Плоскостопие. Веселая гимнастика для ног.
статья

Плоскостопие. Веселая гимнастика для ног.

Плоскостопие — это деформация стопы, характеризующаяся уплощением продольного (продольное плоскостопие), реже поперечного (поперечное плоскостопие), свода в результате слабости связочно-мышечного аппарата.

Такое нарушение довольно серьезное, и в его лучше и легче предупредить, чем пытаться лечить во взрослом возрасте. Чем старше больной, тем меньше вероятности исправить такой дефект стопы.

Стопа ребенка более склонна к деформации, но она может легко возвращается в нормальное положение. Стопа взрослого поддается изменению медленнее, но и привести в норму ее существенно труднее.

Существует несколько стандартных правил предупреждения и профилактики плоскостопие:

• Приобретать и носить правильную обувь;
• Побольше ходить босиком по полу, рельефным коврикам, по песку, траве, гальке;
• Регулярно давать ногам отдых;
• Следить за осанкой и правильным положением стоп;
• Регулярно выполнять упражнения для профилактики данного заболевания. 

Провести веселую гимнастику для стоп довольно просто. Предлагаю несколько упражнений, которые пойдут на пользу здоровью малышей и хорошему настроению:

• Протираем пол.

Положим небольшую тряпочку на пол, пальцами ног ухватим ее, начинаем протирать пол в течении 5-10 секунд. После, упражнение повторить.

• Готовим  обед.

Разложим на полу полоски нарезанного поролона (использованные фломастеры), рядом поставим кастрюльку. На перегонки (ребенок+ ребенок, либо ребенок+ взрослый) сложить «макароны» в кастрюлю при помощи пальчиков ног.

• Отгадай фигуру.

Кладем мячик (теннисный) под пяточку и начинаем рисовать различные фигуры (цветок, сердечко, облачко…). Второй игрок – отгадывает. После, меняемся.

• Читаем книгу.

Возьмем альбом (формат А4), на каждой странице нарисуйте картинку (или напишите слово), листаем страницы пальчиками ног и рассказываем сказку.

При регулярном выполнении таких упражнений  настроение будет веселое, а ножки крепкими.