«Основа плавания-правильное дыхание»
занимательные факты
Предварительный просмотр:
«Основа плавания-правильное дыхание»
В рамках муниципального проекта по плаванию особое внимание уделяем формированию правильного дыхания так, как это основа освоения всех элементов плавания.
На занятиях в бассейне применяем систему обучения рациональному дыханию с использованием статических дыхательных упражнений: “понюхай, как пахнут цветочки”, “сдуть пух с одуванчика”, “надувается мячик”, “сделайте ямочку”. У детей создаётся представление о грудном и брюшном (диафрагменном) дыхании, а затем они переходят к более сложному заданию – обучению полному (смешанному типу) дыханию.
Формирование правильного дыхания, являются наиболее сложным в процессе обучения плаванию. При выполнении этих упражнений детей учим делать глубокий вдох так, чтобы время выдоха вдвое превышало время вдоха. Учим детей задерживать дыхание на максимально возможное время.
Каждое разученное упражнение закрепляем на следующих занятиях. Дыхательные упражнения выполняем с детьми индивидуально и в различном темпе, и в зависимости от уровня развития.
