Укрепление иммунитета
статья (младшая группа)

Как укрепить иммунитет ребенка.

Укрепление иммунитета — тема весьма популярная. Кажется, что весь мир только об этом и думает: пищевые добавки, продукты, обогащённые витаминами и минералами,
новые методики закаливания. А человек продолжает болеть. И дети с каждым годом рождаются всё более ослабленные. Что же с этим делать? Как воспитать в себе и своём ребёнке невосприимчивость к болезням?
Специалисты утверждают, что способность организма бороться с инфекциями и противостоять различным заболеваниям поддаётся тренировке.  
С чего же стоит начать тренировку иммунной системы?

Солнечный свет.

Солнечный свет — это прекрасное средство предупреждения рахитов и анемии. Однако от прямых солнечных лучей малыша следует оберегать, но в то же время не надо постоянно находиться в тени больших деревьев, полностью поглощающих свет. Лучше всего гулять в «кружевной» тени.
Нежной коже ребёнка противопоказан загар. Не забывайте об этом, отправляясь со своим карапузом на пляж. Обязательно продумайте, как сделать навес, в тени которого он сможет играть. Солнечные ванны лучше отложить на вечер, когда уставшее за
день солнце не обжигает, а ласкает нежно, как мама.

Воздух.

 День, проведённый ребёнком без свежего воздуха, это день, потерянный для его здоровья. Помните об этом всегда. Если погода не позволяет гулять на улице, уложите его спать в комнате с открытым окном, или вынесите коляску на балкон. Дети постарше получат огромное удовольствие, топая по лужам с зонтиком в руке, стоит только позаботиться о подходящей обуви.
Следует так же помнить о необходимости несколько раз в день проветривать комнату. Ребёнок уютно чувствует себя при температуре 20—22 С. В комнате, где температура воздуха выше, ниже уровень влажности. Такой воздух сушит слизистые оболочки носа и дыхательных путей и ослабляет устойчивость организма к инфекциям. Справиться с этой проблемой поможет бытовой увлажнитель или люстра Чижевского. Если же у вас
под рукой нет ни того, ни другого, просто накройте батареи влажной простынёй и чаще проветривайте комнату.

Вода.

Сейчас очень популярно обучение плаванию грудных детей, как оптимальный способ развития движений, воспитания и закаливания. Но умение плавать в грудничковом возрасте не столь уж жизненно необходимо для вашего малютки. Гораздо важнее, чтобы ребёнок получал от водных процедур положительные эмоции и массу приятных ощущений. Что же касается занятий в бассейне, то их рекомендуют после 4-х месяцев. Причём к выбору бассейна и инструктора следует подойти очень серьёзно. Вода в
бассейне должна быть достаточно тёплой (переохлаждение незамедлительно скажется на работе почек вашего ребёнка), не содержащей избыточного количества хлорки, а лучше озонированной (это современный способ очистки воды). При выборе инструктора или тренера лучше отдать предпочтение тому, кто будет обучать вас работе с ребёнком, поскольку малышу необходимо чувствовать вашу близость и поддержку, слышать ваш голос.

Режим — основа жизни ребёнка, главное условие сохранения его здоровья. Соблюдение режима, соответствующего возрасту ребёнка, обеспечивает нормальное функционирование организма, а от этого зависит своевременное и правильное его
физическое и умственное развитие, поведение и настроение. Приученный к режиму малыш активен, редко капризничает, не отказывается от еды, спокойно и быстро засыпает в положенное время.

Любые нарушения режима, особенно сокращение времени сна, приводят к переутомлению нервной системы и даже к ее истощению.

 Закаливание
Нередко пропагандируются довольно экстремальные методы закаливания: зима, мороз, люди кутаются в шубы и дублёнки, а молодой отец или мамочка с грудным младенцем на руках окунается в прорубь, а то и просто окунает малютку в ледяную
воду.
Педиатры, наблюдавшие детей, подвергавшихся с раннего возраста интенсивному закаливанию, нередко выявляют у них различные отклонения в состоянии здоровья: повышенная возбудимость, вялость, подавленное состояние, капризы, нарушение сна. Бывают и лихорадочные реакции, нарушения функции почек, органов дыхания. Дело в том, что организм ребёнка тратит много сил на адаптацию к экстремальным условиям. Так стоит ли подвергать детей такому риску? Учёные сходятся во мнении, что моржевание детей грудного и раннего возраста недопустимо.
У поляков есть мудрая пословица: «Что излишне, то не здраво». Лучше придерживаться золотой середины и закаливать детей испытанными традиционными способами, учитывая индивидуальность и возрастные особенности организма,
постепенно и систематически. Нельзя начинать закаливание во время болезни или сразу после выздоровления, когда организм ещё не может выработать защитные реакции. Нельзя закаливать ребёнка, который только что стал посещать детский сад. В это время организм становится более чувствителен и может дать неправильную реакцию на процедуру закаливания.

 Массаж и гимнастика.

На востоке говорят: «Ум ребёнка — это руки матери».
Материнская забота и любовь формируют личность ребёнка, но вместе с этим, укрепляют его организм, повышают работоспособность. И сопротивляемость болезням. Воздействие на кожу — это почти то же самое, что и воздействие на нервную систему, ибо кожа снабжает мозг непрерывным потоком возбуждений. Массаж стимулирует весь организм, усиливает обменные процессы, улучшает сон,
работу кишечника.

Детям массаж рекомендуют с 1,5—2 месячного возраста. Но уже с рождения вы можете приучать ребёнка к ласковым прикосновениям рук, поглаживая его перед сном.
Поскольку кожа у младенца очень нежная, не следует пользоваться тальком, кремом или вазелином. Руки должны быть чистыми и тёплыми. Температура в комнате должна быть не ниже 24-х градусов. Во время массажа малыш должен лежать на столе, покрытом вдвое сложенным байковым одеяльцем. Занятия лучше проводить под негромкую, мелодичную музыку.
Занятия гимнастикой рекомендуют проводить с 3-х месяцев. Замечательно, если вы сами по утрам делаете гимнастику, тогда подрастая, малыш будет заниматься вместе с вами, и, стало быть, в дальнейшем утренние занятия гимнастикой перерастут в отличную привычку. О том, какие упражнения делать с малышом, вам расскажет участковый терапевт.
Главное, проводить занятия систематически, тогда малыш станет более крепким, выносливым и здоровым.

Питание.

Прежде чем купить в магазине разрекламированный продукт, не поленитесь прочитать его состав, который обычно написан мелким шрифтом. Постарайтесь исключать из рациона ребёнка продукты, содержащие красители, ароматизаторы, стабилизаторы. И
консерванты.
Больше каш, овощей и фруктов, молочных и кисломолочных продуктов. Меньше сладостей, газированных напитков, мучных изделий. Питание должно быть простым, только добиться этого сложно.
Лучше приучать ребёнка правильно питаться с рождения, потому что именно тогда вы закладываете схему, по которой он, подрастая, станет выбирать продукты, отдавая предпочтение одним и отвергая другие.

Дети — создания беспокойные. Они пачкаются, ушибаются, влезают на деревья, проверяя ловкость рук, познают жизнь во всех её проявлениях.
От нас требуется лишь одно — надёжная подстраховка. Любовь, забота, ласка, уютная
атмосфера дома.
Не надо создавать для детей искусственные тепличные условия, ведь им предстоит жить в отнюдь не стерильном мире. Пусть пачкаются, пусть ушибаются, прыгают, мокнут под дождём, лишь бы всё было в меру. Пусть даже заводят собак и кошек, общение с животными тренирует иммунитет к инфекционным заболеваниям, и в
отличие от скучной необходимости мыть руки перед едой и после прогулок, приносит радость.
А радостный ребёнок — здоровый ребёнок.
Будьте здоровы вместе с ним!