Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста.
статья (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста.

Голубева Екатерина Александровна

Инструктор по физической культуре

ГБДОУ №39 Калининского района г. Санкт-Петербурга

В последние годы прослеживается тенденция к снижению физической активности у детей с самого раннего возраста. Очень часто родители сажают ребенка у телевизора или компьютера, дают в руки телефон, мало гуляют и играют, предпочитают поездку на машине пешей прогулке, даже если расстояние незначительное. Это создает предпосылки к нарушению осанки, зрения, снижению мелкой и крупной моторики, нарушениям речи. Средством для предотвращения таких проблем со здоровьем и для профилактики возникновения их в будущем является оздоровительная гимнастика, которая в ДОУ проводится в разное время дня и имеет множество разновидностей. Какой бы вид гимнастики ни использовался, очень важно выполнять ее постоянно, систематически, иначе эффект будет незначительным, или будет отсутствовать.

На занятиях физической культурой в ДОУ используются различные виды оздоровительной гимнастики.

Вводная часть занятия – это как правило упражнения в ходьбе и беге, способствующие профилактике нарушений осанки, плоскостопия, они улучшают работу дыхательной, сердечно-сосудистой систем, подготавливают организм занимающихся к предстоящей работе. При использовании хлопков, бубна, музыки развивается чувство ритма. Также во время выполнения ходьбы и бега используются различные виды передвижений – в колонне и врассыпную, парами, с остановкой по сигналу и со сменой направления. Такие задания прекрасно развивают ориентировку в пространстве и глазомер.

Комплексы оздоровительной гимнастики широко используются при выполнении общеразвивающих упражнений. Благодаря им у детей развивается гибкость, подвижность суставов, сила мышц, улучшается ориентировка в пространстве, координация, ловкость, укрепляется мышечный корсет. Общеразвивающие упражнения выполняются с предметами (кубики, мяч, гимнастическая палка, скакалка, малые мячи, обруч, колечки, флажки, косичка, набивной мяч, кегли, платочки, со стульями, скамейкой, с нетрадиционными материалами) и без них. Также может использоваться музыкальное сопровождение, что будет способствовать поднятию настроения, снятию психического напряжения, развитию чувства ритма и улучшению эмоционального фона занятия.

В заключительной части физкультурного занятия необходимо привести организм занимающихся в спокойное состояние, нормализовать ЧСС, дыхание, успокоить эмоционально. Для этого проводится несложное малоподвижное игровое упражнение. Часто в качестве такого упражнения используются некоторые виды оздоровительной гимнастики - самомассаж, пальчиковая гимнастика, дыхательные упражнения, гимнастика для глаз. Такие упражнения должны регулярно проводиться с детьми и вне занятий физической культурой (в конце утренней гимнастики, на физминутках, и в любое удобное время).

Самомассаж

Самомассаж выполняет сам ребенок. Овладеть его приемами не сложно, но необходимо знать, как не нанести вреда организму. Самомассаж способствует улучшению кровообращения, нормализует работу внутренних органов, благоприятствует психической и эмоциональной устойчивости, тонизирует весь организм, снимает усталость.

Сначала проводится поглаживание участка тела, затем растирание, разминание и в конце делают потряхивание, или вибрационные движения.

Самомассаж можно проводить под музыку, речевое сопровождение, в том числе стихотворное, в игровой форме. Дети могут делать себе и друг другу массаж головы, ушей, других частей тела, точечный массаж, массаж пальчиков, массаж шариками су-джок.

Пальчиковая гимнастика

Упражнения для пальчиков положительно влияют на развитие речевых зон головного мозга, развивают мелкую моторику, способствуют улучшению концентрации внимания и снятию нервного напряжения. Во время такой гимнастики проигрывается сюжет стишка или сказки при помощи пальцев. Дети с удовольствием повторяют за взрослыми тексты и движения. Сначала пальчиковая игра выполняется медленно, взрослый корректирует выполнение упражнений, при необходимости берет руку ребенка в свою и действует вместе с ним. Такие игры формируют добрые отношения между взрослыми и детьми. Произносить тексты пальчиковых игр следует очень выразительно, а движения выполнять одновременно с текстом, или в паузах.

Пальчиковую гимнастику можно выполнить в качестве физминутки, для отдыха от интеллектуальных занятий.

Дыхательная гимнастика

Основная цель дыхательной гимнастики – научить детей правильно дышать. От этого во многом зависит их здоровье, физическое и умственное состояние организма. Вдох должен быть глубоким, полноценным, легкие должны максимально наполниться, а грудная клетка расшириться. Выдох делается такой, чтобы в легких не остался лишний воздух, иначе при вдохе не сможет поступить необходимый объем свежего. Управляя своим дыханием, дети учатся управлять собой. Также при помощи дыхательных упражнений укрепляется речевой аппарат, что способствует решению логопедических проблем.

Гимнастика для глаз

При помощи гимнастики для глаз снимается зрительное напряжение, увеличивается работоспособность глазных мышц. Это способствует профилактике нарушений зрения. Гимнастика для глаз обязательно должна выполняться при любой образовательной деятельности, связанной с напряжением зрения.  Упражнения необходимо делать систематически, минимум 2-3 раза в день после длительного зрительного напряжения.