Проект "Фитнес в ДОУ"
проект

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №15»

Автор: Попова Вера Ивановна, инструктор по физической культуре

Каменский район 2022 г

«Жизнь требует движения»

Аристотель

Направление проекта: «Физическая культура».

Образовательные области: «Здоровье», «Физическая культура».

Вид проекта: познавательно-оздоровительный.

Сроки реализации проекта: долгосрочный.

Участники проекта:

• Инструктор по физической культуре.
• Воспитанники старшей(подготовительной к школе) группы.
• Педагоги ДОУ.
• Родители (законные представители).

Актуальность

Правильное физическое воспитание детей укрепляет и закаливает организм, повышает резистентность к воздействию отрицательных факторов окружающей среды, наиболее эффективным средством неспецифической профилактики и важнейшим стимулятором роста и развития детей.          

Кто же отвечает за формирование здоровья детей? В нашем обществе традиционно за здоровье ребёнка несут ответственность родители, педагоги и медицинские работники, а по достижении совершеннолетия сам ребёнок заботится о нём. Современного ребёнка, как правило, невозможно оторвать от телевизора, компьютера и игровой приставки. Ещё 10-15 лет назад детей трудно было загнать домой с улицы, они играли в командные игры и активно общались с друзьями. С повсеместным распространение компьютеров и появлением интернета всё изменилось.

Сегодня редко дошкольники играют в подвижные игры и занимаются спортом. Физическая нагрузка уменьшается и по другим причинам: некоторые родители чрезмерно увлекаются интеллектуальным развитием своих детей (занятия по обучающим компьютерным программам, посещением различных кружков) в ущерб их физическому развитию. Поэтому задача каждого неравнодушного педагога и родителя – сформировать у ребёнка понимание важности физических упражнений, спорта, ведь это залог здоровья.

Мы знаем, как трудно заставить ребёнка целенаправленно заниматься физическими упражнениями. Ему должно быть интересно это делать не потому, что «надо» и «полезно», а потому, что это нравится. В настоящее время появилось много новых методик, направленных на обновление содержания физкультурных занятий. Одну из таких инновационных технологий –детский фитнес я решила использовать в своей работе, взяв за основу опыт работы Сулим Е.В.

Так чем же хорош фитнес для детей? Во –первых, в отличии от большого спорта, редко случаются травмы, во – вторых, психика ребёнка не травмируется, он не чувствует себя неудачником, если он не лучший, в-третьих нет погони за результатами. Детский фитнес носит адаптирующий характер, поскольку учит жить в социуме, к тому же к каждому ребёнку применяется индивидуальный подход. Детский фитнес - не дань моде. Он способствует гармоничному развитию души и тела.

Что такое фитнес? Фитнес (от анг. finess-соответствие) - это деятельность, направленная на повышение уровня здоровья и предполагающая множество видов физической активности, здоровый образ жизни. Действительно, фитнес подразумевает сочетание различных спортивных упражнений, физкультурных занятий и прочих способов улучшения здоровья, укрепление организма.

Детский фитнес – хорошо продуманная детская физкультура: общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения, это спортивные занятия, разработанные особым образом с учётом особенностей организма ребёнка и включающие в себя элементы аэробики, оздоровительной гимнастики, степ-аэробики.

Проблема: недостаточная осведомленность родителей о важности физического воспитания. Низкая спортивная активность, малоподвижный образ жизни детей и их семей, отсутствие понимания культуры спорта. Негативная статистика по образу жизни в семье (сниженная активность, несбалансированное питание, несоблюдение режима дня, растущие факторы риска, отсутствие полезных привычек).

Для того, чтобы повысить уровень физической подготовленности, снизить число часто болеющих детей, увеличить количество детей регулярно занимающихся физической культурой и спортом необходимо значительно повысить эффективность системы физического воспитания дошкольников.

Цель:

Обеспечить развитие и тренировку всех систем и функций организма воспитанников 5-7 лет посредством детского фитнеса

Задачи:

• Оптимизировать рост и развитие опорно – двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия);
• Совершенствовать физические способности (развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, скорость, силу, координацию);
• Развивать психические качества: внимание, память, воображение, умственные способности;
• Развивать и функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно – сосудистую и нервную системы организма;
• Создавать условия для положительного психоэмоционального состояния детей;
• Воспитывать умение выражать эмоции, раскрепощённость и творчество в движении;
• Повышать интерес к физкультурным занятиям.

Новизна проекта заключается в рациональном сочетании различных направлений детского фитнеса, оказывающих влияние на развитие двигательных способностей детей 5-7 лет, правильное формирование опорно- двигательной системы детского организма.

Принципы:

• Принцип оздоровительной направленности – обеспечить рациональный общий и двигательный режим в дошкольном учреждении, создать оптимальные условия для игр и занятий.
• Принцип социализации ребенка -  дошкольник постоянно вовлечен в групповую двигательную деятельность, способствующую обогащению эмоционально-волевой сферы и формированию межличностных отношений и организованных умений.
• Принцип всестороннего развития личности – обеспечивать согласованное, соразмерное развитие всех физических качеств, разносторонне формирование двигательных навыков и овладение детьми специальными знаниями.
• Принцип единства с семьей – соблюдение единых требований дошкольного  учреждения  и семьи в вопросах воспитания, оздоровления, распорядка дня, двигательной активности, гигиенических процедур, формирования культурно-гигиенических навыков, развития движений детей.
• Принцип доступности -  соответствие уровню социального, психического и физического развития ребенка, его возможностям и способностям.

Практическая значимость

Реализация данного проекта повысит осведомленность родителей о важности физического воспитания и приобщения детей к ЗОЖ. Физические нагрузки позволят развить у наших воспитанников выносливость, смелость, физические качества, оказать поддержку детям, отстающим в физическом развитии от сверстников. Все вышеперечисленное должно повлиять на качество педагогического процесса, снижение заболеваемости дошкольников.

Интеграция образовательных областей:

«Познавательное развитие», «Речевое развитие», «Художественно-эстетическое развитие», «Физическое развитие», «Социально-коммуникативное развитие».

Формы работы: игровая, познавательная, творческая.

Методы и приёмы:

• Музыкальное сопровождение занятий

Хорошо известно, что музыка неразрывно связана с физической культурой на протяжении тысячелетий и тесно связана с её средством - физическими упражнениями. Музыка и занятия фитнесом понятия неразделимые. Музыкальное сопровождение приносит заряд позитивной энергии, позволяет получать от занятий не только пользу,  но и удовольствие.

Основными критериями правильного выбора музыки для занятий является соответствие: возрастным и психологическим особенностям занимающихся, стилю и структуре музыкального произведения выполняемым двигательным действиям и эмоциональной привлекательности, предпочтений для того или иного контингента занимающихся.

• Аэробика

К аэробике относятся все физические упражнения, при выполнении которых организм потребляет большое количество кислорода. Происходит это за счет стимуляции сердечной и дыхательной деятельности, с помощью циклических движений – бега, прыжков, танцев. А кислород, как известно, – необходимый элемент существования живой материи. Детям же кислород, в силу роста, нужнее, чем взрослым. Физиологические особенности дошкольников подтверждают это положение. Интенсивность окислительных процессов в организме ребенка выше, чем у взрослого, а поэтому потребность ребенка в кислороде больше.  

Ритмическая гимнастика   – это разновидность гимнастики, такой системы упражнений, которая дает занимающимся бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы, большое разнообразие движений, выполняемых в различных плоскостях пространства, способствует совершенствованию двигательной памяти и координационных способностей.

Лого-аэробика  - это физические упражнения с одновременным произношением звуков и четверостиший. Развивает координацию движений и речь ребенка.

Степ-аэробика  занятия со степами и без  - освоение навыков равновесия, обучение правильной ходьбе, развитие мелкой моторики.

Звероаэробика это аэробика подражательного характера, весёлая и интересная для маленьких деток. Развивает воображение и фантазию.

• Игровые технологии

Беби гамес  - подвижные игры, всевозможные конкурсы, эстафеты (важно для меланхоликов и флегматиков) и упражнения на развитие внимания и мелкой моторики.

• Танцевальные занятия

Восточные танцы.

Современные танцы (хип-хоп, черлидинг - зажигательные спортивные танцы с помпонами, сочетающие элементы акробатики, гимнастики, хореографии и танцевального шоу;).

• Использование элементов восточных практик

Детская йога.

Дыхательные практики.

Предполагаемый результат:

• пополнение знаний о фитнесе;
• повышение мотивации и интереса к занятиям физической культурой и спортом;
• рост объема двигательной активности, уровня физической подготовленности детей.
• укрепление здоровье детей.

Этапы работы:

• Подготовительный этап. Сроки: сентябрь – октябрь (Изучение методической литературы по теме работы; постановка целей и задач; написание плана работы; изготовление картотек; подбор музыкального сопровождения.)
• Практический этап. Сроки: октябрь  – апрель

Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы:

• Мониторинг двигательных умений и качеств детей в начале и в конце учебного года;
• Организация открытого занятия с демонстрацией приобретенных умений и навыков;
• Участие в соревнованиях ДОУ.

Структура фитнес - тренировки

Как и любое занятие по физической культуре фитнес – тренировка состоит из трёх частей: вводной, основной и заключительной. Продолжительность занятия –от 25 до 35мин в зависимости от возраста и физической подготовленности детей.

Первая (вводная) часть фитнес – занятия направлена на организацию занимающихся, сосредоточения их внимания, формирование эмоционального и психологического настроя. Это достигается с помощью специальных упражнений: различные виды ходьбы, бега, прыжков, а также заранее разученных и хорошо освоенных комплексов по аэробике, степ – аэробике или музыкально – ритмических композиций.

Вторая (основная) часть включает силовую тренировку – важную составляющую любого фитнес – режима. Она способствует наращиванию мышечной массы, что помогает поддерживать нормальную массу тела. Силовая тренировка включает упражнения с предметам, упражнения на степ - платформе, с атлетическими мячами, отжимания от пола, качание пресса, подтягивания и т.д.

Элементы акробатики, спортивной гимнастики (упражнения на гимнастической лестнице, подлезание или кувырки с использованием различного оборудования) также способствуют развитию силы. В основную часть фитнес – тренировки включаются элементы художественной гимнастики (упражнения с мячами, обручами, лентами, скакалками).

Подвижные игры – одна из составляющих основной части занятия. Они подбираются с учётом двигательных действий и интереса детей. Подвижная игра – игра умеренной психофизической нагрузки на развитие мышления, памяти, внимания и коммуникативных способностей.

Цель третьей (заключительной) части занятия – восстановление организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности. В этой части занятия используются дыхательные упражнения, упражнения на релаксацию, игровой стренчинг.

Этапы реализации проекта

Подготовительный этап:

• Подбор методической литературы, иллюстративного материала по теме проекта
• Составление проекта.
• Определение целей и задач проекта.
• Создание условий по внедрению проекта.
• Подборка оборудования, спортивного инвентаря для проведения занятий и праздников.

Основной этап:

(реализация основных видов деятельности по направлениям проекта)

Заключительный  этап:

(обобщение результатов работы)

Фотоотчет на сайте детского сада по проведенным мероприятиям в рамках проекта.

Ожидаемые результаты

• Повышение уровня физического развития и укрепления здоровья детей.
• Повышение интереса детей, их родителей к физическим упражнениям, аэробике, спорту и здоровому образу жизни.
• Воспитанная у детей целеустремленность, организованность, инициативность, трудолюбие.

План мероприятий по реализации проекта

Фитнес - тренировки на 2022-2023 г.

Литература:

Сулим Е.В. Детский фитнес. Физическое развитие детей 5-7 лет: ТЦ Сфера, 2020-224с.  (Будь здоров дошкольник!)