Картотека: Гимнастика для глаз.
картотека

Гимнастика для глаз:

Гимнастика для глаз — это один из приёмов оздоровления.

Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников.

Задачи: предупреждение утомления; укрепление глазных мышц; снятие напряжения; общее оздоровление зрительного аппарата.

Младшая группа:

«Часовщик»

Часовщик прищурил глаз. (Закрыть один глаз, закрыть другой глаз)
Чинит часики для нас.        (Открыть глаза.)

«Носик»

Смотрит носик вправо-влево. (резко переместить взгляд вправо и влево)

Смотрит носик вверх и вниз. (резко перенести взгляд вверх и вниз)

Что увидел хитрый носик? (провести указательными пальцами по векам)

Ну, куда мы забрались?

«Ветер»

Ветер дует нам в лицо. (часто моргают веками)

Закачалось деревцо. (не поворачивая головы, смотрят вправо- влево)

Ветер тише, тише, тише… (медленно приседают, опуская глаза вниз.)

Деревца все выше, выше! (встают и глаза поднимают вверх.)

Средняя группа

«Стрекоза»

Вот какая стрекоза – как горошины глаза (пальцами делаем очки). 
Влево, вправо, верх, вперед (глазами смотрим по тексту). 
Ну, совсем как вертолет (круговые движения глаз). 
Мы летаем высоко (смотрим вверх). 
Мы летаем низко (смотрим вниз). 
Мы летаем далеко. (смотрим вперед)

«Овощи»

Ослик ходит, выбирает,

Что сначала съесть не знает. (обвести глазами круг)

Наверху созрела слива, (посмотреть вверх)

А внизу растёт крапива, (посмотреть вниз)

Слева-свёкла, справа-брюква, (посмотреть влево-вправо)

Слева-тыква, справа-клюква (посмотреть влево-вправо)

Снизу- свежая трава, (посмотреть вниз)

Сверху- сочная ботва. (посмотреть вверх)

Выбрать ничего не смог

И без сил на землю слёг. (закрыть глаза)

«Лиса»

Ходит рыжая лиса, щурит хитрые глаза. (крепко зажмурить и открыть глаза)

Смотрит хитрая лисица,

Ищет, чем бы поживиться. (медленно прослеживать взглядом вправо, затем – влево за движущимся предметом – лисой, не поворачивая головы)

Пошла лиска на базар, посмотрела на товар. (взгляд направлен вниз, затем – вверх)

Себе купила сайку, лисятам – балалайку. (самомассаж века путём лёгкого надавливания на него тремя пальцами)

«Совушка-сова»

Совушка-сова, большая голова. (движения глазами вправо – влево, не поворачивая головы)

Маленькие ножки, а глаза как плошки. (вращение глазами по кругу по часовой и против часовой стрелки)

Днём спит, (закрывать глаза)

Ночью глядит: (открывать глаза)

Луп – луп – луп, луп – луп – луп… (широко открывать глаза)

«Кит»

Кит плывёт как большой пароход. (широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль)

Влево плывёт, вправо плывёт (движения глазами влево – вправо)

А потом…как нырнёт! (закрыть глаза и зажмурить их)

Старшая группа

«Сад»

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем фрукты мы считать.

Перед нами лежит груша, (дети смотрят перед собой)

Сочная, но нельзя скушать.

Слева, на столе – лимон (дети смотрят влево)

Фруктовый господин-барон.

Справа - яблоко в корзине. (дети смотрят вправо)

Его купили в магазине

Ну а снизу - апельсин, (дети смотрят вниз)

На полу лежит один.

Сколько фруктов, посчитали? Четыре фрукта - угадали!

«Мебель»

Под крышкой у стола есть ножки, (посмотреть вниз)

На крышке стоят тарелки да ложки, (посмотреть вверх)

Стул высокий, а стол ещё выше, (посмотреть вниз, вверх)

Есть у каждого свои крыши. (посмотреть перед собой)

На одной из них сидят, (посмотреть вправо)

На другой - блины едят. (посмотреть влево)

Есть кровать – на ней лежат. (закрыть глаза на 5 секунд)

А в шкафу бельё хранят. (широко открыть глаза)

«Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной. (моргают глазками)

Ну-ка лучик, повернись,

На глаза мне покажись. (делают круговые движения глазами)

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду. (отводят взгляд влево)

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду. (отводят взгляд вправо)

«Дождик»

Капля первая упала – кап и вторая прибежала – кап (сверху пальцем показывают траекторию движения капли, сопровождая взглядом

Мы на небо посмотрели, капельки «кап-кап» запели (смотрят вверх, вытирают лицо руками)

Туфли посмотрите – мокрыми стали (показывают руками вниз, глаза опускают вниз)

Плечами дружно поведем и все капельки встряхнем (движения плечами)

От дождя убежим, под кусточком посидим (приседают, моргают глазами)

«Ёлка»

Вот стоит большая елка,

Вот такой высоты. (выполняют движения глазами. посмотреть снизу вверх)

У нее большие ветки.

Вот такой ширины. (посмотреть слева направо)

Есть на елке даже шишки, (посмотреть вверх)

А внизу – берлога мишки. (посмотреть вниз)

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу. (зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз)

Подготовительная группа

«Закрываем мы глаза»

Закрываем мы глаза,

Вот какие чудеса, (дети закрывают оба глаза)

Наши глазки отдыхают,

Упражненья выполняют. (продолжают стоять с закрытыми глазами)

А теперь мы их откроем,

Через речку мост построим. (открывают глаза, взглядом рисуют мост)

Нарисуем букву «О», получается легко. (глазами рисуют букву «О»)

Вверх поднимем, глянем вниз, (глаза поднимают вверх, опускают вниз)

Вправо, влево повернём, (глазами смотрят вправо-влево)

Заниматься вновь начнём. (глазами смотрят вверх-вниз)

«Солнышко»

Солнышко, солнышко, в небе свети! (потянуться руками вверх)

Яркие лучики к нам протяни.

Ручки мы вложим в ладошки твои, (похлопать в ладоши над головой)

Нас покружи, оторви от земли. (покружиться, подняв руки вверх)

Солнечный лучик быстро скакал, (вытянуть вперед правую руку, медленно

И на плечо он к ребятам упал. (прикоснуться указательным пальцем к

правому плечу. проследить глазами.)

Весело лучик песенку пел, (повторить то же самое с левой рукой)

Каждый себе на плечо посмотрел.

Солнечный лучик быстро скакал,

И на маленький носик к ребятам попал (вытянуть руку вперед и коснуться пальцем кончика носа)

Весело лучик песенку пел,

Каждый на носик себе посмотрел.

Хлопают радостно наши ладошки, (похлопать в ладоши)

Быстро шагают резвые ножки. (ходьба на месте)

Солнышко скрылось, ушло на покой, (закрыть глаза и положить руки под щеку)

Мы же на место сядем с тобой. (сесть на стульчики)

«Ах, как долго мы писали»

Посмотрите все в окно, (посмотреть влево -вправо)

Ах, как солнце высоко. (посмотреть вверх)

Мы глаза сейчас закроем, (закрыть глаза ладошками)

Вместе радугу построим,

Вверх по радуге пойдём,

Вправо, влево повернём, (посмотреть по дуге вверх -вправо и вверх -влево)

А потом скатимся вниз, (посмотреть вниз)

Жмурься сильно, но держись. (зажмурить глаза, открыть и поморгать)

«Тишина»

Мы устали все чуть - чуть.

Предлагаю отдохнуть.

Встанем дружно по порядку, (встаю в линию)

Сделаем для глаз зарядку.

Ночь. Темно на улице.

Надо нам зажмурится. (закрывают сильно глазки)

Раз, два, три, четыре, пять

Можно глазки открывать. (открывают глазки)

Снова до пяти считаем,

Снова глазки закрываем. (закрывают глазки)

Раз, два, три, четыре, пять

Открываем их опять. (открывают глазки)

А теперь всем вместе нужно

Поморгать глазами дружно. (моргают глазками)

Вправо - влево посмотрите, (посмотреть вправо-влево)

Вниз и вверх все поглядите. (посмотреть вниз-вверх)

Отдохнули? Повторяем все еще. Хорошо!

«Самолёт»

Пролетает самолёт, (дети смотрят вверх)

С ним собрался я в полёт. (водят пальцем за самолётом)

Правое крыло отвёл, (отводят руки попеременно)

Посмотрел.

Левое крыло отвёл. (прослеживают взглядом)

Поглядел.

Я мотор завожу. (делают вращательные движения)

И внимательно гляжу (перед грудью и прослеживают взглядом)

Поднимаюсь ввысь, лечу. (встают на носочки)

Возвращаться не хочу. (выполняют летательное движение)