"Детский фитнес"
рабочая программа (старшая группа)

Управление образования Администрации города Когалыма

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

города Когалыма «Чебурашка»

                                                                                                              УТВЕРЖДЕНО

                                                                                                  приказом  МАДОУ «Чебурашка»                                                                                            

                                                                                                   от «__»  сентября 2022 г. №

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

 «ДЕТСКИЙ ФИТНЕС»

направленность: фикультурно-оздоровительный

Уровень: стартовый

Возраст обучающихся: 5-6 лет

Срок реализации: 8 месяцев

Составитель:

Мирскова Жанна Мухтаровна

г. Когалым, 2022г.

Содержание

ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Физические упражнения могут заменить множество лекарств,

но ни одно лекарство в мире

 не может заменить физические упражнения. 

Мюссе А.

Современной дошкольной организации в условиях введения Федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования (ФГOС ДO) и огромного потока информации требуются такие методы организации физкультурно-оздоровительной работы, которые формировали бы элементарные представления о здоровом образе жизни у дошкольников.  Здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании - технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования - задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей.

Современная физкультурно-оздоровительная работа – это постоянное движение вперед, пополнение арсенала используемых средств и методов тренировки. Основным средством, как и раньше, являются физические упражнения, вспомогательными – различные приспособления, которые помогают разнообразить эти упражнения и сделать их более интересными и занимательными.

Данная программа включает в себя обязательный минимум информации, позволяющий существенно расширить знания, умения и навыки в области физической культуры в процессе сотрудничества педагога и ребенка.

Процесс формирования физической культуры особенно важен для детей старшего дошкольного возраста, т.к. этот период характеризуется активной познавательной деятельностью, интенсивным развитием интеллектуальной, эмоциональной сферы, становлением самосознания, освоением общечеловеческих ценностей.

В современных условиях развития общества проблема здоровья детей является на данный момент самой актуальной. Достичь необходимого уровня интеллектуально-познавательного развития может только здоровый ребенок, поэтому необходимо формирование мотивации к занятиям физическими упражнениями, в том числе к занятиям по физической культуре. Одним из таких путей являются дополнительные занятия по физической культуре – «Детский фитнес».

Фитнес – это система упражнений, способствующих оздоровлению организма, быстро завоевавшая популярность во всем мире. Детский фитнес – хорошо продуманная детская физкультура, общеукрепляющая и формирующая жизненно важные двигательные навыки и умения.

В двигательную деятельность воспитанников можно внести много новых и интересных упражнений и игр благодаря применению современных направлений фитнеса и использованию спортивного оборудования и инвентаря. Также занятия фитнесом позволяют повысить объем двигательной активности, уровень физической подготовленности детей, знакомят детей с возможностями своего тела, формируют интерес к двигательной деятельности и, как следствие, способствуют сохранению и укреплению здоровья воспитанников дошкольного учреждения.

Занятия фитнесом создают благоприятные условия не только для физического, но и психомоторного развития дошкольников. Дети с удовольствием выполняют все задания, развивающие активность, самостоятельность, творческий подход и интерес к занятиям физкультурой.

Сохранение и укрепление физического и психического здоровья посредством реализации современных и адаптированных к условиям дошкольного учреждения оздоровительных технологий позволяет достичь гармоничного физического развития на важном этапе подготовки детей к обучению в школе.

Данная программа направлена   на сохранение и укрепление здоровья детей старшего дошкольного возраста. Повышение двигательной активности, развитие у детей координации и ловкости движений, гибкости и пластичности, чувства ритма, внимания и быстроты реакции, повышает способность ориентироваться в пространстве, укрепляет осанку и мышцы ребенка, помогает приобрести отличную физическую форму и приобщает к здоровому образу жизни.

Занятия по данной программе не предполагают предварительного отбора детей по физическим качествам. Ограничением выступают только медицинские противопоказания.

Дополнительная общеразвивающая программа «Детский фитнес» по физкультурно-оздоровительной направленности детей «Физическое развитие» предназначена для работы с детьми 5- 6 лет с учётом их возрастных и индивидуальных особенностей, и разработана в соответствии со следующими нормативными документами:

Перечень нормативно-правовых актов

Программа разработана в соответствии с:

• Федеральным законом от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
• Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020 №28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»;
• Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28.01.2021 №2 «Об утверждении санитарных и норм СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания»;
• Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.10.2013 г. № 1155 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования»;
• Приказом Министерства просвещения России от 09.11.2018 №196 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
• Распоряжением Правительства РФ от 04.09.2014г. № 1726 «Об утверждении концепции развития дополнительного образования детей»;
• Письмом Министерства образования и науки Российской Федерации от 18.11.2015 № 09-3242 «О направлении информации» («Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)»;

-     Основной    образовательной   программой   дошкольного   образования    МАДОУ

      «Чебурашка»;  

• Локальными и распорядительными актами ДО.

Принципы построения программы:

• Принцип систематичности и последовательности предполагает взаимосвязь знаний, умений и навыков.
• Принцип повторения умений и навыков — один из самых важнейших, так как в результате многократных повторений вырабатываются динамические стереотипы.
• Принцип индивидуально-личностной ориентации воспитания предполагает то, что главной целью образования становится ребенок, а не окружающий мир. Педагог, опираясь на индивидуальные особенности ребенка, планирует его развитие, намечает пути совершенствования умений и навыков, построения двигательного режима.
• Принцип доступности позволяет исключить вредные последствия для организма детей в результате завышенных требований и физических нагрузок.
• Принцип результативности предполагает получение положительного результата оздоровительной работы независимо от возраста и уровня физического развития детей.

Практическая значимость состоит в систематическом применении продолжительных, умеренных по интенсивности упражнений с регулируемой физической нагрузкой, способствующих укреплению здоровья.

Дополнительные занятия по физической культуре ориентированы на то, чтобы заложить у детей стремление к здоровому образу жизни и самосовершенствованию. Движение в этом направлении сделает физическую культуру средством непрерывного совершенствования личности.

Дети регулярно получают необходимые теоретические сведения, которые формируют у них сознательное отношение к тому, чем они занимаются, а также к самому себе, своему телу и своему здоровью. На каждом занятии решаются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Для успешной реализации программы анализируются и подбираются те упражнения, которые необходимы для решения задач.

Педагогической целесообразностью программы является то что, охватывая различные формы двигательной активности, фитнес удовлетворяет потребности детей в физкультурно-оздоровительной деятельности за счёт разнообразия фитнес программ, их доступности и эмоциональности занятий. Он содействует повышению не только двигательной активности, но и общей культуры занимающихся, расширению их кругозора. Программой не ставится цель вырастить профессиональных спортсменов, но данная работа повышает самооценку ребенка, формирует умение распределять свое время.

Новизна программы заключается в рациональном сочетании различных направлений детского фитнеса, оказывающие влияние на развитие двигательных способностей детей 5-7 лет, правильное формирование опорно-двигательной системы детского организма.

Отличительные особенности программы данной программы заключается в том, что используются разнообразные средства физической культуры. В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики – ритмическая гимнастика, степ - аэробика, фитбол-аэробика,  игровой стретчинг, дыхательная гимнастика. Все они направлены на оздоровление организма, повышение функциональных возможностей человека.

Цели и задачи программы

Цель реализации программы

• Укрепление здоровья и повышение двигательной активности дошкольников через занятия детским фитнесом.

В соответствии с целью программы определены задачи:

Оздоровительные:

• Оптимизация роста и развития опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия).

• Обеспечить детям условия и возможности для реализации собственной индивидуальности (имеющихся задатков и способностей) в двигательной культуре.
• Укреплять физическое и психическое здоровье детей, общую физическую подготовленность, формировать правильный изгиб позвоночника, укрепить связочно-суставный  аппарат.  

Образовательные:

• Формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящности танцевальных движений.
• Познакомить детей с технологиями «Детского фитнесса», научить основным упражнениям разных технологий.
• Формировать знаний о влиянии занятий детским фитнесом на организм, о здоровом образе жизни, о правилах техники безопасности на занятиях.

Развивающие:

• Развивать основные физические качества, координационные, ритмические способности.
• Совершенствовать психомоторные способности: развитие мышечной силы, подвижности в различных суставах (гибкости), выносливости, скоростных, силовых и координационных способностей.
• Содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти внимания, умению согласовывать движения с музыкой.
• Развивать двигательную активность детей.

Воспитательные:

• Воспитывать у детей эмоционально положительного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.
• Воспитывать эстетические чувства, желание систематически демонстрировать результаты спортивно-танцевальной деятельности со взрослыми, сверстниками и самостоятельно.
• Воспитывать трудолюбия, усердия, терпения.

Сведения о программе

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Календарно -  тематическое планирование

«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС»

ПЛАНИРУЕМЫЕ (ОЖИДАЕМЫЕ) РЕЗУЛЬТАТЫ

Воспитанники:

• Овладеть знаниями о здоровом образе жизни, о закаливании своего организма.
• Научиться выполнять ритмические движения с предметами и без предметов.
• Выполнять движения чётко, ритмично, под музыку.
• Осуществлять самоконтроль (следить за осанкой, за правильным исходным положением).
• Повысится интерес к занятиям по физической культуре.

Родители воспитанников:

• Повышение компетентности родителей в вопросах формирования здорового образа жизни в семье.
• Рост заинтересованности родителей в сохранении и укреплении здоровья детей.
• У родителей сформируются представления о создании благоприятного эмоционального и социально –  психологического климата для полноценного развития    ребенка.
• Родители будут вовлечены в единое пространство «семья – детский сад».

Формы аттестации (контроля)и оценочные материалы

Показатели оценивания детей. Оценивание осуществляется по трем баллам:

1 балл, 2 балла, 3 балла.

3 балла– выполняет самостоятельно при минимальном контроле (помощи) взрослого.

2 балла – выполняет самостоятельно, при напоминании взрослого.

1 балл – выполняет отдельные движения (элементы) самостоятельно, основные – в

совместной со взрослым деятельности.

Диагностическая таблица

Возрастная группа___________

Педагог_____________________

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ

Для успешной реализации программы используются различные педагогические технологии:

• Фитнес- технологии–обеспечению ребёнкуразвития спортивных способностей, повышение уровня развития психофизических качеств у дошкольников в образовательной деятельности по физической культуре посредством внедрения фитнес-технологий.

• Здоровьесберегающие технологии - обеспечению ребёнку возможности сохранения здоровья, формирование у него необходимых знаний, умений, навыков по здоровому образу жизни.

• Игровые, так как ведущей деятельностью для детей дошкольного возраста является игровая.

Формы и режим занятий

Форма организации обучения – подгрупповая и индивидуальная. Занятия проводятся в спортивном зале, проходят во второй половине дня. Формы фитнес - занятий: учебно-тренировочная, комплексное занятие, игровая, круговая тренировка, контрольно-проверочное занятие.

В соответствии с ФГОС ДО основной формой работы с воспитанниками является игровая деятельность. При реализации дополнительной общеразвивающей программы применяются словесные, наглядные, игровые, практические методы, приёмы партнёрского взаимодействия взрослого и воспитанников. Режим занятий включает в себя два занятия в неделю по 25 минут, что соответствует требованиям СанПиН 1.2.3685-21.

Расписание занятия

Описание форм и методов занятий

Методы, используемые для реализации программы:

Словесные:

• Объяснения (в форме образных выражений и сравнений), пояснения, указания.
• Подача команд, распоряжений, сигналов.
• Вопросы к детям и поиск ответов.
• Образный сюжетный рассказ, беседа.
• Словесная инструкция.

Наглядные:

• Наглядно-зрительные приемы (показ техники выполнения физических упражнений, использование наглядных пособий и физкультурного оборудования, зрительные ориентиры).
• Тактильно-мышечные приемы (непосредственная помощь инструктора).

Практические:

• Выполнение и повторение упражнений без изменения и с изменениями.
• Выполнение упражнений в игровой форме.
• Самостоятельное выполнение упражнений на детском спортивном оборудовании в свободной игре.
• Изучение движений в игровой и соревновательной деятельности, выполнение контрастных движений.

Игровые:

• Проведение разнообразных малоподвижных, подвижных, дидактических игр.
• Физкультурные развлечения, спортивные досуги.

Работа по реализации содержания дополнительной образовательной программы «Детский фитнес» осуществляется через интеграцию образовательных областей Основной общеобразовательной программы ДОУ («Физическое развитие», «Социально-коммуникативное развитие», «Речевое развитие»)  и предусматривает определенные формы учебной работы.

Формы работы:

• Аэробика.
• Степ – аэробика.
• Ритмическая гимнастика.
• Элементы игрового стретчинга.
• Упражнения с фитболами.
• Игровые приёмы и упражнения.
• Stepbysteb (освоение навыков равновесия, обучение правильной ходьбе).
• Babygames(подвижные игры, эстафеты).
• Firststep(освоение навыков равновесия, развития памяти, речи, мелкой моторики).
• Подвижные игры.
• Дыхательные упражнения.
• Упражнения на расслабление.

Направление реализации программы

При построении системы работы особое внимание было уделено следующим основным физкультурно-оздоровительным направлениям:

Классическая  аэробика – это некий синтез общеразвивающих и гимнастических упражнений, бега, подскоков, скачков, выполняемых без пауз отдыха (поточным методом) под музыкальное сопровождение.
Танцевальная аэробика – оздоровительная аэробика, аэробная часть занятий которой представляет собой танцевальные движения на основе базовых шагов.  Овладения широким диапазоном танцевальных средств; освоение техники основных базовых танцевальных шагов. Разучивание связок, блоков и программ с использованием основных движений в танцевальном стиле.  

Фитбол – аэробика.  Главная функция фитбола - разгрузить суставы, когда это необходимо.  Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.

Степ-аэробика - это ритмичные движения вверх, вниз  по специальной доске (платформе), высота которой может меняться в зависимости от уровня сложности упражнения.  Занятия на степах приносят ощутимую пользу гиперактивным детям. Им сложно контролировать свое тело на ограниченном пространстве. Но психологическая привлекательность платформ и общий энтузиазм, характерный для занятий, таковы, что через два-три занятия дети адаптируются к требуемым условиям. И доска становится для них тем сдерживающим и организующим фактором, в котором они так нуждаются в обычной жизни. 

Стретчинг («растягивание») - освоение и овладение упражнениями на растяжку, повышающие эластичность сухожилий и соединительных тканей, позволяющие увеличить амплитуду движений.  Стретчинг — это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Данные упражнения применяют в утренней зарядке, разминке и как средство специальной подготовки во многих видах спорта.  

Дыхательная гимнастика

Данные упражнения включены в каждое занятие. Эти упражнения позволяют укрепить мышцы дыхательной системы:  носоглотки и верхних дыхательных путей. Каждое упражнение имеет название, связанное с каким - либо образом и чаще всего с произнесением звуков на выдохе. Все это очень интересно детям, они выполняют их с удовольствием.

Критерии и формы оценки качества знаний

Оценка результатов по усвоению дополнительной образовательной программы проводится два раза в год (сентябрь– вводная диагностика) с целью выявления стартовых условий, проблем развития и достижений детей, итоговая диагностика с целью оценки степени решения поставленных задач проводится в мае.

Механизм оценки результатов освоения программы

• Наблюдение за детьми, беседы индивидуальные и групповые.
• Фитнес –тестирование (диагностические тесты подбираются с учётом: развития основных физических качеств – гибкости, быстроты, координационных способностей; способности детей к использованию уже известного объёма двигательных умений и навыков в повседневной жизни и самостоятельной деятельности).
• Анализ полученных данных.
• Беседы с родителями.

Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы

• Мониторинг достижения детьми планируемых результатов.
• Открытый показ организованной деятельности по дополнительному образованию для родителей и педагогов.
• Участие в методических объединениях и мероприятиях различного уровня.
• Видеоматериалы.
• Фотоотчет.

ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ

Организационно-педагогические условия реализации Программы.

Календарный учебный график

Методическое обеспечение программы

Ведущая идея данной программы – создание комфортной среды для физкультурно-оздоровительных мероприятий, сохранение и укрепление здоровье ребёнка, повышение двигательной активности, совершенствование физического развития.

Условия реализации образовательной программы «Детский фитнес»

Для успешного проведения занятий необходимо:

• Наличие разнообразного спортивного оборудования и инвентаря, в том числе и нетрадиционного.
• Создание образовательной среды, способствующей физкультурно-оздоровительному воспитанию детей.
• Обеспечение индивидуального и дифференцированного подхода.
• Образовательное сотрудничество детей и взрослых.
• Соблюдение  времени и длительности проведения занятия.
• Музыкальное сопровождение во время занятий.
• Создание эмоциональной положительной обстановки.
• Системное проведение занятий.
• Учет нагрузки и дозировки упражнений.

• Необходимо учитывать интересы, потребности ребенка.
• Занятия носят игровой характер.

Материально-технические условия реализации Программы

Программа реализуется через специально созданные условия. Обеспечение образовательного процесса складывается из кадрового, информационно-методического, материально-технического и нормативно-правового обеспечения.

Кадровое обеспечение. Программа реализуется педагогическими работниками в должности инструктора по физической культуре, прошедший курсы повышения квалификации по теме «Детский фитнес в работе с детьми дошкольного возраста».

Реализация Программы обеспечена работникамив соответствии с требованиями

ФГОС ДО

Сведения об образовании и уровне квалификации педагогического персонала

Описание материально-технического и учебно-методического обеспечения.

Список литературы

1. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. Для детей от 5-7 лет. - М.: ТЦСфера, 2013
2. Зинатулин С.Н. Планирование и конспекты занятий по обучению детей регуляции дыхания. – М.: Айрис-пресс, 2007
3. Соломенникова Н.М. Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет. – Волгоград:Учитель, 2011
4. Анисимова Т.Г. Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у до-школьников. – Волгоград: Учитель, 2009
5. Мелехина Н.А. Нетрадиционные подходы к физическому воспитанию детей в ДОУ. –СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2012
6. Литвинова О.М. «Спортивные упражнения и игры в детском саду».- Ростов н/Д: Феникс, 2010
7. Сулим Е.В. Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг. - М.: ТЦ Сфера, 2012
8. Николаева Н.И. Школа мяча. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС»,2012
9. Вареник Е.Н. Занятия по физкультуре с детьми 3-7 лет. - М.: ТЦ Сфера, 2012Харченко Т.Е. Физкультурные праздники в детском саду. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2011
10. Диченскова А.М. Страна пальчиковых игр. .- Ростов н/Д: Феникс, 2012
11. Литвинова О.М. Физкультурные занятия в детском саду. .- Ростов н/Д: Феникс, 2010
12. Харченко Т.Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013
13. Железняк Н.Ч. 100 комплексов ОРУ для младших дошкольников с использованиемстандартного
14. Козлов А.В. Плавание: Учебная программа/А.В.Козлов. - М.: Просвещение, 1993
15. Левин Г. Плавание для малышей / Пер. с нем. Л.Е. Микулин. – М.: Физкультура и спорт,1974.-95 с.- ( Азбука спорта ).
16. Макаренко Л.П. Юный пловец./Л.П.Макаренко. - М.:Физкультура и спорт, 1983.-288с.
17. Осокина Т.И. Как учить детей плавать: Пособие для воспитателя детского сада / Т.И.Осокина. - М.: Просвещение, 1985.-80 с.
18. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Богина Т.Л. Обучение плаванию в детском саду: Книга для воспитателей детского сада и родителей/Т.И.Осокина, Е.А.Тимофеева, Т.Л. Богина. - М.: Просвещение, 1991.-158 с.
19. Плавание-крепость здоровья /// Журнал Дошкольное воспитание. -2001.- № 6, 7.  

ПРИЛОЖЕНИЕ