Картотека гимнастик после дневного сна
картотека

Содержание

1. Пробуждение после сна под медленную музыку.
2. Упражнение в кровати:

Козлятушки - ребятушки, отопритеся – отомкнитеся

(Выглядывают из под одеяла).

Я коза рогатая, я коза бодатая

(Повороты головы влево, вправо)

Я была на лугу, ела шелкову траву

(Поглаживание живота).

С неба солнышко светило мою шубку подпалило

(Руки за голову и поднимание ног по очереди).

Бежит молочко по вымечку, с вымечка на копытечко, с копыт на зелену травку

(Руки вверх, руки на пояс, руки опустить).

3. Ходьба по коррекционной дорожке.

4. Дыхательное упражнения «Дунь-ка ленточку»

5. Бег в групповой комнате, чередуя с ходьбой.

6. Полоскание горла соляным раствором. Обмывание рук до локтя.

Содержание

1. Пробуждение после сна под музыку.

2. Упражнения лежа в постели:

-Поворот головы вправо, влево, посмотреть на деток с правой стороны, с левой.

- Подтянуться, улыбнуться.

-Обняли себя крепко-крепко.

- Погладить по головушки себя.

-Скажем «Добрый день правая коленочка», подтянуть правую коленочку

к груди, поглаживая ее и аналогично с левой коленкой.

-Превращаемся в веселых жучков.

3. Ходьба по коррекционной дорожке, упражнения на ковре, (под музыку).

4. Полоскание рта солевым раствором, обмывание рук до локтя водой комнатной температуры.

5. Одевание носочков

6. Заправка кроватей.

Содержание

1. Пробуждение под музыку.

2. Упражнение в постели «Мойдодыр»:

Одеяло убежало

(откидываем одеяло)

Убежала простыня

(гладим ладонями простыню)

И подушка, как лягушка ускакала от меня

(поднять подушку и отпустить, 2 раза)

Я за свечку, свечка в печку

(руки перед собой и сжимаем кулачки)

Я за книжку, та бежать и в припрыжку под кровать

(садимся на край кровати и заглядываем под кровать).

3. Ходьба по массажным коврикам.

4. Полоскание горла солевым раствором. Обливание рук до локтя

5. Дыхательные упражнения.

Содержание

1. Пробуждение под музыку.

2. Гимнастика в постели.

Добрый день, глазки!

(поглаживание век и глаз)

Вы проснулись

(смотрим в бинокль)

Добрый день, ушки!

(поглаживание ушей)

Вы проснулись

(приложение ладоней к ушам)

Добрый день, ножки

(поглаживание ног, встать у кровати)

Вы проснулись

(притопывание)

Добрый день, дети!

(руки раскрыть на встречу)

Мы проснулись

(широко улыбнуться)

3. Ходьба по коррекционной дорожке.

Содержание

1. Пробуждение после сна под музыку.

2. Упражнения лежа в постели:

-Курочка красавица у меня жила (повороты головы влево, вправо)

- Ах, какая умница, у меня была (руки вверх, потянулись)

- Шила мне кафтан (поглаживание живота, туловища)

- Шила сапоги (поднимание правой, левой ноги)

- Сладкие, румяные пекла мне пироги (имитация движения «печем
пироги»)

- А когда управится сядет у ворот (сесть на кровать, а затем встать)

- Сказочку расскажет песенку споет (подскоки на месте под музыку,
чередуя с ходьбой)

3. Ходьба по коррекционной дорожке, дыхательное упражнение.

4. Обмывание рук до локтей, холодной водой.

Содержание

1. Пробуждение под музыку.

2. Упражнение в постели:

- Повороты головы вправо, влево;

- Подняв руки вверх над головой подтянуться и улыбнуться.

- Обнять себя двумя руками: Мы проснулись хорошими, добрыми, веселыми;

- Погладить себя по голове и сказать Я-умница!

3. Ходьба по корректирующей дорожке.

Содержание

1. Пробуждение после сна под музыку.

2. Упражнение в постели:

- Подтягивание

- Обхват руками своих плеч

- Поглаживание себя по голове

- Поглаживание живота

- Поглаживание ног

3. Ходьба по массажным дорожкам, по групповой комнате под музыку (танцевальные движения)

4. Обмывание рук до локтя водой комнатной температуры.

Содержание

1. Пробуждение после сна под музыку.

2. Упражнение в постели:

Вы дышите, не дышите

(дыхательное упражнение 3 раза)

Все в порядке отдохните

(встать с кровати)

Руки вместе поднимайте!

Превосходно, отпустите!

Поднимитесь, наклонитесь, разогнитесь.

Встаньте прямо, улыбнитесь

3. Ходьба по коррекционной дорожке.

4. Обмывание рук до локтя холодной водой.

Содержание

1. Пробуждение под музыку.

2. Гимнастика в кровати:

Снег идет, снег идет

(руки вверх)

            Снег по свету бродит

(руки на голову)

И откуда он идет, и от куда уходит

(поворот головы влево, вправо)

Снегопад, снегопад, снежное паденье

(руки в стороны, руки опустить)

Снег идет наугад, словно сновиденье

(руками закрыть, открыть глаза)

Сны земли, сны небес видим засыпая

(глаза вниз, вверх, закрыть)

Белый сад, белый лес снегом усыпая

(круговые движения руками).

3. Ходьба по коррекционной дорожке.

4. Обливание рук до локтя водой.

Содержание

1. Пробуждение под музыку.

2. Упражнение лежа в постели:

Идет, идет Мишка, он такой глазастый

(хлопанье глазами)

Идет, идет Мишка, он такой горластый

(произношение звука «Э»)

Идет, идет Мишка, он такой лохматый

(поглаживание головы)

            Идет, идет Мишка, толстопятый

(поглаживание ног)

Идет, идет Мишка, Мишка косолапый

(сесть на кровать)

3. Ходьба по дорожке. Полоскание горла, обливание рук.

Содержание

1. Пробуждение под музыку.

2. Упражнение в постели.

- Поворот головы влево, вправо.

- Поднять руки вверх над головой, подтянуться, улыбнуться.

- Обнять себя двумя руками.

- Мы проснулись хорошими, добрыми, послушными.

- Погладить себя по голове и сказать я умница!

3. Ходьба по коррекционной дорожке, дыхательные упражнения по ковре

Содержание

1. Пробуждение после сна под музыку.

2. Упражнения в постели:

           Стоит в поле теремок

Он ни низок, ни высок

(Поднимание рук вверх-вниз)

Кто - кто в теремочке живет

(Поворот головы вправо, влево)

Кто-кто в ни высоком живет

(Хлопки под согнутыми коленками)

В теремке зверюшки живут

(Поднимание ног по очередности )

Варят кашу, варят щи, вот какие молодцы

(Поглаживание живота круговыми движениями)

3. Ходьба по массажным дорожкам, ходьба по групповой комнате под музыку, танцевальными движениями.

Обмывание рук до локтя, водой комнатной температуры.

Содержание

 (Медвежата)

Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок повернись
И в медвежонка превратись
(поворачиваются направо, затем налево).
Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили!
Вот так. Вот так
Головой своей крутили
(повороты головой).
Вот мишутка наш идет,
Никогда не упадет.
Топ-топ, топ-топ,
Топ-топ, топ-топ.
(имитация ходьбы).

Мед медведь в лесу нашел –
Мало меду, много пчел
(махи руками).
Мишка по лесу гулял,
Музыканта повстречал.
И теперь в лесу густом
Он поет под кустом.
Дыхательная гимнастика.
Глубокий вдох,
На выдох: «М-М-М».
Были медвежатами,
Станьте же ребятами.

Бег в групповой комнате, чередуя с ходьбой.

Полоскание горла соляным раствором. Обмывание рук до локтя

Содержание

(Я на солнышке лежу)

Солнышко проснулось
И нам всем улыбнулось
(дети улыбаются).
Вспомним солнечное лето,
Вспомним вольную пору.
Вспомним речку голубую
И песок на берегу

(Воспитатель говорит: «Повернитесь на живот, пусть ваши спинки погреются на солнышке»).

Я на солнышке лежу,
Я на солнышко гляжу.
Только я все лежу,
И на солнышко гляжу
(лежа на животе, движения ногами).
А теперь поплыли дружно,
Делать так руками нужно
(движения руками).
Вышли на берег крутой,
И отправились домой
(имитация ходьбы).

Дыхательная гимнастика:
«Гребля на лодке» (сидя, ноги врозь)
вдох – живот втянуть (руки вперед),
выдох – живот выпятить (руки в стороны). (5-6 раз).

А теперь гуськом, гуськом
К умывальнику бегом.

Бег в групповой комнате, чередуя с ходьбой.

Полоскание горла соляным раствором. Обмывание рук до локтя

Содержание

(Дождь)

Что такое, что мы слышим?
Это дождь стучит по крыше.
А теперь пошел сильней,
И по крыше бьет быстрей
(ударяют подушечками пальцев одной руки по ладошке другой).
Вверх поднимем наши ручки
И дотянемся до тучки
(поднимают руки вверх, потягиваются)
Уходи от нас скорей,
Не пугай ты нас, детей
(машут руками)

Вот к нам солнышко пришло,
Стало весело, светло
(поворачивают голову направо, налево).
А теперь на ножки встанем,
И большими станем
(И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх – вдох, опустить вниз – медленный выдох с произношением слова Ух-х-х).

Бег в групповой комнате, чередуя с ходьбой.

Полоскание горла соляным раствором. Обмывание рук до локтя

Содержание

Тили-тили-тили-дон,
Что за странный перезвон.
То будильник наш звенит,
Просыпаться нам велит.

Прогоню остатки сна
Одеяло в сторону.
Нам гимнастика нужна
Помогает здорово.

Мы проснулись, потянулись.
С боку набок повернулись,
И обратно потянулись.
И еще один разок,
С боку набок повернулись,
И обратно потянулись.

Ножки мы подняли,
На педали встали.
Быстрей педали я кручу,
И качу, качу, качу.
Очутились на лугу.
Крылья пестрые порхают,
Это бабочки летают.

Встанем у кроватки дружно.
И посмотрим мы в окно.
Шел петух по двору,
Крикнул нам «Ку-ка-ре-ку!»
Крыльями похлопал,
Ножками потопал.

Ну и мы в ответ ему
Крикнем все «Ку-ка-ре-ку!»
Наши ножки, наши ножки
Побежали по дорожке.

(Движения выполняются в соответствии со словами).

Бег в групповой комнате, чередуя с ходьбой.

Полоскание горла соляным раствором. Обмывание рук до локтя

Содержание

Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок повернись
И в зайчишку превратись
(поворачиваются направо, затем налево).

Чтобы прыгнуть дальше всех,
Зайка лапки поднял вверх.
Потянулся и ….  прыжок
(тянутся, лежа на спине,
опускают руки вниз).
На спине лежат зайчишки,
Все зайчишки шалунишки:
Ножки дружно все сгибают,
По коленкам ударяют.

Вот увидел он лисичку,
Испугался и затих
(прижать руки к груди,
затаить дыхание).

Мы лисичку обхитрим,
На носочках побежим
(лежа на спине, движение ногами,
имитирующие бег).

Были вы зайчишками,
Станьте ребятишками.

Бег в групповой комнате, чередуя с ходьбой.

Полоскание горла соляным раствором. Обмывание рук до локтя