консультация для родителей"Формирование осанки"
консультация
Нарушение осанки-частый спутник многих хронических заболеваний. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени и почек
Скачать:
Предварительный просмотр:
ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
Нарушение осанки — частый спутник многих хронических заболеваний. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек.
Основа профилактики и лечения нарушений осанки — общая тренировка организма ребенка.
Восточный носильщик
Необходимые материалы. Поднос или книга, кубик.
Взрослый предлагает поиграть в «восточного официанта» и показывает, как на Востоке переносят грузы на голове. Ребенок должен выпрямиться, принять правильную осанку. Теперь нужно положить книгу или поднос с кубиком па голову и пройти вперед. Выигрывает тот, кто дальше пройдет. Ведущий должен следить, чтобы мышцы не были слишком напряжены. После игры следует провести расслабляющие движения: руки вверх (на цыпочках) и вниз, согнуться в поясе, расслабиться и так несколько раз. Руки должны быть полностью расслабленными.
Плаванье
Ребенок ложится на животик. Складывает ладошки под подбородком. Разводит руки в сторону, как лягушка, потом возвращает их назад. Важно не класть плечи на пол. Повторить нужно десять раз.
Волна
. Малыш ложится на пол, вытягивает руки вперед. Одновременно поднимает голову, плечи, руки, ноги чуть вверх и качается на животе. Поясницу придется прогнуть.
Велосипед
Любимое детьми профилактическое упражнение. Ребенок лежит на спине, поднимает ноги вверх в согнутом положении. Руки прижаты к полу. Крутит воображаемый велосипед, стараясь держать ноги ровно. Ехать на велосипеде нужно пятнадцать–двадцать секунд. Если есть силы, повторить еще раз.
Ласточка
Это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.
5 эффективных упражнений для укрепления спины детям
1) Ноги на ширине плеч. Руки вдоль туловища. Голова фиксирована, поднимаем плечи к уху. Повторяем 6-8 раз
2) Ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Поочередно поднимаем то одно плечо, то второе. Чередуем, выполняем 6-8 раз.
3) Ноги на ширине плеч. Руки за спиной в замок. Выполняем наклон вперед туловищем, руки за спиной поднимаем в замке. Делаем упражнение 6-8 раз на выдохе.
4)Ложимся на живот, вытягиваемся на полу. Начинающим деткам, придерживаем ноги к полу. Руки в сторону, как самолет. Поднимаем верхнюю часть туловища от пола, на выдохе 5 раз. Лицо параллельно полу, не поднимаем. Нагрузка для спины - хорошая!
5)Ложимся на живот, вытягиваемся на полу, руки вытянуты вперед. Поднимаем верхнюю часть туловища от пола вместе с руками, на выдохе 5 раз. Лицо параллельно полу, не поднимаем, ноги плотно к полу.
И обязательно ставим на планочку деток, кто сколько сможет! Стоим на локтях параллельно полу, лицо вниз. Работают все мышцы тела!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей «Формирование правильной осанки и профилактика ее нарушений средствами музыки»
В современных ДОУ педагогам и родителям просто необходимо следить за осанкой детей, способствовать ее коррекции. Это возможно делать в домашних условиях, на занятиях, в том числе – музыкальных: — учит...
![](/sites/default/files/pictures/2016/09/11/picture-229691-1473609724.jpg)
консультация для родителей "Формирование правильной осанки"
В XIX веке в немецких аристократических семьях девочек привязывали за косички к спинке стула. Так родители боролись за безупречную осанку юных фрейлин. В современном мире, к счастью, современные метод...
Консультация для родителей "Формирование осанки у детей дошкольного возраста"
Дошкольный возраст - период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в ...
![](/sites/default/files/pictures/2014/09/22/picture-485407-1411405115.jpg)
Консультация для родителей «Формирование правильной осанки - важный аспект развития здорового ребенка в дошкольном возрасте»
Зачем такое большое внимание уделяется формированию осанки ребенка в дошкольном возрасте? Хорошая осанка благоприятствует кровообращению и дыханию, создает ощущение бодрости, уверенности в себе....
Консультация для родителей: "Формирование правильной осанки дошкольников"
Консультация для родителей...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/27/picture-106246-1361942194.jpg)
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ Формирование осанки у детей дошкольного возраста
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙФормирование осанки у детей дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2023/11/05/picture-452050-1699201820.jpg)
Консультация для родителей: "Формирование осанки и профилактика плоскостопия у ребенка дошкольного возраста".
Консультация: Формирование осанки и профилактика плоскостопия....