Челлендж по здоровому образу жизни для детей дошкольного возраста «Заряжайся на здоровье!»
материал

Челлендж

по здоровому образу жизни для детей дошкольного возраста

 «Заряжайся на здоровье!»

Этот челлендж направлен на формирование у детей полезных привычек через весёлые задания. Каждый день дети будут получать новые активности, направленные на укрепление здоровья, развитие физической активности и правильного питания.

Правила участия:

1. Длительность: Челлендж длится одну неделю (7 дней).

2. Задания: Каждое утро родители получают задание дня и помогают ребёнку его выполнить. В конце дня нужно сделать фото или короткое видео выполнения задания и отправить его в специальный чат или группу.

3. Награды: За каждое выполненное задание ребёнок получает наклейку/значок или виртуальную медальку. В конце недели самые активные участники получают небольшие призы.

Задания на каждый день:

День 1: Зарядка вместе с родителями

- Задача: Утренняя зарядка всей семьёй. Можно использовать простую гимнастику, танцы или йогу для малышей.

- Совет: Подберите весёлую музыку, чтобы занятие было ещё интереснее!

День 2: Овощной мастер-класс

- Задача: Попробовать приготовить простое блюдо из овощей. Например, салатик или овощную нарезку.

- Совет: Пусть ребёнок сам выберет овощи и поможет нарезать их (с помощью пластикового ножа).

День 3: Прогулка на свежем воздухе

- Задача: Пройти пешком хотя бы 30 минут. Это может быть прогулка в парке, на детской площадке или даже вокруг дома.

- Совет: По пути можно играть в игры, такие как «Найди 10 разных деревьев» или «Кто первый увидит белочку».

День 4: Витаминный коктейль

- Задача: Сделать полезный напиток из фруктов и ягод. Например, смузи из бананов, яблок и малины.

- Совет: Дети любят помогать смешивать ингредиенты! Пусть ребёнок сам добавит фрукты в блендер.

День 5: Мини-спартакиада

- Задача: Провести домашние соревнования. Это могут быть прыжки на скакалке, бег наперегонки или даже соревнование по подтягиванию.

- Совет: Родители тоже участвуют! Важно создать атмосферу веселья и радости от движения.

День 6: Уборка в игровой форме

- Задача: Навести порядок в комнате ребёнка, превратив это в игру. Например, кто быстрее соберёт игрушки или разложит вещи по местам.

- Совет: Можно устроить соревнование на скорость или придумать забавные названия для каждого этапа уборки.

День 7: Семейная пробежка или велопрогулка.

- Задача: Закончить челлендж активной прогулкой всей семьёй. Это может быть совместная пробежка, прогулка на самокатах или велосипедах.

- Совет: Завершите день пикником на природе, где можно поделиться впечатлениями и наградить участников.

Итоги:

По окончании челленджа дети получат полезные привычки, научатся правильно питаться, больше двигаться и проводить время на свежем воздухе. А главное — сделают это весело и интересно!