Проблема плоскостопия у детей младшего возраста
статья по физкультуре

Плоскостопие стопы у детей

Плоскостопие- проблема, которая довольно часто встречается у детей в раннем возрасте. Статистика говорит, что среди малышей до 3 лет оно встречается в 25% случаев.

 К сожалению, если не обратить вовремя на эту проблему внимания, с возрастом эти цифры могут только увеличиться.  Плоскостопие только на первый взгляд кажется безобидным недугом, но на самом деле это проблема все больше и больше захватывает внимание врачей и педагогов т.к. все чаще дети в современном мире подвержены этому заболеванию.

Во время развития а затем и прогрессирования, эта болезнь несет неприятную и болезненную симптоматику, что так же сказывается на  развитие болезней опорно-двигательного аппарата.

Причины возникновения и последствия

Плоскостопием называется значительная деформация стопы, которая связанна с проседанием её сводов. В результате чего происходит ослабление и провисание мышц стопы, она оседает, и её поверхность практически во всех точках соприкасается с полом.

 Что влечет за собой нарушение равновесия и осанки, косолапость и деформация суставов.

А также ещё менее приятные последствия:  стопа не выполняет возложенную на неё функцию амортизации, нагрузка переносится на голень, тазобедренные суставы и позвоночник.  И поэтому совсем в юном возрасте появляются такие проблемы как: артрит, артроз, сколиоз, остеопороз, варикозное расширение вен, хроническая головная боль.

Основными причинами развития этой проблемы являются:

• малоподвижный образ жизни, недостаточность физических нагрузок;( сегодня как никогда дети ведут малоподвижный образ жизни)
• лишний вес, ожирение;
• недостаток кальция и витамина Д;
• неправильно подобранная обувь;
• излишне долгое хождение в обуви: ребёнок должен больше времени проводить босиком; ( особенно летом стопа должна больше находиться  в контакте с разными видами покрытий земли)
• перенесённые заболевания (рахит, полиомиелит, ДЦП) и травмы (переломы стопы, лодыжки).

Как и в каком возрасте определить проблему у ребёнка

Чтобы принять  как можно раньше предупреждающие меры, нужно как можно раньше диагностировать плоскостопие  у детей у которых оно имеется. Но это бывает очень трудно, так, стопа у ребёнка формируется ближе к 1,5–3 годам. 

• Стопа частично состоит из хрящевой ткани, а мышцы и связки ещё слабы и подвержены растяжениям. К тому же выемка свода бывает замаскирована жировой «подушкой», которая защищает неокрепшую костную ткань от травм.
• Чаще в раннем возрасте визуально плоская поверхность стопы ещё не говорит о наличии заболевания. Диагностируется проблема чаще всего в возрасте от 5 лет.
• Стоит обратить особое внимание , когда ребёнок жалуется на боли в ногах и спине, утомляемость при ходьбе, особенно это касается детей с избыточным весом. Особое внимание нужно уделить на обувь: стоптанные башмаки сигнализируют, что ребёнок ходит с опорой на внутренний край стопы. При наличии таких симптомов нужно  обратиться  прежде всего к врачу ортопеду.
•  Можно попробовать провести диагностику в домашних условиях: намажем стопы ребёнка акварельными (пальчиковыми) красками или растительным маслом. Поставим их на лист белой бумаги. Ребенок должен сохранять такое положение в течение 30 секунд. Теперь посмотрим отпечаток.

Определяем степень плоскостопия по отпечатку стопы.

Во всех случаях во время развития детей дошкольного возраста, очень важно следить за правильным развитием всех систем ребенка, а также уделять должное внимание стопе. В этом случае нам помогут гимнастические упражнения.

Гимнастика

Лечебная физкультура очень важна в профилактике плоскостопия, поэтому стоит приучить ребёнка к ежедневным занятиям. Такую гимнастику можно выполнять в игровой форме и под музыку.

Подбераем несколько упражнений и чередуем их, так что бы ребёнку не было скучно. Каждое делаем по несколько раз, постепенно доводя количество повторений до 15раз. Выполняются они лучше всего босиком. Гимнастика помогает  укрепить связки и мышцы ног. Суставы становятся крепкими, подвижными, свободными.

Упражнения при плоскостопии

1. Попеременно ребенок начинает  ходить на носках и на пятках, а затем  ходит со сменой на внешней стороне стопы и на внутренней стороне стопы.
2.  Делает перекаты с носка на пятку. Перед выполнением этого упражнения положим под свод стопы шнур или палочку такого размера, чтобы ребёнку не было больно.
3.  Теперь упражнение сидя на стуле. Потянем  пальцы ног вверх. Сгибаем и разгибаем пальцы на ногах.
4. Разбросаем также мелкие игрушки на полу справа от ребёнка. Задача для ребенка: захватить предметы пальцами ног и перебросить на левую сторону. Выполняем из положения сидя на полу с упором рук сзади.
5. Положим под ноги ребёнку тонкое полотенце или салфетку.  Теперь он пусть попробует её смять, сжимая пальцы.
6. Положим под ноги трубочку (пустую бутылку). Пусть ребёнок пробует перекатывать её взад-вперёд

 Также для профилактики плоскостопия рекомендуется :

• ванночки для ног. Перед сном держим ножки в течение 5 минут в тёплой воде с солевым раствором или травяным (ромашковым, хвойным) настоем. Полезны контрастные обливания тёплой и прохладной водой с последующим растиранием полотенцем;
• ходить босиком. Только следим, чтобы поверхность не была плоской и ровной. В летнее время полезно ходить по траве, морской гальке, песку;
• лазать по канату и верёвочной лестнице;
• отказаться от таких видов нагрузок, как футбол, балет, бег, где нагрузка на стопу чрезвычайно высока.

Таким образом, нужно с раннего возраста следить за правильным развитием ребенка, упреждать те проблемы которые в раннем возрасте можно либо исправить либо вовремя увидеть проблему и постепенно ее корректировать прибегая  к разным методам профилактики и лечебной гимнастики.