как укрепить иммунитет ребёнка?
консультация

Как поддержать иммунитет ребенка в детском саду:

1.      Каждый день гуляйте с малышом на свежем воздухе. Не ограничивайте общение на детской площадке – так и адаптация в саду пройдет лучше, и иммунитет укрепится.

2.      В детском рационе должно быть достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов. Поэтому на тарелке должны быть сложные углеводы в виде каш, овощи и фрукты, белковые продукты.

3.      Следите за микроклиматом в квартире. Оптимальная температура в комнате ребенка – 18-21 градус. Используйте увлажнитель, воздух не должен быть сухим – особенно осенью и зимой.

4.      Для повышения иммунитета в рационе должен быть витамин С, Д, йод. Восполнить недостаток витамина С поможет отвар шиповника, витамин Д – это прогулки на свежем воздухе. Йодированная соль в умеренных количествах восполнит недостаток йода.