"Профилактика плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста"
статья (старшая группа)

Профилактика плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста

«Если у тебя не все в порядке с желудком, грудью, ногами, никакие царские сокровища не смогут ничего прибавить»

Гораций

Я работаю в системе дошкольного воспитания более тридцати лет. Стаж – в должности инструктора по физической культуре (3 года); преподавателя партерного тренажа (1,5 года). Основная должность – воспитатель детского сада. Все эти годы важное место в работе с детьми старшего дошкольного возраста отводила мероприятиям по профилактике плоскостопия. Всегда легче  предупредить заболевание, чем его лечить и, как показывают данные ежегодных осмотров воспитанников нашего учреждения врачами - ортопедами и хирургами, эта проблема актуальна сегодня в большей степени. Что же такое плоскостопие? Уже само  название  этого заболевания  содержит в себе ответ – плоская стопа. Немного анатомии: стопа состоит из 26 костей, соединенных между собой прочными связками. По сравнению с костями кисти человека, кости стопы более прочные и плоские, но менее     подвижные. Стопа человека выполняет несколько функций: опоры и ходьбы, амортизации и подъемного механизма. Для выполнения  этих функций в  строении стопы есть поперечный и продольный своды. Уменьшение высоты сводов, вследствие деформации стопы, и называется плоскостопием.                                        Поворачивание заднего отдела стопы внутрь, и распластывание переднего отдела, сопровождаются изменением взаимного расположения костей, нарушением  их нормального кровоснабжения и питания. Плоскостопие бывает  врожденным (2-3% от всех случаев) и приобретенным. К последнему относятся следующие виды:

↔   паралитическое (после перенесенного полиомиелита)

↔   рахитическое (после рахита)

↔ травматическое (после переломов костей стопы, лодыжек, ран с повреждением сухожилий, нервов и мышц)

‼     статическое (с ним в основном и сталкиваемся в своей работе)

Статическое плоскостопие  обусловлено:

•   наследственной предрасположенностью/ врожденная слабость связочного аппарата/

• слабостью мышц и связок стопы и голени из-за малой физической активности и отсутствия тренировки у лиц «сидячих» профессий

•  избыточным весом

•  длительными нагрузками на ноги (долгое стояние, беременность…)

•  обувью (неудобной, тесной, на высоких каблуках). Устранение большей части этих причин – основная задача родителей и сотрудников ДОУ.

Предупреждение статического плоскостопия у детей проводится в следующих направлениях:

- улучшение состояния мышц и связок

- выработка правильного режима нагрузки на нижние конечности

- подбор рациональной обуви.

Специальные упражнения, укрепляющие свод стопы, необходимо сочетать с общеразвивающими упражнениями для мышц верхних конечностей, плечевого пояса, живота, спины. Эти упражнения я включала в утреннюю гимнастику, в гимнастику после

дневного сна, физкультурные занятия, физминутки и паузы, в подвижные игры, в спортивные праздники и развлечения и  в другие виды совместной  деятельности с детьми. Ежедневно дети выполняют  специальные упражнения в течение 10 минут. Вначале в целях разгрузки мышечно-связочного аппарата стопы и голени упражнения ребята проделывают из положения сидя или лежа без предметов: носками и пальцами ног двигают вверх-вниз, вправо-влево, повороты, круги, пружинящие движения носками с глубоким перекатом с пятки на носок и наоборот. Затем, усложняю – ввожу различные игрушки и предметы. Дети  захватывают, удерживают пальцами,  вкладывают в различные емкости, выбрасывают из них, переносят при помощи пальцев ног камушки, мешочки с песком, веревки, шишки, каштаны, надутые воздушные шарики, карандаши, конверты и многое другое. Рисуют на вертикально расположенных листах, удерживая карандаш пальцами ног, сминают ткань или бумагу, разрывают последнюю пальцами ног. Для поддержания интереса у детей  игровые упражнения и материал  постоянно обновляю. Затем  усложняю двигательные действия ребенка, используя  различные приспособления универсального типа, усложняю также способ перемещения ребенка на этих снарядах - по ребристым доскам, дорожкам, лесенке, мостику, наклонной гладкой доске,  рейкам гимнастической лестницы, узкой части  гимнастической скамейки, канату, веревке, гимнастической палке. Широко применяю различные виды ходьбы: на носочках, на пяточках, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на  носок по полу и без обуви по вышеперечисленным снарядам. Летом побуждала детей к ходьбе босиком по гальке и траве. В начале  моей педагогической деятельности многие пособия из чего только не делала - зашивала в коврики скорлупу грецких орехов,  горох, нашивала пуговицы, оболочку фломастеров, киндер-сюрпризов наклеивала, приколачивала к доскам пластиковые контейнеры из-под яиц… Составила картотеку специальных упражнений, подобрала  папку поговорок и пословиц о здоровье.  Хорошим  тренажером был ящик с керамзитом, дети с удовольствием по нему топтались. Сейчас большой выбор ортопедических готовых пособий, особенно для ходьбы по неровной поверхности (лучше босиком!), много интересных материалов появляется на книжных прилавках, в журналах, в Интернете, есть возможность выбрать что-то новое. Эффективность  повышается при включении в комплекс упражнений закаливающих процедур – обтирания влажной варежкой тела и ног, топтания по мокрым коврикам, воздушных ванн, самомассажа. Самомассаж  дети выполняют сидя на полу. Сначала голени обеих ног поглаживают, растирают ладонями, разминают кончиками пальцев; стопы – растирают и поглаживают тыльной стороной  согнутых пальцев, потом костяшками пальцев. Подушечную сторону стопы массируют от пальцев к пятке. Сейчас  можно использовать для массажа различный готовый инвентарь – резиновые валики, мячики, коврики с  шипами.

Недавно прочитала я на упаковке  из-под китайских стелек: «Нога – корень здоровья».  Действительно, ведь на ступне расположено огромное количество нервных окончаний, несущих ответственность за состояние практически всех органов. Множество различных заболеваний провоцирует плоскостопие. Поэтому  люди для оздоровления  используют различные виды массажа стоп: точечный, рефлекторный и даже пхукет-массаж живыми рыбками. Главное же назначение детского самомассажа - усилить кровообращение в нижних конечностях. Важно и соблюдение правил гигиены стопы:

- уход за кожей (ежедневные ванночки с детским мылом и морской солью при  ṫ -36-37)

- уход за ногтями (подрезать 1 раз в неделю по прямой линии, а не по овальной, иначе ноготь может врасти в кожу)

- правильный подбор чулочно-носочных изделий  (носки или колготки  должны хорошо пропускать воздух и впитывать пот -  хлопчатобумажные или шерстяные, не рекомендуются из синтетических волокон)

-  рациональная, ортопедически верная обувь (плотно обхватывающая ногу, но не сдавливающая, с жестким задником, фиксирующим пятку в верном положении, каблуком высотой 0,5-1 см., подошвой, дающей возможность переката). Категорически запрещаю ходить в группе в спортивной обуви, чешках, шлепанцах, стоптанной и обуви не по размеру ноги. Ортопед при необходимости рекомендует специальную обувь, супинаторы, корригирующие стельки.

Вся работа по профилактике плоскостопия проводится в тесном сотрудничестве с медицинским персоналом  ДОУ и родителями воспитанников. На родительском собрании обсуждаем проблемы профилактики плоскостопия, проводим консультации, беседы, рекомендации, создаем папки-передвижки с информацией о правильном подборе обуви и комплексах лечебной гимнастики. Только совместная и слаженная работа является залогом положительного результата в профилактике плоскостопия.