Консультация "Решение проблемы плоскостопия в семье"
консультация

Консультация «Решение проблемы плоскостопия в семье»

 «Правильное физическое воспитание детей укрепляет и закаливает организм, повышает резистентность к воздействию отрицательных факторов окружающей среды, является наиболее эффективным средством неспецифической профилактики и важнейшим стимулятором  гармоничного роста и  развития  детей».         

    М.Я. Студеникин

    Поэтому очень важно начинать закалять и тренировать детей с раннего возраста, особенно, если у ребенка имеются какие-либо проблемы со здоровьем.

        Плоскостопие  - одно из отклонений чаще встречающееся у слабых и недостаточно развитых детей. Чрезмерные физические нагрузки для них приводят к тому, что мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинящие свойства. Своды стопы (продольный и поперечный) опускаются, и в результате возникает плоскостопие: продольное, поперечное или продольно-поперечное. Поэтому основными задачами являются:

       1.Общее укрепление организма.

       2.Укрепление связочно-мышечного аппарата стопы и голени.

       3.Воспитание навыков правильной ходьбы (не разводя носков).

         Плоскостопие отрицательно сказывается на функциях позвоночника, а, следовательно, на осанке и на общем состоянии всего организма, т.к. деформации подвергаются внутренние органы организма ребенка. Нарушение осанки – частый спутник многих хронических заболеваний, как проявление их общей функциональной слабости, гипотонического состояния мышц и связочного аппарата.

          Поэтому помимо вышеперечисленных задач:

 *укрепление опорно-двигательного аппарата (ОДА);

 *усиление мышечного корсета позвоночника;

 *улучшение функции дыхания;

 *улучшение работы сердечно-сосудистой системы;

 *укрепление мышц спины, пояса верхних конечностей и живота.

 *тренировка навыка удержания тела в правильном положении при                

выполнении основных элементарных движений;

 *поддержание положительного психоэмоционального состояния.

           Предупредить дефекты осанки значительно легче, чем их лечить. Поэтому профилактику заболеваний необходимо проводить по 2 основным направлениям:

  - создание оптимальных гигиенических условий (достаточное освещение, систематическое проветривание помещений, соблюдение режима дня, соответствующая росту ребенка мебель, рациональное питание);

  - целенаправленная физкультурно-оздоровительная работа (закаливание, оптимальная двигательная активность в течении дня, привитие навыков правильной осанки при сидении, ходьбе, стоянии, в играх, лежа в кровати,  профилактика плоскостопия в режиме дня и дома …).

        Приобретение правильной осанки – длительный процесс, ребенку приходится многократно объяснять и показывать, что такое правильная осанка. У наших воспитателей такие дети находятся под особым вниманием в течении всего времени пребывания ребенка в ДОУ (во время приема пищи и проведения занятий, во время сна, во время игр и т.д.). При выполнении длительного бега, ходьбы, прыжков – особенно в теплый период года (на улице) – для детей с плоскостопием нагрузка значительно снижена; ведется контроль за сменой статических и динамических поз, что позволяет избежать возникновению болевых ощущений в стопах.

      Родителям следует обращать внимание на обувь ребенка. Тесная обувь, с узким носом и высоким каблуком, толстой подошвой, которая не дает возможности согнуть стопу, может в результате привести к плоскостопию. Невысокий (1-2 см) и широкий каблук способствует оптимальному углу разгибания в голеностопном суставе. Тапочки и кеды удобны для занятий ФК, но не пригодны как повседневная обувь. Обувь, способствующая перегреванию ноги, приводит к ослаблению мышечно-связочного аппарата стопы. Детям, имеющим склонность к плоскостопию, рекомендуют обувь с супинаторами.

         Для укрепления и развития мышц и связок стопы рекомендуют массировать ее, обливать ноги прохладной водой, ходить на носках и внешней стороне стопы, ходить босиком по траве, песку, дорожке из камешков, по коврикам массажным, которые вполне можно сделать своими руками, ходить по бревну боком и в продольном направлении. В течении дня, для профилактики и коррекции имеющегося плоскостопия у дошкольников, можно и нужно выполнять следующие упражнения :

·        Поднимание на носках. Стопы параллельны, руки на поясе (8-12 раз)

·        Перекат с пяток на носки и с носков на пятки, руки на поясе (8-12 раз)

·        Приседания на носках (6-8 раз)

·        Прыжки на месте на одной и двух ногах (10-16 раз)

·        Сидя на полу, стуле сгибание и разгибание стопы, не отрывая пяток от пола (15-20 раз)

·        Захват пальцами ног предметов на полу (1,5-3 мин).

·        Прокатывание мяча стопой (гимнастической палки, длинного валика, бутылки, мяча) поочередно правой и левой ногой и двумя ногами одновременно (2-4 мин).

·   Вращение стоп, сидя на стуле и лежа (12-16 раз).  

Все эти упражнения можно выполнять во время приема ванны и в любое время дня.

    Только систематическое занятие, оптимальные гигиенические условия быта, постоянное закаливание детского организма и неиссякаемое терпение могут привести желаемому результату.

Желаем  вам   успеха  и  будьте здоровы!