Памятка для родителей младшая группа
консультация (младшая группа)

Для зарядки по утрам лучше выбирать несложные упражнения, которые не требуют долгой подготовки и понятные детям. Важно учитывать следующее:

• делать гимнастику необходимо в свободной хлопковой одежде, на ногах должны быть носочки;
• через 2 недели упражнения усложняются, либо добавляются новые;
• проводить занятия нужно в одном темпе;
• можно использовать кубики, мячи, обручи, ленты, скакалки для усложнения упражнений и повышения интереса ребенка;

В качестве дополнительной мотивации можно подобрать музыкальное сопровождение.

Примечание: чтобы ребенок выполнял зарядку каждый день, делайте ее вместе с ним, ведь дети берут пример с родителей.

Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Памятка для родителей  младших школьников

 Утренняя гимнастики для детей дома

1.Ранний возраст – важный период в формировании личности, период, когда закладываются основы физического здоровья. То, что упущено в детстве, трудно наверстать. Очень важно вовремя научить малыша правильно ходить, бегать, прыгать, ползать, действовать с различными предметами, владеть кистями и пальцами рук, выполнять движения в соответствии с текстом, управлять мышечным напряжением.

Уровень сформированности двигательных навыков ребенка раннего возраста является показателем нормального или патологического развития.

Утренняя зарядка способствует активному переходу от сна к бодрствованию. Она позволяет сохранить бодрость и работоспособность в течение всего дня.

Правила организации зарядки для малышей:

1. Старайтесь проводить тренировки регулярно и в одно и то же время. Единственная причина пропуска — болезнь.
2. Ребенок будет лучше переносить нагрузки, если делать зарядку перед завтраком, в хорошо проветриваемом помещении или на улице.
3. Для планомерного развития мышц, гибкости и выносливости на каждой тренировке понемногу увеличивайте нагрузку. Добавляйте упражнения, повторения, снижайте время отдыха. Но без фанатизма, помните: это детская зарядка, а не тренажерный зал.
4. Как только пригреет солнышко, проводите занятия на улице. На свежем воздухе сердечно-сосудистой и дыхательной системам легче работать, что благотворно сказывается на результатах.
5. Следите за техникой и дыханием. Важно, чтобы ребенок сразу учился выполнять упражнения правильно, иначе с ростом нагрузки увеличивается риск травмы.

Основные упражнения, которые могут выполнить дети дошкольного возраста и старше:

Важно: выполняйте движение плавно, без рывков, чтобы избежать травм.

• наклоны головы вперед, вправо, влево;
• ноги на ширине плеч, руки в стороны, взяться за плечи. Вращение по часовой стрелке, затем против часов стрелке;
• упражнение «Мельница»;
• наклоны;
• ноги поставить на ширину плеч и поочередно делать рывки руками сначала правую вверх, нижнюю вниз, затем поменять;
• руки согнуть перед грудью, рывки вправо, влево (не разгибая рук);
• прыжки на месте с перекрещением ног;
• ходьба на месте или по кругу. Можно чередовать ходьбу на носках, на пятках;
• легкий бег на месте, бег с высоко поднятыми коленями;
• прыжки на месте;
• прыжки по кругу сначала одним боком, затем другим, с высокими подскоками, с переменой направления для развития внимания;
• приседания;
• лежа на спине делать махи ногами;
• лежа на боку делать махи вверх, вниз и в стороны;