Консультация для родителей «Зрение и здоровье»
консультация

Консультация для родителей «Зрение и здоровье»

Гимнастика для глаз — это одна из здоровьесберегающих технологий, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами и тому подобное.

Упражнения зрительной гимнастики: снижают утомляемость глаз, укрепляют глазные мышцы, снимают напряжение, предотвращают возникновение нарушений зрения, положительно влияют на общую работоспособность зрительного анализатора и всего организма.

ПРЕДЛАГАЕМ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ УДОБНО ВЫПОЛНЯТЬ С РЕБЕНКОМ ДОМА.

• Сядьте напротив ребенка и поставьте руки под подбородок, чтобы избежать движений головы. Предложите ребенку сделать то же самое. Затем выполняйте упражнение вместе. Следует поднять глаза и посмотреть вверх, затем - вниз по 4 раза, перерыв 10 с; затем -вправо, влево 4 раза, перерыв 10 сек.
• Разместите на потолке рисунок в виде змейки, спирали или цветной шахматной доски. Предложите ребенку «пройти путь» глазами: от начала молнии до ее конца, от начала спирали до центра, по кубикам определенного цвета, который вы зададите.
• Предложите ребенку представить перед собой квадрат и «обвести» его глазами по периметру по часовой стрелке и против нее, а затем провести воображаемые линии по диагонали -с левого верхнего угла в правый нижний и из левого нижнего угла в правый верхний.
• Предложите ребенку закрыть глаза, накрыть их ладонями и представить перед собой черное поле. Поэтому «нарисовать» носом маленькую букву «о». Внутри нее -еще меньше, а внутри этой -еще меньшую и т .д., пока не получится точка. По завершении упражнения ребенок должен в течение 30 сек поморгать глазами.
• Найдите за окном очень удаленный объект. Предложите ребенку посмотреть через окно на него и внимательно рассматривать в течение 10 с, затем перевести взгляд на объект, что находится в комнате. Повторить упражнение следует 3-4 раза.
• Предложите ребенку протянуть перед собой правую руку. Затем медленно водить указательным пальцем вправо–влево, вверх–вниз и взглядом следить за ним.

Пользу приведенных упражнений зрительной гимнастики будет ощутимой только при условии систематического их выполнения. Эти упражнения нужно выполнять ежедневно в течение 10-15 минут. в любое время после зрительной деятельности. Одной из основных причин ухудшения зрения у детей является чрезмерное использование компьютера и гаджетов.