Картотека утренней гимнастики 2-3 г.
картотека (младшая группа)

Комплексы утреней гимнастики с дыхательными упражнениями для детей 2-3 лет

Сентябрь (неделя 1-2)

Тема: «Здравствуй, детский сад»

 Комплекс 1

1. Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.
2. ОРУ без предметов

1. «ПОТЯНУЛИСЬ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вверх, опустить. Повторить: 4 раза.

2. «ПОКЛОНИЛИСЬ»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРЫГ-СКОК»

И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

3. Ходьба стайкой за воспитателем.

Сентябрь (неделя 3-4)

Тема: «Золотая осень»

Комплекс № 2

1. Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.
2. ОРУ без предметов

1. «ПТИЧКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить.

Повторить: 4 раза.

2. «ПТИЧКИ ПЬЮТ»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.3. «ПРЫГ-СКОК»

И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

3. Ходьба стайкой за воспитателем.

Октябрь (неделя 1-2)

Тема: «Животные, которые живут рядом с нами»

Комплекс 1

1. Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться к взрослому; подойти к стульчику.

2. ОРУ без предметов

1. «ЧАСИКИ»

И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: раскачивание рук вперед-назад — «тик-так». Повторить: 4 раза.

2. «ОКОШКО»

И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.

Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево — «смотрим в окошко»; выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.

3. «МЯЧИК»

И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

3. Ходьба друг за другом за воспитателем.

Октябрь (неделя 3-4)

Тема: «Я и моя семья»

Комплекс 2

1. Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться к взрослому.
2. ОРУ без предметов

1. «СОЛНЫШКО»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить: 4 раза.

2. «ТУК-ТУК»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по коленям. Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРЯТКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: присесть на корточки — «дети спрятались», кисти рук положить на колени. Повторить: 4-5 раз.

3. Ходьба в произвольном направлении, на месте.

Ноябрь (неделя 1-2)

Тема: «Азбука безопасного поведения»

Комплекс 1

1. Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.
2. ОРУ без предметов

1. «ХЛОПКИ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить. Повторить: 4 раза.

2. «ПЕТРУШКИ»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРУЖИНКИ»

И. п.: произвольное.

Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

3. Ходьба стайкой за воспитателем.

Ноябрь (неделя 3-4)

Тема: «Наши добрые дела»

Комплекс 2

1. Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.
2. ОРУ без предметов

1. «ПОЕЗД ЕДЕТ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях, — «стучат

колеса». Повторить: 4 раза.

2. «ПОЧИНИМ КОЛЕСА»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед; постучать по коленям — «чиним колеса»;

выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.

3. «С ГОРКИ НА ГОРКУ»

И. п.: произвольное.

Выполнение: полуприседания — «поезд едет с горки на горку».

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

3. Ходьба в произвольном направлении на месте.

Декабрь (неделя 1-2)

Тема: «Здравствуй, зимушка-зима»

Комплекс 1

1. Ходьба и бег за воспитателем. Построение с помощью воспитателя в круг.
2. ОРУ без предметов

1. «ГДЕ ЖЕ НАШИ РУЧКИ»

И.п.: стоя, руки за спиной. «Показали руки» (вытянули вперед); «Спрятали

руки» (вернулись в и.п.)

2. «ГДЕ ЖЕ НАШИ НОЖКИ»

И.п.: стоя, руки на поясе. Поднять ногу, согнуть в колене вперед-вверх,

обхватить руками, прижать к себе (спрятали ногу). Повторить 3-4 раза для каждой

ноги.3. «ДЕТКИ СПРЯТАЛИСЬ»

И.п.: стоя, руки на поясе. Присесть, руками обхватить колени, наклонить

голову. Вернуться в исходное положение и сказать: «Вот я». Повторить 4-5 раз.

4. Прыжки на месте (6-8 раз).

3. Медленная ходьба за воспитателем.

Декабрь (неделя 3-4)

Тема: «Скоро праздник Новый год»

Комплекс 2

1. Ходьба и бег за воспитателем с остановкой по сигналу. Построение в круг.
2. ОРУ без предметов

1. «ЗАВОДИМ МОТОРЫ»

И.п.: Стоя, руки внизу. Выполнение: вращательные движения рук перед

грудью. Вернуться в и.п. Повторить 5 раз.

2. «НАКАЧАЕМ КОЛЕСА»

И.п.: Ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение: наклониться вперед - сказать «ш-ш-ш», вернуться к и.п. Повторить 4 раза.

3. «ПРОВЕРИМ, КАК НАКАЧАНЫ КОЛЕСА»

И.п.: Стоя, ноги вместе, руки внизу. Выполнение: присесть, постучать

кулачками по коленям, сказать «тук-тук», вернуться к и.п. Повторить 5 раз.

4. «ПРОВЕРИМ КРЫЛЬЯ»

И.п.: Руки в стороны, ноги слегка расставить. Выполнение: наклоны вправо, влево (по 2 раза на каждую сторону).

5. «ЗАВЕДЕМ МОТОРЫ»

И.п.: Стоя, руки внизу. Выполнение: руки к груди, вращательные движения рук. Повторить 5 раз.

3. Ходьба стайкой за воспитателем.

Январь (неделя 1-2)

Тема: «Зима в лесу»

Комплекс 1

1. Ходьба в чередовании с бегом друг за другом по одному. Построение в круг.
2. ОРУ без предметов

1. «ВОЗДУШНЫЙ ШАР»

И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться (шар

наполняется воздухом), присесть, руками обхватить колени, спрятать голову (Шар

лопнул). Повторить 4-5 раз.

2. «ШАР ВРАЩАЕТСЯ»

И.п.: стоя, руки на поясе, ноги слегка расставить, повернуться влево, затем

вправо. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

3. «ПОПРЫГУН»

И.п.: то же. Прыжки на месте на двух ногах. Повторить 2-3 раза.

4. «ШАРЫ УЛЕТАЮТ»

Бег врассыпную в течение 10-15 с.

3. Ходьба за воспитателем восстановление дыхания.

Январь (неделя 3-4)

Тема: «Приходи, сказка»

Комплекс 2

1. Ходьба и бег врассыпную за взрослым; повернуться к взрослому.
2. ОРУ без предметов

1. «ГУСИ ЛЕТЯТ»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Выполнение: поднять руки в стороны, помахивая ими вверх-вниз. Повторить 4-5 раз.

2. «ГУСИ ШИПЯТ»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнение: наклониться вперед прогнувшись, произнести: «Ш-ш-ш». Повторить 4-5 раз.

3. «ГУСИ СПРЯТАЛИСЬ»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны. Выполнение: присесть, опустить руки, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.

3. Ходьба в произвольном направлении, на месте.

Февраль (неделя 1-2)

Тема: «Мамины помощники»

Комплекс 1

1. Ходьба в чередовании с бегом друг за другом по одному. Построение в круг.
2. ОРУ без предметов

1. «ВОЗДУШНЫЙ ШАР»

И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться (шар наполняется воздухом), присесть, руками обхватить колени, спрятать голову (Шар лопнул). Повторить 4-5 раз.

2. «ШАР ВРАЩАЕТСЯ»

И.п.: стоя, руки на поясе, ноги слегка расставить, повернуться влево, затем вправо. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

3. «ПОПРЫГУН»

И.п.: то же. Прыжки на месте на двух ногах. Повторить 2-3 раза.

4. «ШАРЫ УЛЕТАЮТ»

Бег врассыпную в течение 10-15 с.

3. Ходьба стайкой за воспитателем.

Февраль (неделя 3-4)

Тема: «Мамочка любимая»

Комплекс 2

1. Ходьба и бег за воспитателем с изменением темпа движения. Построение в круг.
2. ОРУ с кубиками

1. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, в руках кубики. Дети соединяют руки в стороны. Повторить 5-6 раз.

2. И.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Кубики подтянуть к плечам.

Выпрямить руки вперед - показать кубики, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

3. И.п.: стоя, руки с кубиками опущены. Присесть, коснуться кубиками пола, выпрямиться, поднять руки вверх. Повторить 4-6 раз.

4. Поскоки на месте 15-20с. Положить кубики на место.

3. Ходьба в произвольном направлении, на месте.

Март (неделя 1-2)

Тема: «Знакомство с народной культурой и традициями»

Комплекс 1

1. Ходьба и бег за воспитателем. Построение с помощью воспитателя в круг.
2. ОРУ без предметов

1. «ГДЕ ЖЕ НАШИ РУЧКИ»

И.п.: стоя, руки за спиной. «Показали руки» (вытянули вперед);

«Спрятали руки» (вернулись в и.п.) (4-5 раз)

2. «ГДЕ ЖЕ НАШИ НОЖКИ»

И.п.: стоя, руки на поясе. Поднять ногу, согнуть в колене вперед-вверх,

обхватить руками, прижать к себе (спрятали ногу). Повторить 4 раза для каждой ноги.

    3. «ДЕТКИ СПРЯТАЛИСЬ»

И.п.: стоя, руки на поясе. Присесть, руками обхватить колени, наклонить

голову. Вернуться в исходное положение и сказать: «Вот я». Повторить 4-5 раз.

4.Прыжки на месте (6-8 раз).

3. Медленная ходьба за воспитателем.

Март (неделя 3-4)

Тема: «Весна-красна»

Комплекс 2

1. Ходьба врассыпную; легкий бег; ходьба на месте; повернуться к взрослому.
2. ОРУ с погремушками

1. «ПОГРЕМУШКИ»

И. п.: ноги вместе, руки с погремушкой внизу. Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Повторить 5 раз.

2. «ПОКАЖИ СОСЕДУ»

И. п.: ноги широко расставлены. Руки с погремушкой у груди. Выполнение: поворот в сторону, руки прямо; потрясти погремушкой; вернуться в и.п. Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

3. «ШАРИК»

И. п.: лежа на спине, погремушка за головой. Выполнение: руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях — «стать круглым, как шарик», вернуться в и. п. Повторить: 5 раз.

4. «ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА»

И. п.: стоя, погремушка внизу. Выполнение: 6-8 подскоков с одновременным потряхиванием погремушкой. Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой.

3. Ходьба стайкой за воспитателем.

Май (неделя 1-2)

Тема: «Растения нашей местности»

Комплекс 1

1. Ходьба по группе в рассыпную; легкий бег; ходьба на месте; повернуться к взрослому.

Дыхательное упражнение «Бабочки»

2. ОРУ без предметов

1. «ПЕТУШОК»

(Встать прямо, ноги врозь, руки опустить, поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам, выдыхая произносить Ку-ка-ре-ку). (Повторить 4-5 раз)

2. «ДЕРЕВЬЯ КАЧАЮТСЯ»

(Дети поднимают вверх руки и раскачиваются из стороны в сторону). (Повторить 4 раза)

3. «ЗАЙКИ ПРЫГАЮТ»

(Прыгают на двух ногах) на счет 1-8

3. Ходьба на носках за воспитателем.

Май (неделя 3-4)

Тема: «Здравствуй, лето красное»

Комплекс 2

1. Ходьба и бег чередовать (30- сек)

Дыхательные упражнения «Кошечка»; упражнения для шеи (вытянуть шею и дуть на мех)

2. ОРУ без предметов

1. «Здравствуй солнышко»

Солнышко, ведрышко,

Выгляни в окошечко!

Твои детки плачут, по камушкам скачут.

(Дети поднимают руки вверх, тянут их к солнышку, медленно опускают) Повторить 4 раза

2. «Часики» (Наклоны туловища вправо и влево) Повторить 4- 5 раз.

3. «Пружинки» (Мягкие пружинистые приседания на месте) Повторить 4-5 раз

3. Ходьба друг за другом за воспитателем.

Апрель (неделя 1-2)

Тема: «Весна-красна»

Комплекс 1

1. Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому
2. ОРУ без предметов

1. «ПОЕЗД ЕДЕТ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях, — «стучат

колеса». Повторить: 4 раза.

2. «ПОЧИНИМ КОЛЕСА»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед; постучать по коленям — «чиним колеса»;

выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.

3. «С ГОРКИ НА ГОРКУ»

И. п.: произвольное.

Выполнение: полуприседания — «поезд едет с горки на горку».

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

3. Ходьба в произвольном направлении на месте.

Апрель (неделя 3-4)

Тема: «Не обижайте муравья»

Комплекс 2

1. Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.
2. ОРУ без предметов

1.«ПТИЧКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить.

Повторить: 4 раза.

2.«ПТИЧКИ ПЬЮТ»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

     3. «ПРЫГ-СКОК»

И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

3. Ходьба стайкой за воспитателем.