Картотека дыхательной гимнастики для дошкольников
материал

Картотека дыхательной гимнастики для дошкольников

Дыхательная гимнастика способствует укреплению дыхательной системы, развитию речевого дыхания и улучшению общего состояния организма детей. Регулярные занятия помогают формировать правильное дыхание, улучшают работу голосового аппарата и снимают эмоциональное напряжение.

Цели дыхательной гимнастики:

 • Формирование правильного дыхания (вдох через нос, выдох через рот).

 • Укрепление дыхательной мускулатуры.

 • Развитие контроля над дыханием.

 • Улучшение координации дыхания и движений.

 • Профилактика заболеваний дыхательных путей.

Картотека дыхательных упражнений

1. «Подуем на одуванчик»

Цель: Развитие плавного и продолжительного выдоха.

Описание:

 • Представьте, что у вас в руках пушистый одуванчик.

 • Глубокий вдох носом, затем медленный выдох через рот (будто сдуваем пушинки).

 • Повторить 3–4 раза.

2. «Пёрышко»

Цель: Тренировка длительного выдоха.

Описание:

 • Возьмите лёгкое перышко или кусочек ваты.

 • Глубоко вдохните носом и медленно выдувайте воздух, стараясь удерживать перышко в воздухе.

 • Повторить 3–5 раз.

3. «Задуй свечу»

Цель: Формирование сильного выдоха.

Описание:

 • Представьте, что перед вами горит свеча.

 • Сделайте глубокий вдох носом и резко выдохните через рот, как будто задуваете пламя.

 • Повторить 3–4 раза.

4. «Поезд»

Цель: Развитие ритмичного дыхания.

Описание:

 • Представьте, что вы паровоз.

 • На вдохе носом произносим: «чух-чух».

 • На выдохе громко тянем «уууух».

 • Повторить 3–5 раз.

5. «Мячик»

Цель: Укрепление дыхательной мускулатуры.

Описание:

 • Вдох через нос, надуваем живот как мячик.

 • Выдох через рот, сдуваем живот.

 • Повторить 3–4 раза.

6. «Ветерок»

Цель: Развитие силы выдоха.

Описание:

 • Глубокий вдох через нос.

 • Выдыхать через рот на звук «Ф-ф-ф», как будто дует ветер.

 • Повторить 3–5 раз.

7. «Шарик»

Цель: Развитие диафрагмального дыхания.

Описание:

 • Представьте, что надуваете воздушный шарик.

 • Глубокий вдох через нос – живот надувается.

 • Медленный выдох через рот – живот сдувается.

 • Повторить 4–5 раз.

8. «Паровозик»

Цель: Координация дыхания и звуков.

Описание:

 • Вдох носом, на выдохе произносим «ту-ту-ту» или «чух-чух-чух».

 • Повторить 3–4 раза.

9. «Часики»

Цель: Развитие ритмичного дыхания.

Описание:

 • Вдох через нос, на выдохе поочередно произносим: «тик-так, тик-так».

 • Можно покачиваться из стороны в сторону, как маятник часов.

 • Повторить 4–5 раз.

10. «Каша кипит»

Цель: Развитие плавного и длительного выдоха.

Описание:

 • Вдох через нос, на выдохе медленно произносим «п-ф-ф-ф», имитируя закипающую кашу.

 • Повторить 4–5 раз.

11. «Трубач»

Цель: Развитие силы выдоха.

Описание:

 • Представьте, что играете на трубе.

 • Вдох через нос, на выдохе произносим «туууу».

 • Можно сложить ладошки в форме трубы перед губами.

 • Повторить 3–4 раза.

12. «Пружинка»

Цель: Развитие диафрагмального дыхания.

Описание:

 • Вдох через нос, на выдохе делаем несколько коротких прерывистых «п-п-п», как будто сжимаемся и разжимаемся.

 • Можно слегка подпрыгивать на месте.

 • Повторить 4 раза.

13. «Пушок»

Цель: Развитие контроля дыхания.

Описание:

 • Представьте, что на вашей ладони лежит пушинка.

 • Глубокий вдох через нос, на выдохе мягко сдуваем её, контролируя поток воздуха.

 • Повторить 4–5 раз.

14. «Гуси летят»

Цель: Формирование плавного выдоха.

Описание:

 • Вдох через нос, на выдохе тянем «гу-гу-гу», изображая гусей.

 • Можно махать руками, как крыльями.

 • Повторить 3–4 раза.

Рекомендации по проведению дыхательной гимнастики

 • Выполнять упражнения в игровой форме, чтобы заинтересовать детей.

 • Следить за правильным выполнением (вдох носом, выдох через рот).

 • Не перегружать детей, делать небольшие перерывы.

 • Использовать упражнения перед занятиями для активизации или после – для расслабления.

Регулярная дыхательная гимнастика помогает детям укрепить здоровье, формирует правильное речевое дыхание и улучшает общее самочувствие!