НОД – тренировка (координационная лестница) Тема: «Будущие олимпийцы» возраст: подготовительная к школе группа
план-конспект занятия (подготовительная группа)

НОД «Двигательная деятельность»

№

НОД

Задачи, оборудование материалы

Логика образовательной деятельности

1.

Физическое развитие:

1. учить выполнять знакомые виды прыжков по предложенному схематическому изображению.

2. Упражнять в ходьбе, прыжках и беге в разном темпе, с разной частотой работы ног в ограниченном пространстве, преодолевая препятствия, сохраняя равновесие.

3. Закреплять умение ходить по канату (руки в стороны), в ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками, ноги прямо, в бросании мяча с хлопком вверх, и ловля его двумя руками

Развивать скоростные и координационные способности, внимание и выносливость, ориентировку в пространстве.

Воспитывать самостоятельность, уверенность в себе.

Оборудование: координационная лестница, канат, гимнастическая скамейка, мячи среднего размера, схематические изображения основных видов движения.

- Время мчится словно птица,

И, наверно, в добрый час

В гордой форме олимпийца,

Выйдет кто ни будь из вас.

И совсем обычным тоном

Скажут сверстники о нем:

Мы в одном дворе живем!

Посмотрите, полюбуйтесь

На задорных дошколят –

Олимпийские надежды

Нынче ходят в детский сад!

1 часть: Обычная ходьба, скрестный шаг, руки на поясе; перекатом с пятки на носок, руки на поясе; ходьба на пятках руки за голову, локти в стороны; ходьба на носках, руки вверх; быстрая ходьба, руки согнуты в локтях; Обычный бег, руки согнуты в локтях; с высоким подниманием колен; захлест голени; галоп (правое плечо вперед, левое плечо вперед); Восстановление дыхания.

ОРУ (без предметов)

1. «На носок»

И.п.:  ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- наклон головы вправо (влево), правая (левая) нога в сторону на носок, поднять правую (левую) руку в сторону;

2- и.п.                                    (8 раз)

2. «Шаги»

И.п.:  то же, руки вдоль туловища

1- шаг вправо, руки в стороны

2- руки вверх

3- в стороны

4- и.п.                                       (8раз) 

3. «Повороты»

И.п.: стойка на коленях, руки на поясе

1- поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху

2- и.п.

3-4- то же в другую сторону (8раз)

4. «Наклоны»

И.п.:  сидя, ноги вместе, руки на поясе.

1-3 - вперед. Коснуться руками носков ног

4- и.п.                                        (8раз)

5. «Хлопки по коленям»

И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, руки за головой в замок

1-2- поднять правую прямую ногу, хлопнуть руками по коленям

3-4- и.п.

То же другой ногой                 (8раз)

6.  «Прогнись»

И.п.:  сидя, ноги согнуты в коленях, упор     сзади

1-2- приподнять таз, прогнуться в спине, правую (левую) ногу выпрямить

3-4- и.п.

То же другой ноги                   (8раз)

7. «Волчок»

И.п.: о.с., руки на поясе

1-8- правая нога на носок, вращения стопой

1-8- другая нога                       (8раз)

2 часть: Основные виды движения:

1. Ходьба по канату (руки в стороны)

2.Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками, ноги прямо.

3. Бросание мяча вверх с хлопком, и ловля его двумя руками (5 раз)

4. Прыжки на координационной лесенке:

1.Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд.

И. п. – стоя лицом к лестнице, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы и передвижение вперед.

2. Прыжки на двух ногах боком

И.п. – стоя правым боком к лестнице. Прыжки на двух ногах боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.

3.Прыжки на одной ноге:

И. п. – стоя лицом к лестнице, руки на поясе. Прыжки на правой ноге.

4. Тоже на левой ноге.

5. Прыжки на двух ногах через ячейку.

И.п. – Стоя лицом к лестнице, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну.

6. Прыжки «классики»:

И. п. – стойка на двух ногах, лицом к лестнице, руки на поясе. Впрыгивание в первую ячейку ноги вместе, выпрыгивание за лестницу двумя ногами врозь.

3 часть:

Пилатес. (упражнения на расслабление и растягивание мышц)

1.  «Дубок». Ребенок встает ровно, ступни ставит параллельно, по ширине плеч. Прямые руки вытягивает вверх, ноги немного сгибает в коленях, а таз чуть-чуть выдвигает вперед. При этом должно появиться чувство натяжения в мышцах спины.
2. «Танцовщица». Ладони соединяют за спиной в замочек на уровне ягодиц. Выпрямленные руки плавно поднимают вверх, соединяя лопатки.
3. «Солнышко». Выполняется шаг вперед, расстояние между ногами около 30 см. Руки разводят в стороны. Прямой корпус наклоняют параллельно полу. Корпус поворачивают так, чтобы до впередистоящей ноги дотянулась одноименная рука, затем разворачиваются и касаются ступни другой рукой. Потом делают шаг вперед другой ногой и все повторяют снова.
4. «Веточка». Широкая стойка, руки вытягивают над головой, сцепляют замком, выворачивают ладонями вверх. Затем наклоняются последовательно влево, прямо вперед, вправо. Затем – в обратном направлении.
5. «Атлет». Малыш делает широкий шаг вперед, переднюю ногу сгибает, позади стоящую выпрямляет. Ладонями упирается в колено и немного наклоняет прямой корпус вперед.
6.  «Бабочка». Ребенок садится на пол, ступни подтягивает к тазу, колени разводит в стороны. Ладони опускает на колени и слегка надавливает на них, стараясь прижать к полу.
7.  «Кошка». Ребенок опускается на четвереньки, запрокидывает голову, прогибает позвоночник. Потом выгибает спину вверх, а голову опускает.
8. «Змея». Лежа на животе, ладонями упираются в пол на уровне плечевых суставов. Постепенно выпрямляют руки, поднимая вверх голову, плечевой пояс, туловище. Голову запрокидывают.

Каждое положение удерживаем не менее 5 секунд.