Памятка для родителей "Режим дня в жизни дошкольника"
материал

Консультация для родителей

«Значение режима дня в жизни дошкольника»

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей. Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима.

Приучая детей к определённому режиму, к выполнению гигиенических требований, мы создаём у них полезные для организма навыки и тем самым сохраняем их здоровье.

Твёрдый режим дня, установленный в соответствии с возрастными особенностями детей, - одно из существенных условий нормального физического развития ребёнка. Несоблюдение режима дня ведёт к детским неврозам и прочим нарушениям детского здоровья!

Основное требование к режиму: точность во времени и правильное чередование одних видов деятельности другими.

Сон. На протяжении 4 дошкольных лет режим меняется незначительно. Несколько уменьшается суточное количество сна, преимущественно за счет дневного. Но нельзя забывать, что ребенок все еще нуждается в более продолжительном сне, чем взрослый человек. Только во время сна ребёнок получает полный отдых.

Сон должен быть достаточно продолжительным:    

 дети 3 – 4 лет спят 14 часов в сутки,

5 – 6 лет – 13 часов,

7 – 8 лет – 12 часов.

Питание: Дети получают питание 4 – 5 раз в день. Между приёмами пищи должны быть установлены промежутки в 3 – 4 часа, их надо строго соблюдать. Наиболее сытная еда в обед, менее сытная – на ужин.

Прогулки: Режим дня нельзя признать правильным, если не предусмотрено время для прогулки. Чем больше времени дети проводят на открытом воздухе, тем они здоровее.