Чем кормить детей летом?
консультация (старшая группа) на тему

Питание детей летомстановится более разнообразным, ведь лето – это время свежих овощей, различных фруктов, насыщенных витаминами, минералами. Рацион питания, независимо от времени года, для растущего организма должен быть сбалансирован, то есть присутствие белков и жиров, плюс углеводов необходимо соблюдать в полном объеме.

                Составляющие питания детей летом:

Белки – строители организма. Правильное питание без белков животного происхождения представить не возможно. Многие дети не едят мясо. И у родителей возникает серьезная проблема, по поводу этого нюанса. Летом легко сделать молочный коктейль, добавив различные наполнители, можно включить в состав коктейля немного творога, и проблема почти решена. С коктейлем можно предложить яйцо или бутерброд с отварным нежным мясом, малыш не устоит! Набегавшись на улице, а после, пообедав вкусной белковой пищей, организм восстановит силы и будет снова готов к летним приключениям.

Жиры. Жиры бывают, конечно, растительного и животного происхождения. Потребность в жирах растительного происхождения 35% от общего количества жиров. Получить их можно, включая в рацион при питании детей летом растительное, оливковое, арахисовое масло, плюс орехи. Эти продукты сбалансированы полиненасыщенными жирами, необходимыми для детей.

Витаминов хоть летом и много, расход их тоже увеличен, поэтому как не странно летом нехватка витаминов возрастает. Витамин С, самый необходимый витамин, для поддержания иммунной системы, получить его можно из различных продуктов, лидеры в этом вопросе, бесспорно, шиповник, петрушка, смородина, лимоны, апельсины, зеленые яблоки и многие ддругие. 

                 Правила питания детей летом:

Жара, а значит потребление, потеря водыорганизмом возрастает в несколько раз. Компоты без сахара, морсы, зеленый чай - отлично утолят жажду! Напиток должен быть комнатной температуры, но не ниже 18 градусов, чтоб не навредить здоровью в летний зной. Воду лучше пить с утра.

  • Превыше всего гигиена перед едой, правильное хранение приготовленной пищи.
  • Сырые овощи и фрукты должны попасть в руки ребенка, после тщательной обработки. То есть взрослые должны хорошо вымыть продукт и многократно ополоснуть водой.
  • Салаты употреблять лучше сразу после того, как вы их приготовили, не потеряются витамины, и блюдо будет более вкусным и свежим.
  • Воду для приготовления еды для ребенка использовать только проверенного качества.

Пусть летняя пора принесет только здоровье вам и вашим деткам!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Интегрированная НОД (речевое и художественно-эстетическое развитие) для детей первой младшей группы. Чтение народной песенки «Курочка-рябушечка». Рассматривание картины «Дети кормят курицу с цыплятами»

Познакомить детей с русской народной песенкой «Курочка-рябушечка». Продолжать учить рассматривать сюжетную картину и рассказывать о том, что на ней изображено....

Как не надо кормить детей

СЕМЬ ВЕЛИКИХ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ "НЕ"...

Консультация для родителей «Кормить или не кормить»

Беседа с родителями о здоровом питании дошкольников....

Конспект НОД по развитию речи для детей средней группы Составление рассказа по картине "Дети в парке кормят птиц"

Конспект НОД пр развитию речи для детей средней группы Составление рассказа по картине "Дети в парке кормят птиц"Провела воспитатель средней группы Габдельгазизова И.В. В детском саду №6 Кро...

Консультация для родителей ( Кормить или не кормить)

Без какого вопроса не проходит ни одна вечерняя беседа с родителями? Это вопрос о питании. «Как сегодня кушал (а) мой ребёнок? » - этот вопрос мы слышим каждый вечер. Вопрос питания являет...

Конспект занятия по развитию речи «Как мы Птичек кормили» Составление рассказа на тему «Как мы птичек кормили». Упражнение на звукопроизношение и укрепление артикулярного аппарата.

Конспект занятия по развитию речи «Как мы Птичек кормили»Составление рассказа на тему «Как мы птичек кормили».Упражнение на звукопроизношение и укрепление артикулярно...

Памяткка "Как правильно кормить детей"

Памятка для родителей "Как правильно кормить детей !"...