Еда и гаджеты. Кормите детей правильно!
статья

Дорога ли к обеду ложка?!

Желание родителей накормить своего ребёнка заложено природой. Но в наше время еда есть в любом количестве, её наличие не зависит от сезона дождей и нам не нужно неделю охотиться за мамонтом.

Ребёнок вправе в один из дней быть не голоден, как и в другой день попросить добавку на обед! Простой пример – сегодня малыш не ходил гулять из-за дождя, потратил мало энергии и, как следствие, совсем не хочет есть. А в другой день папа свозил ребёнка в аквапарк. Вода, горки, много положительных эмоций и затраченной энергии и сразу появился хороший аппетит!

Однако многие родители сильно переживают, когда ребёнок отказывается от еды и начинают прибегают к разного роду ухищрениям, чтобы накормить своё чадо хотя бы ещё одной ложечкой. Одной из таких хитростей становятся всевозможные экраны!

Чем опасна еда перед экраном?

Если ребёнок смотрит мультфильмы или играет во время еды, у него теряется чувство насыщения. Из-за этого может развиться нарушение пищевого поведения, возможно появление лишнего веса.

Нельзя включать мультфильмы чтобы накормить малыша нелюбимой, но полезной едой, например, овощами. Так может появиться привычка за просмотром мультфильмов есть всё подряд, не разбирая, что лежит на тарелке.

Совместный приём пищи один из способов социализации и сближения людей. А постоянно смотря в экранн, человек отвлекается не только от вкусной еды, но и не замечает кто разделяет с ним трапезу.

Что делать, если ребёнок привык есть перед гаджетом?

Для начала, станьте примером для своего ребёнка! Не включайте телевизор и отложите телефон во время приема пищи!

Начните готовить вместе, пусть ребёнок поможет вам выбрать овощи или размешать салат. Включите фантазию при подаче блюд, красиво сервируйте стол.

Дайте ребёнку право выбора. Даже у самых маленьких уже есть свои предпочтения – кто-то любит рис, кто-то картошку, а кто-то творожок.

Исключите перекусы между основными приёмами пищи – вероятность того, что, перекусив, ребенок откажется обедать, значительно выше.

Аппетит напрямую связан с физической активностью. Даже в домашних условиях можно заниматься спортом или играть в подвижные игры. Предложите ребенку помочь вам в уборке или потанцевать.        

 Еда для насыщения! Здоровые голодные дети едят. Ваше дело предложить, нельзя заставлять ребёнка есть.

Помните! Как и любая смена привычек, отказ от экрана во время приёма пищи требует не только настойчивости и постоянства, но и огромного запаса терпения.

Важно!

Если вас не покидает волнение из-за плохого аппетита вашего малыша, стоит обратитесь за консультацией к врачу.