Консультация "Закаливание"
консультация

Шабунина Елена Александровна

Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости механизмов защиты и приспособления организма ребенка ко многим факторам внешней среды

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon kons.zakalivanie.doc424.5 КБ

Предварительный просмотр:

Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости механизмов защиты и приспособления организма ребенка ко многим факторам внешней среды, чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли не вызывали у детей резких изменений в растущем организме.

Благодаря исследованиям ученых (Брехман, Амосов, Аршавский) в современном мире сформировался новый подход к пониманию здоровья: не пытаться обеспечить здоровье, борясь с болезнями, а укреплять изначально, не допуская их возникновения.

Одна из самых эффективных форм укрепления здоровья – это

з а к а л и в а н и е.

Систематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, тренирует безболезненное восприятие организмом к переменам холода и тепла, но и укрепляет сердце, легкие, улучшает обмен веществ, то есть улучшает работу всех органов и систем. 

Какие же существуют формы

закаливания?

Закаливание воздухом

  •  Прогулка в любую погоду в соответствующей одежде
  •  Сон на воздухе
  •  Специальные воздушные ванны
  •  Хождение босиком
  •  Суховоздушная баня (сауна)

Закаливание водой

  •  Умывание и другие гигиенические процедуры
  • Влажное обтирание
  • Обливание ног
  • Душ, общее обливание
  • Купание в водоеме
  • Полоскание горла

Закаливание солнцем

  • Световоздушные ванны
  • Солнечные ванны
  • Отдых в тени

НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ,

что есть ПЕРЕЧЕНЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ

для проведения закаливающих процедур

  • Негативное отношение и страх ребенка
  • Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки
  • Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания
  • Карантин в детском саду или в семье
  • Высокая температура в вечерние часы

Для детей дошкольного возраста моржевание, погружение в ванну с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не рекомендуются!

Для того чтобы закаливающие процедуры дали результат, нужно соблюдать определенные правила закаливания:

  • закаливание должно проводится систематически, ежедневно;
  • постепенно переходить от слабых к более сильным раздражителям;
  • учитывать индивидуальные особенности организма ребенка;
  • обязателен положительный настрой малыша к закаливающим процедурам;
  • перед началом закаливания следует посоветоваться с врачом.