Конспект подготовительных и подводящих упражнений для игры с элементами спорта – хоккей
материал

Конспект подготовительных и подводящих упражнений для игры с элементами спорта – хоккей

1. ОРУ

1. «Веер»

И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища.

1 - шаг вправо, руки в стороны;

2 - руки вверх;

3 - руки в стороны;

4 - исходное положение. То же, влево 

Повтор: 6-8 раз

2. «Крылышки»

И. п. - основная стойка, руки согнуты к плечам.

1-4 - круговые движения руками вперёд;

5-8 - то же, назад.

Повтор: 7-8 раз

3. «Вокруг света»

И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 - поворот вправо (влево, отвести правую (левую) руку вправо (влево);

2 - вернуться в исходное положение 

Повтор: 6 раз

4. «Цапля»

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки внизу

1 - руки в стороны;

2 - наклониться вперёд, коснуться пальцами рук правого носка;

3 - выпрямиться, руки в стороны;

4 - исходное положение.

5-8 - то же, коснуться левого носка 

Повтор: 6 раз

5. «Болванчик»

И. п. стойка ноги врозь, руки за головой.

1 - шаг вправо;

2 - наклониться вправо;

3 – выпрямиться;

4 - исходное положение. То же влево

Повтор: 6 раз

2. Подводящие упражнения к игре хоккей

1. Прокатывание в паре мяча (шайбы) клюшкой с увёртыванием, изменением темпа и направления. У каждой пары две клюшки и один мяч (шайба).
2. Прокатывание по назывании игрового упражнения мяча (шайбы) клюшкой по прямой до обозначенного места и обратно: между предметами змейкой, по диагонали, по кругу.
3. Отбивание мяча (шайбы) клюшкой с места вдаль, в цель, с разбега.
4. Забрасывание мяча (шайбы) клюшкой в ворота с места с увеличением расстояния до 7 м и более.

3. Игровые упражнения

1. «Отбей и поймай»

Отбивание мяча (шайбы) клюшкой вперед с последующим бегом за ними и остановкой их клюшкой.

2. «Поворот»

Положить шайбу на клюшку, приподнять и обернуться вокруг своей оси