Картотека закаливающих процедур
картотека (старшая группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Дамырак»

Комплекс закаливающих процедур

после сна на 2023-2024 учебный год

(старшая группа)

Воспитатели: Биче-оол А.Ф.

Санчат М.Ч.

Комплекс закаливающих процедур после сна

(старшая группа)

1. Гимнастика в постели (длительность 2-3 мин.)

1) Потягивание. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

Поднять правую руку вверх, потянуться, опустить руку.

Повторить то же самое поочередно с левой рукой, правой и левой ногой.

Затем поднять одновременно руки и ноги и потянуться.

2) «Часики». И. п. – сед, ноги скрестно, руки на колени.

Наклонить голову то вправо, то влево, «Тик-так».

Наклонить голову то вперед, то назад, «Бом-бом».

3) «Ножницы». И. п. – лежа на спине.

Выполнять движения вправо-влево прямыми ногами, затем – прямыми руками, затем - одновременно и руками и ногами.

2. Корригирующая ходьба босиком (длительность 2-3 мин.).

Ходьба на носках, на пятках, на внешних сторонах стоп по ребристой доске и коврикам, корригирующим дорожкам, по ковру и полу, влажному и сухому полотенцам в чередовании.

Комплекс

упражнений дыхательной гимнастики (длительность 4-5 мин.)

1) «Надуй животик». И. п. – лежа на спине, руки на животе.

Вдох – надуть животик,

Выдох – вернуться в и. п.

2) «Кобра». И. п. – сед на пятках, руки согнуты в локтях за спиной.

Вдох – подняться на колени, развести локти в стороны,

Выдох – вернуться в и. п.

 3) «Журавль». И. п. – стоя.

Вдох – наклон вниз,

Выдох – выпрямиться, руки в стороны.

 4) «Бабочка». И. п. – стоя, руки вдоль туловища.

Вдох – руки через стороны вверх, соединить над головой,

Выдох – в обратном направлении.

Физминутка

«Цапля ходит по воде»

движения по тексту, (длительность 1 мин.)

Цапля ходит по воде (ходьба высоко поднимая ноги)

Чтоб найти еду в водице, («ищет еду»)

И мечтает о еде (рукой гладит живот)

Надо цапле наклониться. (наклоны вперед)

Ноги выше поднимай (поднять высоко ноги)

Ну-ка тоже наклонись, (наклоны)

Ты, как цапля, не зевай!

До носочка дотянись. (дотянуться до потолка)

Водные процедуры - обливание рук прохладной водой до локтя.

Длительность исходя из индивидуальных особенностей детей.

Общая длительность комплекса 12-15 мин.