«Су – Джок терапия как средство здоровьесбережения дошкольников»

«Здоровье – бесценный дар, потеряв его в молодости, не найдёшь до самой старости» (народная мудрость). В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья детей стоит более чем остро, что мы вправе поставить вопрос: «Что для нас важнее - их физическое состояние или обучение?». Еще Л. Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее больного короля». Существуют разнообразные формы и виды деятельности, направленные на сохранение и укрепление здоровья детей. Комплекс этих мер получил в настоящее время общее название «здоровьесберегающие технологии». Здоровьесберегающие технологии – эта система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребёнка на всех этапах его обучения и развития. Сегодня мы с вами знаем и используем в своей работе массу данных методик: дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз, артикуляционная гимнастика, физминутки и другие. И сегодня мне бы хотелось, поближе познакомить вас с таким методом как Су - Джок терапия. Су- Джок терапия – это эффективный метод профилактики и лечения болезней. Су-Джок терапия – достаточно молодой метод нетрадиционной медицины, первые публикации по данной методике появились в 1986 году. Основоположником интересного подхода к терапии стал профессор из Южной Кореи Пак Чже Ву, академик, президент Корейского института СуДжок, президент международной ассоциации врачей Су-Джок (Лондон, 1991г.). Врач более 30 лет потратил на разработку метода СУ-ДЖОК. Методика Су-Джок применяется во всех дошкольных учреждениях Японии, начиная с 2-летнего возраста. Эффективность и простота Су - Джок терапии привели к ее широкому распространению не только на родине в Корее, но и по всему земному шару. Во многих странах Су - Джок терапия является составной частью государственных программ по здравоохранению и образованию. Неоспоримыми достоинствами Су- Джок терапии являются: Высокая эффективность – при правильном применении наступает выраженный эффект уже через несколько минут, а иногда и секунд. Абсолютная безопасность –эта лечебная система создана не человеком – он только открыл ее – а самой природой. В этом причина ее силы и безопасности. Стимуляция определённых точек приводит к излечению. А неправильное применение метода никогда не наносит вред человеку – оно просто неэффективно. Универсальность - Су – Джок терапию могут использовать и педагоги в своей работе, и родители в домашних условиях. Доступность метода для каждого человека. Ваши руки и знания всегда с вами. А подходящий инструмент для проведения лечения вы без труда найдете. (Су – Джок шарики свободно продаются в аптеках и не требуют больших затрат). Простота применения – В Су-Джок терапии не нужно ничего выучивать и запоминать. Метод достаточно один раз понять и им можно пользоваться всю жизнь. С древнейших времён, как на востоке, так и на западе, особым вниманием людей пользуются кисти рук и стопы. По канонам восточной медицины на кистях, стопах и пальцах находятся точки, соответствующие внутренним органам и частям тела. Так в переводе с китайского Су - Джок переводиться как Су - кисть, Джок - стопа. Почему такое странное название выбрал корейский врач для своего метода? Дело в том, что эти части тела представляют собой обширные рефлекторные зоны. Сосредоточенные здесь нервные окончания связаны нервными волокнами со всеми органами человека. На кисти и стопе можно найти точку, соответствующую любой части тела человека, всем его органам. Изучая в студенческие годы восточную медицину, профессор заметил, что кисть нашей руки очень напоминает строение человека. И если вы рассмотрите свою кисть, то вы согласитесь: у тела имеются голова и две пары конечностей. На руке вы увидите тоже 5 выступающих частей. В результате тщательного изучения и анализа, доктор разработал новую лечебную методику, которую до этого никто не использовал. За основу профессор взял древний метод лечения – акупунктуру, по - новому изложив его, но базируя на фундаментальных её принципах. Массаж каждого пальца положительно влияет на определенный орган. Данный вид массажа не только полезен, но и очень интересен детям и положительно сказывается на самочувствии. Человеческая стопа и кисть обладает огромным количеством рецепторных полей, которые связаны с различными частями тела. При определенном заболевании на них образуются болезненные точки, связанные с заболевшим органом. Находя эти болезненные точки, можно помочь органу справиться с заболеванием, стимулируя их массажем или надавливанием. Для этого на точки воздействуют иглами, магнитами и прогревающими палочками, задействуют семена различных растений. Каким точкам, согласно теории профессора на ладони, соответствуют наши части тела? Система соответствия Голова – ногтевая фаланга большого пальца Части лица – вы их найдете без труда на подушечке большого пальца. Шея – проецируется на нижнюю фалангу большого пальца. Носоглотка – опуститесь ниже шеи на ладонь. Там же щитовидная и паращитовидная железы, часть легких. Грудная клетка вместе с легким, сердцем, трахея или костная система – они находятся на теноре ладошки, там, где возле большого пальца есть возвышение. Органы брюшной полости расположены на оставшейся поверхности внутренней стороны ладошки. Условно её можно поделить на три горизонтальные части: В верхней вы найдете печень, желудок, желчный пузырь, селезенку, 12- перстную кишку и желчный пузырь. Центральная часть соответствует тонкому и толстому кишечнику. Нижняя – здесь вы найдете все органы малого таза: женские матку и придатки, предстательную железу у мужчин. Руки – за их состояние отвечают указательный палец с мизинцем. Ноги – за здоровье ног отвечают средний и безымянный пальчики. Почки, весь позвоночник – проецируются на тыльную сторону ладошки. Точно также, все части тела, и внутренние органы проецируются на стопы ног. Использование Су-Джок терапии в работе с детьми открывает большие возможности в формировании ценности здорового образа жизни. Рассматривая кисть руки и стопы ног, мы учим детей воздействовать на определенные точки средствами и приемами Су-Джок, наблюдаем, как это влияет на самочувствие и оздоровление организма. Дети делают выводы, что ходить босиком по массажным дорожкам, делать массаж рук - значит укреплять весь организм, помогать себе самому быть здоровым. Оздоровительный массаж рук по «точкам здоровья» проводится под руководством взрослого в игровой форме, что благоприятно воздействует на физическое здоровье, а также развивает у детей самостоятельность, активность, умение заботиться о своём здоровье. Существует несколько приемов Су – Джок терапии: 1 .Массаж специальным шариком. Поскольку на ладони находится множество биологически активных точек, эффективным способом их стимуляции является массаж специальным шариком. Прокатывая шарик между ладошками, дети массируют мышцы рук. В каждом шарике есть «волшебное» колечко. 2. Массаж эластичным кольцом. Все тело человека проецируется на кисть и стопу, а также на каждый палец кисти и стопы. Кольцо нужно надеть на палец и провести массаж зоны соответствующей пораженной части тела, до ее покраснения и появлении ощущения тепла. Эту процедуру необходимо повторять несколько раз в день. 3. Ручной массаж кистей и пальцев рук. 4. Массаж стоп. Су - Джок терапия - это высокоэффективный, универсальный, доступный и абсолютно безопасный метод самооздоровления и самоисцеления путем воздействия на активные точки, расположенные на кистях и стопах, специальными массажными шарами. Каждому органу вашего тела соответствует определённое место на вашей ладошке и стопе. Если какой-то из внутренних органов болен или ослаблен, вы можете его оздоровить с помощью Су- Джок терапии. Массировать их можно палочкой, массажным шариком, грецким орехом, эластичным колечком. Но самый подходящий инструмент – это ваша рука, ведь она всегда с вами! Вы можете массировать и пальчиком, и сжатым кулачком. Попробуйте и у вас всё получится

КАРТОТЕКА ИГРОВОГО САМОМАССАЖА

«Утка и кот»

(Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний)

А уточки, а уточки

Все топают по улочке. Идут себе вразвалочку И крякают считалочку. Утка крякает, зовет

Всех утят с собою, (Поглаживать шею ладонями сверху – вниз) А за ними кот идет, Словно к водопою. (Указательными пальцами растирать крылья носа)

У кота хитрющий вид, Их поймать мечтает! (Пальцами поглаживать лоб от середины к вискам)

Не смотри ты на утят- Не умеешь плавать! (Раздвинуть указательный и средний пальцы, сделать «вилочку» и массировать точки около уха).

«Дождик»

Дождик бегает по крыше (Встать друг за другом

«паровозиком»)

Бом! Бом! Бом! (Похлопывать друг друга по спине)

По веселой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом!

Дома, дома посидите (Постукивание пальчиками)

Бом! Бом! Бом!

Никуда не выходите- Бом! Бом! Бом!

Почитайте, поиграйте (Поколачивание кулачками)

Бом! Бом! Бом!

А уйду-тогда гуляйте-

Бом! Бом! Бом! (Поглаживание ладошками)

«Летели утки»

(Дети садятся на ковер)

Летели утки над лесной опушкой (Слегка касаясь пальцами, провести по лбу 6 раз)

Задели ели самую макушку (Слегка касаясь пальцами провести по щекам 6 раз)

И долго елка ветками качала… (Указательными пальцами массировать крылья носа по кругу от себя)

«Гусь»

(Дети садятся на ковер и делают массаж пальцев)

Где ладошка? Тут? Тут! (Показывают правую ладошку) На ладошке пруд? Пруд! (Гладят левой ладонью правую) Палец большой это гусь молодой,

(Поочередно массируют, каждый палец)

Указательный-поймал, Средний-гуся ощипал, Безымянный-суп варил, А мизинец-печь топил.

Полетел гусь в рот, а оттуда в живот (Машут кистями, двумя ладонями)

Вот! (Вытягивают ладошки вперед)

«Наши ушки»

(Дети выполняют массаж ушей)

1. Загнуть руками уши вперед (4 раза); прижать руками ушные раковины, затем отпустить; потянуть руками мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить (4 раза);

Указательным пальцем освободить слуховые отвороты от

«воды».

2. Загибание вперед ушных раковин: быстро загнуть вперед всеми пальцами, прижать, резко отпустить.

(Способствует улучшению самочувствия всего организма)

3. Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз. (Полезно при закаливании горла и полости рта)

4. Массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавливать. Поворачивать его во все стороны в течение 20-30 секунд. (Массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии)

5. Растирание ушей ладонями.

«Кто пасется на лугу»

(Дети выполняют массаж спины)

Далеко, далеко (Встать друг за другом паровозиком, положить руки на плечи впередистоящего ребенка и похлопать по плечам)

На лугу пасутся (Загнуть большой палец на правой руке и рисовать четырьмя остальными пальцами змейку вдоль позвоночника впередистоящего)

Ко… (Покачать плечами вперед-назад)

-Козы? (Наклонить голову вперед)

Нет, не козы! (Покачать головой вправо-влево)

Далеко, далеко (Повернуться на 180 и повторить движения 1 куплета)

На лугу пасутся

Ко…Кони? Нет, не кони!

Далеко, далеко (Опять повернуться на 180 и повторить те же движения)

На лугу пасутся

Ко…Коровы? (Повернуться на 90, покачать головой, руки на поясе)

Правильно, коровы!

Пейте, дети, молоко, (Постепенно присесть. На последний слог быстро встать)

Будете здоровы! (И поднять руки вверх)

«Божьи коровки»

(Дети выполняют массаж ног)

Божьи коровки, папа идет, (Сидя, поглаживать ноги сверху донизу)

Следом за папой мама идет, (Разминать ноги)

За мамой следом детишки идут, (Похлопывать ладошками) Вслед за ними малышки бредут (Поколачивать кулачками) Юбочки с точками черненькими. (Постукивать пальцами)

На солнышко они похожи, (Поднять руки вверх и скрестить кисти)

Встречают дружно новый день. (Широко раздвинув пальцы) А если будет жарко им, (Поглаживать ноги ладонями и спрятать)

То спрячутся все вместе в тень. (Руки за спину)

«Черепаха»

(Самомассаж тела)

Шла купаться черепаха (Дети выполняют легкое пощипывание)

И кусала всех со страха (пальцами рук груди, ног)

Кусь! Кусь! Кусь! Кусь! Никого я не боюсь!

Черепаха Рура! (Дети поглаживают себя ладонями) В озеро нырнула, (Выполняя круговые движения и приговаривают)

С вечера нырнула и пропала… Э-эй, Черепашка Рура,

Выгляни скорей!

«Ириски от киски»

Массаж глаз (по китайской медицине)

В гости к нам явилась киска. (Потереть друг о друга средние пальцы рук)

Всем дает она ириски:

Мышке, лебедю, жуку, (Прикрыть неплотно глаза и провести пальцами, не надавливая сильно на кожу, от внутреннего края глаза к внешнему)

Псу, зайчонку, петуху.

Рады, рады все гостинцам! Это видим мы по лицам. (Совершать круговые движения зрачками глаз вправо и влево)

Все захлопали в ладошки, (Хлопки в ладоши)

Побежали в гости к кошке. (Постучать подушечками пальцев друг о друга)

«Пироги»

(Дети выполняют самомассаж тела)

За стеклянными дверями (Выполнять хлопки правой ладонью по левой руке от кисти к плечу)

Ходит мишка с пирогами (То же по правой руке) Здравствуй, Мишенька-дружок, (Хлопки по груди) Сколько стоит пирожок? (Хлопки по бокам)

Пирожок-то стоит три, (Хлопки по пояснице)

А готовить будешь ты! (Хлопки по ногам сверху вниз)

Напекли мы пирогов, К празднику наш стол готов!

(Выполнять последовательное поглаживание рук, корпуса, ног)

«Белый мельник»

(Массаж лица для профилактики простудных заболеваний)

Белый-белый мельник сел на облака (Провести пальцами по лбу от середины к вискам)

Из мешка посыпалась белая мука. (Легко постучать пальцами по вискам)

Радуются дети, Лепят колобки. (Сжав руки в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растереть крылья носа)

Заплясали санки, лыжи и коньки. (Раздвинув

указательный и средний пальцы, массировать точки перед собой

и за ушными раковинами)

«Лиса» (Гимнастика для глаз)

Ходит рыжая лиса, щурит хитрые глаза. (Крепко зажмурить и открыть глаза)

Смотрит хитрая лисица, Ищет, где бы поживиться.

(Вытянуть вперед правую руку, на которой все пальцы,

кроме указательного, сжаты в кулак. Вести рукой вправо- влево

и следить за движением указательного пальца глазами, не поворачивая головы)

Пошла лиска на базар, посмотрела на товар. (Поднять руку и опустить, прослеживая взглядом)

Себе купила сайку, лисятам балалайку (Описать рукой круг по часовой стрелке и против нее)

«Солнышко»

(Гимнастика для глаз)

Солнышко, солнышко, в небе свети! Яркие лучики к нам протяни. (Потянуться руками вверх)

Ручки мы вложим в ладошки твои, нас покружи, оторви от земли.        (Похлопать в ладоши над головой, покружиться,

подняв руки вверх)

Солнечный лучик быстро скакал, И на плечо он к ребятам упал. (Вытянуть вперед правую руку, медленно

прикоснуться указательным пальцем к правому плечу. Проследить глазами)

Весело лучик песенку пел, каждый себе на плечо посмотрел.

(Повторить то же самое с левой рукой)

Солнечный лучик быстро скакал, и на маленький носик к ребятам попал.        (Вытянуть руку вперед и коснуться пальцем кончика носа. Проследить глазами)

Весело лучик песенку пел,

Каждый на носик себе посмотрел.

Хлопают радостно наши ладошки, (Похлопать в ладоши)

Быстро шагают резвые ножки. (Ходьба на месте)

Солнышко скрылось, ушло на покой, Мы же на место

сядем с тобой.        (Закрыть глаза и положить руки под щеку, сесть на стульчики)

«Дедушка Егор»

(Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия)

Из-за лесу, из-за гор едет дедушка Егор. (Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, стараясь поднимать выше пятки)

Сам на лошадке, (Ходьба на пятках, руки за спиной)

Жена на коровке, (Ходьба на носках, руки за головой) Дети на телятках, (Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки на поясе)

Внуки на козлятках. (Ходьба с высоким подниманием ног, согнутых в колене, руки в стороны)

Гоп, гоп, гоп! (Приподниматься на носки и опускаться на всю ступню)

Приехали! (Присесть)

«Снежинки»

(Гимнастика для глаз)

Закружились, завертелись «Фонарики» белые снежинки. Вверх взлетели белой стаей Легкие пушинки. (Поднять руки вверх и посмотреть на них)

Чуть затихла злая вьюга- Улеглись повсюду. (Медленно опустить руки и проследить за ними взглядом)

Заблистали, словно жемчуг,- Все дивятся чуду.        (Развести поочередно руки в стороны и проследить за ними взглядом) Заискрились, засверкали белые подружки.        (Выполнить руками движение «ножницы»)

Заспешили на прогулку дети и старушки.

(Шаг на месте)

«Бабочка»

(Упражнение для подвижности голеностопного сустава)

И.п. – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади;

1. – свести колени вместе, стопы развести в разные стороны;
2. – колени развести в стороны, стопы соединить, стремясь достать коленями пол.

«Самолет»

(Гимнастика для глаз)

Пролетает самолет, с ним собрался я в полет. (Посмотреть вверх и провести пальцем за «пролетающим» самолетом)

Правое крыло отвел, посмотрел. Левое крыло отвел, поглядел. (Отвести руки попеременно и проследить взглядом)

Я мотор завожу и внимательно гляжу. (Делать вращательные движения перед грудью)

Поднимаюсь ввысь, лечу, возвращаться не хочу.

(Встать на носочки и легко бежать по кругу)

«Медведюшка»

(Гимнастика для ног)

Покажи-ка нам, медведюшка, Как сбирались красны девушки за брусникой, за малиной да за ягодой калиной,

(Ходьба на внешнем своде стопы)

Как с корзинками шли по лесу, Набирали ягод доверху, Отдохнуть они садились, ко пенечку прислонились. (Ходьба с перекатом с пятки на носок)

Покажи-ка нам, медведюшка, как зевали красны девушки, (Вставать на носки, делая вдох и разводя руки в стороны, и опускаться на всю стопу)

Как накрылися платочком, да уснули под кусточком. (Сесть на пол, руки-упор сзади попеременно вытягивать выпрямлять носки ног)

Как вскочили, потянулись, (Встать, потянуться) Меж собой переглянулись, (Повороты в стороны) Звонко песню запевали, хороводы затевали. (Ходьба топающим шагом)

«Наши спинки »

(Дети выполняют массаж спины)

В колонну все мы встали встали, (Движения соответствуют тексту)

Ладошками по спинке застучали. (Выполнять в течение 40

- 50 секунд)

Хлопаем по лопаточкам, Спинка радуется.

Дети спинку подставляют, Со спинками играют,

Здоровья спинкам добавляют.

«По таинственной дорог»

(Гимнастика для стоп)

По таинственной дороге шли таинственные ноги.

(Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку) По большой дороге зашагали наши ноги. (Ходьба на месте, не отрывая носки от пола) По пыльной дорожке шагали наши ножки. (Перекаты с носка на пятку, стоя на месте)

А маленькие ножки бежали по дорожке.(Быстрая ходьба с высоким подниманием ног, согнутых в коленях)

На узенькой дорожке устали наши ножки.

(Ходьба со сведенными носками ног)

Усталые ножки шли по дорожке. (Ходьба с перекатом с пятки на носок, держа туловище прямо и глядя вперед) На камушек мы сели, сели, посидели. (Сидя на стуле, поднимать и опускать носки ног, не отрывая пяток от пола)

Ножки отдыхают, мышцы расслабляют.

(Погладить мышцы ног и ступни)

«Колобок»

(Упражнение для профилактики плоскостопия)

Тише, тише, Колобок! Вдруг услышит серый волк. (Ходьба с высоким подниманием ног, согнутых в коленях)

Тихо ножками пойдем, незаметно прошмыгнем. (Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку)

Но румяный Колобок прыгнул прямо в огород, (Приподниматься на носки и опускаться на всю стопу) Через грядки вдоль забора скачет, словно от Федоры.

(Перекаты с носка на пятку)

«Плотник»

(Дети выполняют самомассаж рук)

Мастер в руки взял фуганок, (Поглаживать левую руку от плеча к кисти 4 раза)

Остро наточил рубанок, (Поглаживать правую руку) Доски гладко отстругал, (Разминать левую руку) Взял сверло, шурупы взял, (Разминать правую руку)

Доски ловко просверлил, (Круговые движения пальцами правой руки от плеча к левой кисти)

Их шурупами свинтил, (То же левой рукой)

Поработал долотом, (Поколачивание по левой руке) Сколотил все молотком. (Поколачивание по правой руке) Получилась рама (Быстро перебирая пальцами правой руки, пройти ими по левой от плеча до локтя)

Загляденье прямо! (То же левой рукой) Прекрасный тот работник. (Погладить левую руку) Зовется просто: плотник. (Погладить правую руку)

«Мы устали»

(Упражнения, способствующие быстрому

восстановлению работоспособности при усталости или перевозбуждении)

-Сложить ладони перед грудью пальцами вверх, не

дышать, сдавить изо всех сил основания ладоней, чтобы руки задрожали. Напрячь мускулы плеч и груди. Затем втянуть живот и потянуться вверх, как будто выглядывая из окна, опираясь на руки. Повторить 3 раза. Во рту должно стать влажно.

• Сложить руки в замок, обхватить ими затылок, направить локти вперед. Потянуть голову к локтям. Не

сопротивляться, растягивать шейный отдел позвоночника.

Тянуть ровно, так, чтобы было приятно. Выполнять в течение 10 – 15 секунд.

• Растирать хорошенько уши в течение 15 -20 секунд.

«Петух»

(Дети выполняют упражнения для мышц шеи)

Ах, красавец-петушок! На макушке – гребешок, (Клевательные движения головой в горизонтальной плоскости вправо – влево)

А под клювом-то бородка. (Клевательные движения головой вперед-назад, подбородок движется параллельно полу)

Очень гордая походка: Лапы кверху поднимает, (Идти по кругу, делая махи руками и поднимая голову – вдох, а опуская – выдох)

Важно головой кивает

Раньше всех петух встает, (Наклоны головы вправо-влево)

Громко на заре поет:

• Кукареку! Хватит спать! Всем давно пора вставать! (Помахать руками, как крыльями, поднимая и опуская голову)

«Цветочек и бабочка»

(Дети выполняют упражнение для пальцев, гимнастику для глаз)

Набухай скорей бутон, Распусти цветок – пион.

(Под эти слова дети выполняют упражнение для пальцев: подушечки пальцев обеих рук сомкнуть. Немного округлые ладошки образуют «бутон». Нижние части ладоней прижать друг к другу. А пальцы широко раздвинуть по кругу и немного прогнуть. Получается большой раскрытый

«цветок»)

Давайте попробуем вдохнуть чудесный аромат.

(Дети, закрыв глаза, медленно вдыхают через нос, задерживают дыхание и медленно выдыхают, произнося:

«А-а-ах!»)

Вот к прекрасному цветку подлетела бабочка, Посмотрим глазками, как она летает.

(Дети сидят, двигаются только глаза)

Посмотрите влево-вправо, вверх-вниз. (Повторить 4 раза).

Теперь нарисуйте глазами солнышко. Бабочка села на

цветочек, греется на солнышке. Она от удовольствия даже глазки закрыла. Давайте и мы с вами посидим с закрытыми глазами.

(Закрывают глаза на 30 секунд)

«Паровоз»

(Дети выполняют массаж спины, встав друг за другом и положив друг другу на плечи ладони)

Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу… Стоять на месте не хочу!

(Похлопывание по спине ладонями)

Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу, Стоять на месте не хочу!

(Поворот на 180, поколачивание кулачками)

Колесами стучу, стучу, Колесами стучу, стучу, (Поворот на 180, постукивание пальцами)

Колесами стучу, стучу, Садись скорее, прокачу! (Поворот на 180, поглаживание ладонями)

Чу, чу, чу! (Легкое поглаживание пальцами)

«Ладошки»

(Самомассаж)

Вот у нас игра какая: хлоп ладошка, хлоп другая!

(Хлопки в ладоши)

Правой, правою ладошкой мы пошлепаем немножко.

(Шлепки по левой руке от плеча к кисти)

А потом ладошкой левой ты хлопки погромче делай.

(Шлепки по правой руке)

А потом, потом, потом даже щечки мы побьем.

(Легкое похлопывание по щекам)

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп! (Хлопки над головой) По коленкам – шлеп, шлеп! (Хлопки по коленям) По плечам теперь похлопай! (Шлепки по плечам) По бокам себя пошлепай! (Шлепки по бокам)

Можем хлопнуть за спиной! (Шлепки по спине)

Хлопаем перед собой! (Шлепки по груди)

Справа – можем! Слева – можем! (Поколачивание по груди справа, слева)

И крест-накрест руки сложим!

И погладим мы себя. Вот какая красота! (Поглаживание по рукам, груди, бокам, спине, ногам)

«Наши ножки»

(Самомассаж стоп)

Дети садятся, снимают обувь, кладут ногу на ногу. (На правой руке сгибают пальцы, делая «щеточку», и проводят энергично ими по ступне левой ноги. Ладонью правой руки энергично трут ступню левой ноги)

• Двумя руками разминают пальцы левой ноги;
• Правой рукой разминают пятку левой ноги;

• Шевелят пальцами левой ноги;

-Ладонью правой руки поглаживают ступню левой ноги;

-Обеими ладонями поглаживают голеностопный сустав;

-Топают ногой по полу. Повторяют все с правой ноги.

«Прогулка»

(Упражнение для профилактики плоскостопия)

Дружно за руки возьмемся, В лес зеленый мы пойдем, По полянке мы пройдемся, песню весело споем. (Ходьба с перекатом с пятки на носок)

Нагибайся, погляди-ка, Что краснеет по кустом?

Ты не прячься, земляника, все равно тебя найдем!

(Ходьба боком по толстому шнуру)

Комары звенят над нами, комары кусают в лоб. (Перекаты с носка на пятку, стоя на толстом шнуре) Мы воюем с комарами, Мы в ладоши хлоп, хлоп, хлоп!

(Одновременно с перекатами выполнять хлопки в ладоши перед собой, над головой, справа, слева,

внизу)

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение центр развития ребенка - детский сад «Аленький цветочек»

(МДОАУ црр-д/с «Аленький цветочек»)

Картотека пальчиковых игр

для детей 4-5 лет

Подготовила: воспитатель Махал Е.А.

        г. Пыть-Ях

Пальчиковая гимнастика «Игрушки»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Я с игрушками играю: (Руки перед собой, сжимаем-разжимаем пальцы обеих рук.)

Мячик я тебе бросаю, (Протягиваем руки вперёд – «бросаем мяч».)

Пирамидку собираю, (Прямые кисти ладонями вниз поочерёдно кладём друг на друга несколько раз.)

Грузовик везде катаю. (Двигаем перед собой слегка раскрытой кистью правой руки – «катаем

                                              машинку».)

Пальчиковая гимнастика «Игрушки»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Мой весёлый круглый мяч, (Одной рукой бьём по воображаемому мячу.)

Щёки круглые не прячь!      (Смена рук.)

Я тебя поймаю,                   (Двумя руками, соединив одноимённые пальцы, показываем мяч.)

В ручках покатаю!               (Покатали воображаемый мяч между ладоней.)

Пальчиковая гимнастика «Ягоды»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

С ветки ягодки снимаю, (Пальцы расслаблены, свисают вниз. Пальцами другой руки погладить

                                                         каждый пальчик от основания до самого кончика, как будто снимая с

                                                         него воображаемую ягодку.)

И в лукошко собираю.          (Обе ладошки сложить перед собой чашечкой.)

Будет полное лукошко, (Одну ладошку, сложенную лодочкой, накрыть другой также сложенной

                                                        ладошкой.)

Я попробую немножко.        (Одна сложенная ладошка имитирует лукошко, другой рукой

Я поем ещё чуть-чуть,   достать воображаемые ягодки и отправить их в рот.)

Лёгким будет к дому путь!  (Имитируя ножки, средний и указательный пальчики на обеих руках

                                                        «убегают» как можно дальше.)

Пальчиковая гимнастика «Грибы»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Красный-красный мухомор- (Соединяем кончики пальцев – изображаем шляпу гриба.)

Белых крапинок узор.             (Одна рука – «шляпка гриба», указательным пальцем другой руки  

                                                           показываем «крапинки».)

Ты красивый, но не рвём!      (Погрозили пальчиком.)

И в корзинку не берём!          (Прямая ладонь от себя – отодвигающий жест.)

Пальчиковая гимнастика «Осень»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Вышла осень погулять, («Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)

Стала листья собирать.   (Одной рукой «подбираем» листья и «кладём» в другую.)

Пальчиковая гимнастика «Деревья»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Здравствуй, лес,                 (Поднять обе руки ладонями к себе, широко расставить пальцы.)

Дремучий лес,

Полный сказок и чудес!

Пальчиковая гимнастика «Овощи»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Я – зелёная капуста,             (Руки перед собой образуют круг.)

Без меня в кастрюле пусто.  (Наклонили голову – «заглядываем в кастрюлю».)

Листья снимете с меня,        (Разводим руки в стороны.)

И останусь только я!

Пальчиковая гимнастика «Фрукты»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Жёлтый-жёлтый наш лимон, (Одноимённые пальцы соединяются подушечками – показываем лимон.)

Кислым соком брызжет он.    (Пальцы резко разводим в стороны.)

В чай его положим                 (Соединяем большой, указательный и средний пальцы одной руки и

                                                           «опускаем лимон в чай».)

Вместе с жёлтой кожей.         (Пальцы в том же положении, делаем вращательные движения –

                                                          «помешиваем чай».)

Пальчиковая гимнастика «Овощи - фрукты»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

В огороде много гряд,         (Сжимают и разжимают пальцы.)

Тут и репа, и салат,               (Загибают пальцы поочерёдно.)

Тут и свёкла, и горох,

А картофель разве плох?

Наш зелёный огород             (Хлопают в ладоши.)

Нас прокормит целый год.

Пальчиковая гимнастика «Одежда»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Я надену сапоги,       (Показываем на ноги, туловище, голову.)

Курточку и шапку.  

И на руку каждую     (Одна рука выпрямленными пальцами вверх, другая – проводит по мизинцу и ребру

                                          ладони, показывая направление надевания перчаток.)

Натяну перчатку.      (Смена рук.)

Пальчиковая гимнастика «Обувь»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Обуваем ножки бегать по дорожке.  (Двумя пальцами «шагают» по столу.)

Повторяй за мной слова:                    (Сжимают и разжимают пальцы.)

Ножка – раз, ножка – два!                  (Ставят два пальца на стол и поднимают по одному.)

В магазине покупают                          (Сжимают и разжимают пальцы.)

И на ножки надевают

Папа, мама, брат и я –                         (Загибают пальцы на руках.)

Любит обувь вся семья.                      («Шагают» пальцами по столу.)

Пальчиковая гимнастика «Посуда»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Из тарелок, как один,            (Ладони вместе перед собой «тарелка».)

Суп мы ложками едим.         (Вращательные движения рукой с воображаемой ложкой.)

Вилкой кушаем котлеты,      (Указательный и средний пальцы выпрямлены, большой палец

                                                         придерживает безымянный и мизинец – «держим вилку».)

Ножик режет нам омлеты.    («Режем» прямой ладонью взад-вперёд.)

Пальчиковая гимнастика «Продукты питания»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Муку в тесто замесили,      (Сжимают и разжимают пальцы.)

А из теста мы слепили       (Прихлопывают ладонями, «лепят».)

Пирожки и плюшки,          (Поочерёдно разгибают пальцы, начиная с мизинца.)

Сдобные ватрушки,

Булочки и калачи –            (Обе ладони разворачивают вверх.)

Всё мы испечем в печи.

Очень вкусно!                    (Гладят животы.)

Пальчиковая гимнастика «Зима» 

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Снег ложится на дома,     (Руки разводим в стороны, ладонями вниз.)

Улицы и крыши.               (Руки «домиком».)

Тихо к нам идёт зима,      (Палец к губам. «Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)

Мы её не слышим…         (Рука за ухом.)

Пальчиковая гимнастика «Зимние забавы»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Что зимой мы любим делать?      (Поочерёдно соединяют большой палец с остальными.)

В снежки играть,

На лыжах бегать,

На коньках по льду кататься,

Вниз с горы на санках мчаться.

Пальчиковая гимнастика «Новогодний праздник»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

- Здравствуй, Дедушка Мороз!   (Ладонь поглаживает подбородок – «бороду» Деда Мороза.)

Что в подарок нам принёс?         (Руки вперёд ладонями вверх.)

- Громкие хлопушки,                   (Хлопнуть в ладоши.)

Сладости, игрушки.                     (Вертим кистями.)

Пальчиковая гимнастика «Части тела»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

У меня есть голова,              (Слушаем стихотворение и указываем на соответствующие части тела.)

Грудь, живот, а там – спина,

Ножки – чтобы поскакать,

Ручки – чтобы поиграть.

Пальчиковая гимнастика «Домашние животные»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Вот, убрав царапки,     («Моем руки».)

Кошка моет лапки.

Мордочку и ушки        (Круговые движения ладонью по лицу.)

На своей макушке.      (Чуть согнутые ладошки движутся за ушами – показываем, как кошка моет

                                             ушки.)

Пальчиковая гимнастика «Детёныши домашних животных»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Побежали вдоль реки     (Двигают указательными и средними пальцами по поверхности стола от

                                                 себя к краю. Повторяют несколько раз.)

Котята наперегонки.

Пальчиковая гимнастика «Дикие животные наших лесов»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Заяц и ёжик навстречу друг другу     (Указательные и средние пальцы обеих рук «идут» навстречу

                                                                         друг другу.)

Шли по дорожке по полю, по лугу.

Встретились – и испугались они.      (Стукнуть кулачками.)

Быстро бежали – поди догони!          (Снова пальцы «идут», но теперь в разные стороны.)

Пальчиковая гимнастика «Детёныши диких животных»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Это зайчонок, это бельчонок,                (Сгибают пальцы в кулак, начиная с мизинца.)

Это лисёнок, это волчонок,

А это спешит, ковыляет спросонок      (Вращают большим пальцем.)

Бурый, мохнатый,

Смешной медвежонок.

Пальчиковая гимнастика «Домашние и дикие животные»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Зайка – ушки на макушке –     (Руки у висков, указательные и средние пальцы выпрямлены – «ушки».)

Скачет, скачет по опушке.      (Руки щепотью вниз у груди – «скачет».)

Шёл за ним колючий ёжик,    (Переплели пальцы и пошевелили.)

Шёл по травке без дорожек,

А за ёжиком – краса –            (Плавные движения руками перед собой.)

Рыжехвостая лиса.

Пальчиковая гимнастика «День Защитника Отечества»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Илья Муромец –         (Приосаниться.)

Добрый молодец.       (Показать бицепсы.)

Зорко в даль глядит   (Рука козырьком.)

Да врагов разит.         («Бросить копьё».)

Пальчиковая гимнастика «Дикие животные жарких стран»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Хобот носит только он –      (Рукой плавно двигаем перед собой – изображаем хобот.)

Лопоухий серый слон.          (Приставляем руки к ушам.)

Пальчиковая гимнастика «Мамин праздник»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Мамочка хорошая,     (Воздушный поцелуй над ладонью.)

Мамочка любимая!    (Поцелуй над другой ладонью.)

Очень я её люблю,     (Сдуваем с ладони поцелуй.)

Поцелуи ей дарю!      (Сдуваем поцелуй с другой ладони.)

Пальчиковая гимнастика «Домашние птицы»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Зёрна курочка клюёт,        (Обе ладошки вместе отклоняем от себя.)

И цыплятки тут как тут.   (Щепотки «клюют» по очереди.)

В воду уточка нырнёт,      (Ладошки вместе «ныряют» вперёд.)

А цыплятки не нырнут.    (Погрозили пальчиком.)

Пальчиковая гимнастика «Домашние птицы и их детёныши»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Есть у курицы цыплёнок,      (Большим пальцем поочерёдно касаются остальных, начиная с мизинца.)

У гусыни есть гусёнок,

У индюшки – индюшонок,

А у утки есть утёнок.

У каждой мамы малыши –    (Перебирают пальцы по очереди.)

Все красивы, хороши.

Пальчиковая гимнастика «Дикие птицы»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Дятел дерево долбит:           (Одна ладонь прямая – это «дерево», другая – «дятел» - кулачком

                                                       стучите о неё.)

Тук-тук-тук.

Целый день в лесу стоит     (Смена рук.)

Стук-стук-стук.

Пальчиковая гимнастика «Наш дом»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Этот дом – одноэтажный.              (Разгибают пальцы из кулака, начиная с мизинца.)

Этот дом – он двухэтажный.

А вот этот – трёхэтажный.

Этот дом – он самый важный:

Он у нас пятиэтажный.

Пальчиковая гимнастика «Мебель»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

На кроватке мы поспали,          (Руки под щёку.)

Вещи в шкаф уже убрали.        (Свободно двигаем руками – «убираем вещи».)

Мы на стуле посидели              (Ладонью одной руки накрываем кулак другой.)

И за столиком поели.                (Вращательные движения рукой с воображаемой ложкой.)

Пальчиковая гимнастика «Транспорт»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

По шоссе идут машины,       (Крутим воображаемый руль.)

По асфальту едут шины.      (Локти прижаты к туловищу, ладони двигаются параллельно друг другу.)

По дороге не беги,                (Погрозили пальцем.)

Я скажу тебе: «Би-би».        (Рука сжата в кулак, большой палец выпрямлен – «сигналим».)

Пальчиковая гимнастика «Весна»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Вот уж две недели        (Опускаем по очереди руки вниз, пальцы вместе.)

Капают капели.        

Снег на солнце тает      (Руки ладонями вниз разведены в стороны.)

И ручьём стекает.         (Обе руки ладонями вниз двигаются в одну сторону.)

Пальчиковая гимнастика «Насекомые»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Мы пошли гулять на луг,      («Идём» указательными и средними пальцами обеих рук.)

А по лугу ползал жук!           (Одна рука «ползёт» по бедру или по одной руке.)

Пальчиковая гимнастика «Лето»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Солнцем ласковым согрето,    («Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)

За весной приходит лето.

Будем в озере нырять               («Ныряем» соединёнными вместе ладонями от груди вперёд.)

И цветочки собирать.               («Срываем» одной рукой и «собираем» в другую.)