«Водное закаливание детей дошкольного возраста»
консультация

                               КОНСУЛЬТАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ:

                      «Водное закаливание детей дошкольного возраста»

Большой популярностью в последнее время стало пользоваться закаливание во всем многообразии его форм и методов. Многочисленными научными исследованиями и жизненной практикой убедительно доказана огромная профилактическая оздоровительная и лечебная эффективность закаливания.

 Использование воды в целях закаливания детей в повседневной жизни сочетается с формированием у них навыков личной гигиены. Обязательным требованием для этого является постепенное снижение температуры воды (которая рекомендована для местного воздействия) при умывании и для завершающего споласкивания при мытье ног. Дети до 3 лет при умывании моют кисти рук, лицо, шею. Если дети, умываясь, забрызгали белье или намочили рукава, надо без промедления сменить мокрую одежду, так как, высыхая на ребенке, она оказывает сильное охлаждающее действие. С возрастом и по мере привыкания при умывании увеличивается зона воздействия: моют руки до локтя, шею, верхнюю часть груди и спины.

 Закаливание водой начинают с предельно слабых воздействий (местных и непродолжительных по времени), а затем переходят к общим мероприятиям.

 Местные водные процедуры:

 - подмывание - в раннем возрасте подмывание ребенка следует использовать для закаливания. Температура воды постепенно снижается с +29-30 °С до +20-22 °С (на 2° С через каждые 5-6 дней);

 - местное влажное обтирание - наиболее мягкая процедура из водных закаливающих мероприятий. Ее назначают ослабленным детям с отклонениями в состоянии здоровья и после перенесенных заболеваний. После влажного обтирания кожу растирают сухим мягким полотенцем с применением мягкого массажа до появления умеренного покраснения. Начинают с обтирания рук, ног, а затем туловища и постепенно переходят к общему обтиранию; обливание дает большой раздражающий эффект, т.е. действие оказывает не только температура воды, но и давление ее массы.

 Местное обливание ног проводится из ковша на 0,5 л воды при температуре воздуха в помещении не ниже +20°С. При обливании ног смачивают нижнюю половину голени и стопы. Сосуд с водой держат на близком расстоянии от тела (4-5 см). На каждое обливание расходуется 1/2-1/3 л воды соответствующей температуры. Собственно обливание продолжается 15-20°С, после обливания следует растирание сухим полотенцем до легкого порозовения кожи. Следует помнить, что эффект закаливания будет только в том случае, если прохладную воду лить на теплые ноги ребенка, в связи с этим обычно обливание ног рекомендуется проводить после дневного сна. Летом целесообразней обливание ног с целью закаливания сочетать с мытьем их после прогулки - ноги моют теплой водой с мылом и обливают водой соответствующей температуры.

 Обливание ног с постепенным снижением температуры воды с начальных +30°С до +16-18° С (для возраста 2-3 года) или +14-16° С (для возраста 4-7 лет). Температура воды снижается через 1-2 дня на 2°С.

 Обливание ног с использованием контрастных температур воды можно рекомендовать для детей раннего возраста, когда начало закаливания приходится на холодный период года, на контрастное обливание можно перейти в период эпидемической обстановки (наличие респираторных и инфекционных заболеваний в дошкольных учреждениях) и при снижении температуры воздуха в групповых помещениях ниже +20°С, в основном в холодное время года.

 Контрастное обливание может быть щадящим, когда вначале ноги обливают теплой водой (+35-36° С), а затем сразу же прохладной (+24-25 °С), после чего вновь следует теплое обливание (+35-36° С). Постепенно температура теплой воды увеличивается до +40°С, а холодной снижается до +18° С t3аканчивают процедуру сухим растиранием. Такой метод обливания рекомендуется ослабленным детям или после болезни. Детям же закаленным и редко болеющим лучше проводить контрастное обливание, начиная с холодной воды (+24-25° С), потом теплой водой (+35-36° С) и затем вновь Холодной водой с таким же постепенным изменением температур. После обливания сухое растирание.

 Общие водные процедуры (обливание, купание) проводятся не раньше чем через 30-40 мин после приема пищи.

 Общие обтирания производят варежкой из мягкой ткани, смоченной водой соответствующей температуры. Конечности обтирают, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к туловищу (это способствует устранению застоя крови в венах и капиллярах). Обтирания проводятся в такой последовательности: сначала обтирают руки, затем ноги, грудь, живот и спину.

 Обливание всего тела должно проводиться при температуре воздуха не ниже +23 °С Воду льют из лейки на плечи, грудь и спину (расход воды 1,5-2 л). Сосуд поднимают всего на 6-8 см выше ребенка. Длительность процедуры начинается с 15 с и может быть увеличена до 35 с. Затем сразу следует сухое растирание. Температура воды постепенно снижается через каждые 3-4 дня на + 2 °С с начальной температуры +35° С до конечной - +26-28° С для возраста до 3 лет, +24° С - для возраста 3-4 года, +22 °С - 57 лет.

 Душевые установки (смесители) используют при закаливании водой только в том случае, если можно обеспечить постоянную температуру. Обычно надо пользоваться баками для разведения воды нужной температуры.

 Для поддержания закаливающего эффекта следует широко использовать в летнее время игры с водой, игры в плескательных бассейнах, ручейках. Вода при этом должна быть не ниже +20° С Постепенно увеличивается время экспозиции с 30 с до 5-10 мин.

Полоскание  рта

 Хорошим средством закаливания и предупреждения заболеваний зубов, слизистой рта и носоглотки является систематическое простое полоскание рта кипяченой водой комнатной температуры. Приучать детей полоскать рот можно с 2-3 лет. С 4-5 лет можно приучать полоскать горло. На полоскание используют 1/2-1/3 стакана воды: Бульканье воды в горле нужно проводить как можно дольше. Полоскание горла утром после сна и вечером перед сном является эффективным средством предупреждения ангин и разрастания аденоидов и миндалин «Методические рекомендации по закаливанию детей в дошкольных учреждениях»).