – 2/3

Слайд 6

Правильное питание – залог здоровья Полезные продукты . рыба мясо птицы молоко яйца овощи фрукты мёд масло Продукты ограниченного потребления. конфеты печенье мороженое торт чипсы колбаса пепси-кола шоколад Дорога к здоровью Дорога к ожирению

Слайд 7

Кальций – один из важных миниралов в организме человека. Наряду с фосфором он обеспечивает прочность зубов и костей, способствует быстрому заживлению ран. Богатые магнием продукты обеспечивают ритмичную работу сердечной мышцы, помогают снять депрессию и раздражительность, поддерживают здоровое состояние зубов.

Слайд 8

Хлеб да каша - пища наша Хлеб содержит белки, жиры, витамины, минеральные вещества. Каша улучшает пищеварение, работу печени.

Слайд 9

Огромное значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности организма имеют витамины

Слайд 10

Овощи, ягоды и фрукты – витаминные продукты Фрукты содержат много незаменимых витаминов и минералов, помогающих сохранить иммунитет, поэтому они должны входить в рацион питания. Салаты из зелени с растительными маслами Должны быть в рационе питания ежедневно

Слайд 11

Перед едой мойте руки с мылом. Фрукты овощи надо хорошо мыть. Не торопись! Ешь маленькими кусочками, тщательно пережёвывай пищу с закрытым ртом. Соблюдай режим питания. Во время еды не разговаривай и не читай! - Не переедай! Ешь в меру! Золотые правила питания

Слайд 12

Законы детского питания Питание ребенка должно быть достаточным, разнообразным и полноценным. Пища должна содержать необходимые организму питательные вещества и миниралы, а также достаточное количество незаменимых аминокислот. Не следует использовать какие-либо ограничительные диеты в питании ребенка. Организм ребенка сам определит, в чем он более всего нуждается.