Учим детей дышать правильно.
методическая разработка

Учим детей дышать правильно.

Подласова Е.С.,

Инструктор по физической культуре МБОУ ЗАТО г. Североморск «Лицей № 1» структурное подразделение детский сад № 7

На втором году жизни с развитием речи  начинает формироваться произвольная  регуляция  частоты и глубины дыхания, а к 4-6 годам дети могут уже по собственному желанию или по инструкции старших произвольно  изменять частоту и глубину дыхания, задерживать его.

При развитии речи ребенка не лишним будет освоение упражнений, направленных  на тренировку дыхания.

Цели дыхательных упражнений :

- формировать  у ребёнка сильный плавный ротовой выдох;

-учить контролировать время выдоха, расходовать экономно воздух.

Важно соблюдать  следующие правила:

-выдыхать очень плавно;

-только через рот;

-выдоху должен предшествовать глубокий вдох через нос или рот(набрать полную грудь воздуха);

-необходимо  контролировать  время проведения дыхательных упражнений, так как они могут  утомить малыша и вызвать головокружение.

Предлагаю несложные  и забавные игровые упражнения на развитие дыхания.

И.п.-о.с., ноги чуть шире плеч, руки согнуть перед  собой на уровне груди, кисть одной руки положить на другую.

1-2-вдохнуть, на выдохе повернуть торс и голову вправо (руки  остаются в и.п.), постараться посмотреть  через плечо,3-4 вдохнуть  и вернуться в и.п.

Повторить упражнение  3 раза  в каждую сторону.

И.п.-лежа на спине, согнуть колени и поставить ступни как можно ближе  к бедрам, ноги немного расставить , руки  вытянуть вдоль тела  ладонями вниз, верхнюю часть спины   и шеи расслабить. 1-2 –вдохнуть , приподнять  бедра( подбородок прижать к груди), задержать дыхание  на 3 с, 3-4 –выдохнуть , опустить бедра.

«Мыльные пузыри»

Для игры понадобится бутылочка с мыльными пузырями. Сначала выдувайте пузыри сами, предложив малышу поймать их. Затем предложите ребёнку выдуть пузыри самостоятельно. Следите, чтобы во время игры мыльная вода не попала в рот!

«Плыви кораблик»

Предложите ребенку отправить в путешествие кораблик ( поставить воду и подуть на него). Игру можно проводить , когда ребёнок находится в воде( ванне, бассейне) или рядом с емкостью, заполненной водой( тазом, ванной)

Кораблик можно заменить мячом или предложить дуть на него.

«Буль-буль»

Предложите ребёнку сильно подуть  в трубочку для коктейля , стоящую  в стакане с водой, или лёжа на животе  в ванной и упираясь руками в дно. Можно просто подуть на ладошку через трубочку и почувствовать силу воздуха.

«Погружение»

Теперь малыш-исследователь морских глубин. Он должен сделать глубокий вдох, на несколько секунд задержать дыхание и погрузить в воду. Такую игру проводят и на суше , и на воде.