Статья для родителей «Здоровый образ жизни. Прививаем в семье» (средняя группа)
статья (средняя группа)

Статья для родителей: «Здоровый образ жизни. Прививаем в семье»

Воспитатель: А.А. Абрамова

Апрель, 2025.

Известно, что здоровье только на 7-8% зависит от здравоохранения и более чем на половину – от образа жизни человека. Здоровый образ жизни – это деятельность, активность людей, направленные на сохранение и улучшение здоровья. Физически здоровый и активный человек меньше поддаётся влиянию различного стресса и других факторов, которые могут повлиять на него негативно. Здоровье — это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности. Все родители хотят, чтобы их ребенок рос  здоровым, сильным, крепким, выносливым. Но очень часто забывают о том, что хорошие физические данные обусловлены тем образом жизни, который ведет семья, двигательной активностью ребенка. Начинать вести здоровый образ жизни важно с самого детства. Поэтому так важно  повышать уровень  здоровья детей, формировать  у них навыки здорового образа жизни, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями. Формировать  представление  о здоровье как одной из главных ценностей жизни.

Для формирования ЗОЖ родителям нужно:

-прививать ребенку необходимые санитарно-гигиенические навыки.

-развивать представления о том, что быть здоровым – хорошо, а болеть – плохо (о некоторых признаках здоровья, о полезных и вредных привычках)

-воспитывать навыки здорового поведения. Начинать день с утренней разминки, соблюдать режим дня, больше бывать на свежем воздухе.

-использовать естественные факторы закаливания – солнце, воздух, вода.

Важно не только рассказать обо всём этом, но ещё и показать детям всё на примерах, включить их в деятельность, которая им самим интересна, чтобы они самостоятельно захотели поддерживать свои физические способности и продолжали вести здоровый образ жизни даже когда их никто не заставляет. Большая роль в формировании здорового образа жизни у детей  отводится соблюдению режима дня и оздоровительно-закаливающим процедурам. Именно они формируют представление детей о том, что полезно и что вредно для здоровья. Детям каждой возрастной подгруппы рекомендуется свой режим, от соблюдения которого зависит здоровье ребенка. Также необходимо поддерживать в комнате  постоянную температуру  воздуха (+21-22 С), а во время сна сделать температуру более  прохладной (+15-16С). Одним из эффективных закаливающих мероприятий является прогулки с детьми в любую погоду не менее 4-х часов. После окончания прогулки в летнее время рекомендуется сочетать  гигиенические и закаливающие процедуры (умывании, мытье рук и ног).

В приобщении ребёнка к здоровому образу жизни особо важно помочь ему овладеть основами гигиенической и двигательной культуры. При этом надо помнить, что каждый возрастной период характеризуется своими особенностями, которые следует учитывать в работе по формированию ЗОЖ.

Одним из показателей здорового образа жизни является двигательная активность, отношение человека к движениям, к физическим упражнениям. Для этого ежедневно должна проводиться утренняя гимнастика, цель которой – создавать бодрое, жизнерадостное настроение у ребенка, укрепить его  здоровье, развить сноровку, физическую силу. Утреннюю гимнастику целесообразно сопровождать музыкой, детскими песенками. Разнообразить  пособиями: самодельные или покупные гантельки, кубики, ленточки, платочки, яркие флажки, веревочки. Все это способствует хорошему настроению ребенка, следовательно, формирует у него положительное представление о здоровом образе жизни. Так же вам может помочь  использование  рассказов  и бесед  о ЗОЖ, заучивание стихотворений на эту тему. Совместное рассматривание иллюстраций, сюжетных, предметных картинок, плакатов. Художественное слово, детская книга - важное средство воздействия на детей. Поэтому, кроме бесед и рассматривания иллюстраций и картинок  следует широко использовать художественную литературу. Беседа после прочитанной книги углубляет ее воспитательное воздействие. Безусловно, велика роль формирования у детей привычки к употреблению разнообразной пищи, включающей в необходимом количестве белки, жиры и углеводы, клетчатку. В ходе решения этой задачи необходимо прививать ребенку  любовь к овощам, фруктам, молоку. Формировать понимание вредная и полезная пища. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства. Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок. О здоровье детей должны заботиться в первую очередь  родители. Приучайте ребенка к физическим нагрузкам с самого детства.  Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, изначально закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих. Личный пример  ЗОЖ – лучше всякой морали. Лучший способ привить ребенку здоровый образ жизни – пример родителей. Здоровая и счастливая семья обязательно воспитает таких же детей.

Существует правило: "Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".

Источник: https://infourok.ru/statya-dlya-roditeley-na-temu-zdoroviy-obraz-zhizni-v-seme-1055613.html https://sakhgig.ru/main/info/629-pamyatka-dlya-roditeley-po-formirovaniyu-zdorovogo-obraza-zhizni-u-svoih-detey.html