Хождение босиком-польза для организма.
консультация (средняя группа)

ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ-ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА!

        Каждый шаг босиком - лишняя минута жизни» - такой лозунг выдвинул в конце 18 века известный гигиенист Себастьян Кнейпп. О пользе босохождения при различных заболеваниях говорили еще древнегреческие, египетские и римские врачи. Летняя пора — то время, когда дети могут себе позволить побегать на природе босиком. Но многие родители боятся, что ребенок может пораниться или простудиться, и поэтому запрещают это. При хождении босиком повышается активность всех рецепторов подошвы. Доказано, что хождение босиком способствует повышению подвижности нервно-мышечных процессов, нормализации и стабилизации артериального давления, улучшению окислительных процессов в организме, в частности насыщению кислородом тканей, а положительные эмоции, которые возникают при этом, имеют огромное значение для профилактики многих «болезней века», провоцируемых всевозможными стрессами.                                                                                                                                         Как и все виды физической тренировки, закаливание ходьбой босиком должно быть постепенным и систематическим. Начинать лучше всего с хождения в теплой комнате по ковру, затем по деревянному, впоследствии и кафельному полу, а с наступлением теплых дней выходить на улицу, не боясь изменений погоды. В первые дни достаточно ограничить время закаливания 15-30 минутами, постепенно увеличивая продолжительность тренировки. Неплохо пошлепать босиком по теплым лужам, по теплому песку, гальке, ракушечнику, траве, неровной поверхности, перекатыванию цилиндрических предметов, опорой на внешний край стопы.                                    

Ношение ортопедической обуви необходимо только при наличии для этого показаний, которые определяет ортопед после комплексного обследования. В других случаях даже малышам не стоит надевать обувь с супинаторами, так как это способствует ослаблению мышечно-связочного каркаса ступни. Помимо благоприятного ортопедического, рефлексогенного и закаливающего эффекта ходьба босиком повышает выносливость ребенка, улучшает умение держать равновесие тела, учит быть осторожным. Кроме того, хождение босиком способствует профилактике заболеваний вен нижних конечностей у детей старшего возраста, особенно страдающих избыточным весом. При грибковых заболеваниях кожи ступней рекомендуются хождение по утренней росе, воздушные ванны для стоп. Поэтому тем родителям, которые заботятся о своих детях, обязательно стоит взять на вооружение и такой метод поддержания их здоровья. Прогулки босиком помогут не только правильно сформироваться стопе, но и укрепят иммунитет малыша. И все это без применения дорогих лекарств и изнурительных процедур.