Польза физкультуры в дошкольном возрасте
статья

Польза физкультуры в дошкольном возрасте

Физкультура в детском саду — важная часть образовательного процесса, которая помогает детям развивать физическую форму, координацию движений, выносливость и силу. Занятия спортом проводятся в игровой форме, чтобы дети могли получать удовольствие и учиться новым навыкам.

Начнём с простого — чем важна физкультура?

• Во время физической активности ускоряется метаболизм, что способствует активному сжиганию жировых клеток.
• Спорт приводит к улучшению состояния иммунной системы и помогает противостоять сезонным простудам и вирусным инфекциям.
• Тренировки на регулярной основе помогают укрепить позвоночник, что способствует здоровой осанке и положительно сказывается на работе внутренних органов.
• Спорт помогает укрепить состояние сердечно-сосудистой системы (если, конечно, у ребёнка нет медицинских противопоказаний на выполнение стандартного комплекса упражнений).
• Эффект от выполнения спортивных упражнений — крепкие кости и улучшенный кислородный обмен в организме.
• Физические упражнения повышают метаболизм клеток и улучшают липидный обмен.
• Грамотная физическая нагрузка помогает успокоиться при стрессовых ситуациях, улучшить сон, а днём — помочь сосредоточиться на важных задачах обучения.

Цели и задачи физкультуры в детском саду:

• развитие физических качеств и укрепление здоровья детей;
• формирование правильной осанки и улучшение координации движений;
• воспитание интереса к занятиям физкультурой и спорту;
• обучение основным двигательным навыкам и упражнениям;
• профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы;
• развитие коммуникативных навыков и умения работать в команде;
• воспитание уважения к правилам безопасности на занятиях и в повседневной жизни.

Продолжительность упражнений можно варьировать в зависимости от возраста ребёнка:

• 1-2 года — не больше пяти-восьми минут;
• 3-4 года — 10-15 минут;
• 5-6 лет — 15-20 минут.

Главное на разминке — следить за тем, чтобы дети не перетрудились и не уставали. А перед физическими нагрузками важен разогрев. Лучше всего провести его в таком формате:

• ходьба на месте или по залу;
• бег на месте или по залу;
• махи руками.

Преимущества физкультуры в детском возрасте

Физкультура в детском возрасте имеет множество преимуществ, которые могут помочь детям расти и развиваться здоровым образом.

Вот некоторые из них:

• регулярные занятия физкультурой помогают укрепить иммунитет и защитить детей от различных заболеваний;
• физические упражнения способствуют развитию координации движений, что важно для будущей жизни ребенка;
• постоянные тренировки помогают детям улучшить свою физическую форму, благодаря чему развиваются мышцы и повышается выносливость;
  исследования показывают, что ребята, которые занимаются спортом, имеют меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета;
• занятия физкультурой часто проводятся в группах, что помогает детям развивать навыки работы в команде и общения со сверстниками;
  активный образ жизни способствует выработке эндорфинов, что может улучшить настроение и повысить уровень энергии у детей.

Но важно помнить, что именно воспитатель в детском саду играет важную роль в организации физкультуры. Он должен знать, какие упражнения подходят для разных возрастных групп, и уметь правильно их выполнять. Педагог следит за безопасностью детей во время занятий и помогает им выполнять упражнения правильно.

Помимо этого, воспитатель создает благоприятную атмосферу для занятий спортом, поддерживает интерес детей к упражнениям и поощряет их участие в соревнованиях.